Je možné čerpadlo pumpovať počas mesačného obdobia a ako

Možno je to žalúdok, ktorý dostáva najväčšiepozornosť vo všetkých klasických školiacich programoch. A to nie je prekvapujúce, pretože stav tlače je veľmi dôležitý nielen pre krásu, ale aj pre zdravie. A ak ľudia nemajú dôvod odložiť iné povolanie, mnoho dievčat sa často pýta: "Je možné pumpovať tlač v mesačných obdobiach?" Takže idete na tréning v tejto dobe, alebo ju preskočiť?

Problémom je, že rôzne ženy majú menštruáciuprejsť rôznymi spôsobmi. A ak je pre niektorých je to nočná mora, ktorá je spojená s ťažkou bolesť, všeobecné zlému zdravotnému stavu, a rôzne nepohodlie, druhá - len skontrolovať kalendár, nemá vplyv na denné aktivity. Tak ako to byť: spustiť a odísť všetko alebo odložiť tlačové cvičenia mesačne?

Mnohí vyriešia problém, spoliehajú sa len nazdravotného stavu. Ak však nie je bolesť veľmi silná, nepočúvajte okamžite, aby ste vykonali supersety. Určité zaťaženie naozaj pomáha vyrovnať sa s bolesťou, ale len ak je to mierna bolesť a nie tá, kvôli ktorej nemôžete dokonca dostať z postele (a stane sa to tak).

Je možné pumpovať v priebehu daného obdobia? Ak to urobíte, výslovne zakázané ošetrujúci gynekológ - rozhodne nie. Je lepšie čakať a odložiť cvičenia niekoľko dní, pretože bolesť, závraty a hojné vyprázdňovanie nie sú spojené s fyzickým a duševným stresom, takže je to presnejšie a menej pohyblivé.

Ale ak zdravotný stav nie je veľmi zlý, môžeteskúste pracovať v úspornom režime. A potom fitness môže dokonca nahradiť lieky proti bolesti. Vedci už dokázali, že pravidelné školenia pomáhajú vyrovnať sa s PMS, skrátiť obdobie kritických dní, zlepšiť pohodu a zvýšiť náladu.

Takže otázka, či je možné pumpovať lismesiaca, je potrebné odpovedať kladne. Jediná vec, ktorú je potrebné zvážiť, je tréningový plán. Menštruácia by mala sprevádzať jemné, jemné záťaže, ktoré pomôžu telu relaxovať a vyrovnať sa. Vyhnite sa aktívnemu športu, zabudnite na aerobiku, tvarovanie, dokonca aj tancovanie. Ak nechcete opustiť simulátory, môžete znížiť intenzitu zaťaženia aspoň o tretinu, aby ste nepoškodili seba.

Faktom je, že kvôli menštruácii v krvi ženyhladina hemoglobínu a obsah erytrocytov klesá, čo výrazne ovplyvňuje vytrvalosť tela počas tréningu. Navyše sa v týchto dňoch dievča začína potiť oveľa skôr a silnejšie ako obvykle, čo tiež neprináša žiadnu radosť, ale len bráni. Preto je potrebné zaoberať sa pomalým alebo miernym tempom s veľmi dávkovaným zaťažením. Aj oblečenie by malo byť starostlivo vybrané, uprednostňovať prirodzené tkaniny, ktoré sú ľahšie a priedušnejšie. Samozrejme, je lepšie vysávať miestnosť, aby sa predišlo prehriatiu.

Je možné pumpovať počas menštruácie? Áno, ale veľmi opatrne. Je lepšie si vybrať pre toto cvičenie od Pilates alebo jogy. Toto zaťaženie nevyžaduje aktívny pohyb, sú dávkované a šetriace. Je pravda, že tam sú určité obmedzenia, najmä na všetky "obrátené" predstavuje, ktoré môžu spôsobiť porušenie cyklu. Takže odpoveď na túto otázku je taká zložitá ako druhá otázka, ktorá sa často pýta: "Je možné, aby sa tlačila počas tehotenstva" (iba v prvých mesiacoch a s povolením lekára!). Zdá sa, že odpoveď je pozitívna, ale existuje veľa nástrah a obmedzení. Takže nakoniec sa každé dievča rozhodne, s čím bude súhlasiť a ako najlepšie trénovať.