Každá žena po pôrode sa stanesamo-hojenie tela. Všetko sa vráti do normálu pomerne rýchlo, najmä v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa. Mladé matky však zostávajú nešťastné s ich postavou a považujú svoje telo plné nedostatkov. Najmä v tejto oblasti ženskej "nespokojnosti" je brucho, takže veľmi často vzniká otázka, kedy je možné čerpadlo pumpovať po pôrode.
Mnoho mladých matiek napriek tomu, žeunavený a dostatok spánku v noci, pripravený venovať pár minút cvičeniu, ktoré mu pomôže vrátiť sa k svojej elegantnejšej postave. Pri príležitosti, kedy je možné hýbať tlač po druhoch, existuje veľa rôznych rád a odporúčaní, ale pre každú ženu všetko individuálne. Závisí to od zložitosti narodenia, počtu medzery a iných odtieňov, ktoré by sa mohli vyskytnúť pri narodení drviny. Práve tieto kritériá pre každú ženu určujú ich čas, kedy môžete tlačiť po doručení. Jedným z problémov ženy, ktorá sa narodila, je diastáza. Toto je divergencia tkaniva brušných svalov pozdĺž centra. Svaly sa nemôžu spojiť sami, čo zanechá neatraktívne vydutie. Existuje vzrušenie nad tým, či je možné pumpovať po dodaní, či to bude pre telo ženy a či tento existujúci problém nebude zhoršovať.
Čo hľadať
Ak bolo narodenie prirodzené a prešlo bez špeciálnychpo šiestich týždňoch sa tlač môže otriasť. Ak by však došlo k cisárskym rezom, mali by ste začať cvičenie nie skôr ako za dvanásť týždňov. Keď poznáte tieto kritériá, musíte určiť, kedy môžete tlačiareň po dodávke pumpovať presne vo vašom prípade. Pri začatí tried je potrebné vziať do úvahy, že v tomto prípade potrebujeme pravidelnosť, ako aj vytrvalosť a trpezlivosť. Problém po pôrode nie je len to, že svaly sú natiahnuté. V priebehu tehotenstva ženské telo zvýšilo množstvo tuku, takže jeho vrstvy budú na bokoch a žalúdok, oblasť, ktorá sa tak obáva ženám. Všimnite si, že pretrepávaním denného stlačenia nebudete pocítiť výsledky. To však nie je ospravedlnenie pre zastavenie cvičení, určite bude užitočné a pripraví telo na ďalšie zmeny. Aby ste odstránili prebytočné centimetre a tuk na bruchu, potrebujete fyzické aktivity, ako je chôdza, takže ak to počasie dovoľuje, musíte urobiť viac chôdze s dieťaťom. Tiež užitočné sú tanečné, aerobikové, skákacie lano. Avšak v tejto záležitosti bude hlavnou úlohou zohrávať vaša príležitosť a čas.
Komplex cvičení
Aby bolo brucho krásne a ploché,musíte pumpovať tlač, ale v spojení s inými cvičeniami na spálenie tuku. Pri otázke, koľko by sa mala tlačiť v tlači, treba hlavne pamätať, že hodiny by sa mali konať denne, ale nie menej ako 20-25 minút denne. V závislosti od túžby a fyzickej zručnosti môže byť čas na cvičenie zvýšený, aj keď je ťažké si predstaviť, že dieťa dovolilo svojej matke, aby venovala toľko času sebe a nechala ho bez pozornosti. Je potrebné organizovať svoje vlastné športy, aby sa dieťa mohlo zaujímať v tomto čase, môžete kombinovať cvičenia na tlači s jednoduchými pohybmi s dieťaťom. Takže sa budete angažovať nielen pre seba, ale aj pre vaše dieťa. Je tiež dôležité venovať pozornosť tomu, ako správne pumpovať lis po dodaní. Cvičenie nemôže začať s plným objemom. Mali by ste postupne zvyknúť svoje telo na takéto napätie a potom zvýšiť čas tréningu. Môžete vykonávať ľahké krútenie a mnoho ďalších cvičení v tlači. Je veľmi výhodné zapojiť sa do video lekcií podľa pokynov videotrenera.
