Je možné pumpovať tlač v priebehu mesačných období?

Aktívne dievčatá niekedy vnímajú nepríjemnosťnástup "týchto dní" v priebehu mesiaca kvôli potrebe dodržiavať obmedzenia vo fitness, rovnako ako zlé zdravie. Ale aj keby všeobecné zdravotné pozadie netrpelo, je stále potrebné dodržiavať niektoré odporúčania, aby ste pochopili, či sa môže tlačiť počas mesiaca. Zoberme do úvahy problém v komplexe a môžete sa rozhodnúť, či sa chcete zapojiť.

Pred menštruáciou sa uvoľňujú špeciálne hormóny.- progestín vrátane progesterónu. Mechanizmy zvýšeného prísunu krvi do panvových orgánov, retencia tekutín, svaly maternice sa uvoľňujú a stúpajú, maternica je mierne zväčšená. Aktívne dievčatá s frustráciou niekedy vnímajú nástup "týchto dní" počas mesiaca kvôli potrebe dodržiavať obmedzenia fitness, ako aj zlé zdravie. Môžem stlačiť tlač, ak menštruačný tok ešte nezačal? Skôr, áno, ako nie, ale je užitočnejšie v tejto fáze znížiť počet prístupov a cvičení, postarať sa o váš predmenštruačný stav opatrnejšie. Niektorí odpovedajú na otázku, či je možné pumpovať počas menštruácie tlače, pozitívne, s pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom, že je ešte stále nemožné to urobiť počas prvých troch dní, keď je vypúšťanie silné.

Zvážte, že propagácia je možná a niekedyzníženie krvného tlaku. Súčasne môžete počas lekcií cítiť cievne "efekty": je možné zvýšiť frekvenciu drobných zranení a vyvrtnutia. Dokonca aj v úplne zdravej žene sa hormonálne pozadie nemôže meniť a nijako neovplyvňovať adaptačný proces. A napriek tomu sa každý z nich rozhodne individuálne, či je možné stláčať tlač v mesačných intervaloch, alebo je lepšie prejsť na iné cvičenia.

Ischémia vnútornej výstelky maternicedochádza k deskvamácii endometria. Samotná maternica dostáva dostatok krvi, ale jeho dutina má špirálovité cievy, ktoré sa v tomto štádiu mesačného cyklu zužujú. Ak budete pokračovať v stlačovaní tlače počas menštruácie, potom zvýšite stratu krvi, môžete vyvolať endometriózu. Fyziologická krvná strata nevedie k chudokrvnosti a kyslíckému hladovaniu v tele, ale aj k nadmernej deštrukcii. Materina je už opuchnutá a nadmerný tok krvi môže spôsobiť zvýšenú bolesť, tlak na cievy a iné orgány.

Pri objavení pocitov menštruáciev spodnej časti chrbta môžete robiť cvičenia na rozťahovanie a jogging, ktoré sú reflexne schopné znižovať intenzitu nepríjemných pocitov. Zamestnanie s loptou môže priniesť veľkú radosť. Pri výkyve lisu v posledných dňoch menštruácie je lepšie rozvinúť horné svalové skupiny a postupne sa vrátiť k bežnej miere zamestnania. Ak ste sa ešte nerozhodli, či je možné pumpovať počas menštruácie, obráťte sa na svojho gynekológa alebo športového lekára.

Zvážte svoje komorbidity, nieakútne zápaly prídavných látok, exacerbácia vaginitídy. Môžete vyvolať krvácanie a apoplexiu vaječníkov s cystickými zmenami v nich. Lepšie je orientálny tanec, pilates alebo jóga. Počas cyklu prísne dávkujte zaťaženie srdca.