Dynamická gymnastika: bezpečnostné pravidlá a cvičenia

Dynamická gymnastika by sa mala držať podkontrola kvalifikovaného trénera, ktorý vám povie o bezpečnostných opatreniach (nakoniec, musí to byť pozorované mladými rodičmi, robiť tento druh gymnastiky s novorodencom) a ukáže, ako to správne vykonať.

Ak neexistuje možnosť konzultácie apracovať s trénerom, mali by ste si spomenúť niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré musíte dodržiavať, robiť dynamickú gymnastiku s dieťaťom sami. Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Dynamická gymnastika je zameraná naVytvorenie dôvery medzi matkou a dieťaťom. Mali by ste cítiť dieťa psychologicky a emocionálne. Je dôležité počúvať svoje dieťa a pocítiť stav jeho svalového napätia pri cvičení dynamickej gymnastiky.

1. Dynamická gymnastika pre novorodencov začína malým zahrievaním, aby sa pripravili svaly dieťaťa na vážnejšie napätie. Po tom, ako ešte stále je pod ochranou matky, až do narodenia, malý človek vykonáva aktívnu pohybovú aktivitu - otočí sa, pláva, kopne. A keď sa narodí, má dieťa dobre tvarovaný svalnatý korzet.

2. Ak chcete zistiť požadovaný stupeň cvičenia, musíte zvýšiť dieťa "na rukovätiach" a budete cítiť, ako sú svaly tesné. V okamihu, keď začína oslabovať detské päste, je potrebné zobrať dieťa. Tento bod tiež určuje dostatočný stupeň zaťaženia počas cvičení dynamickej gymnastiky pre novorodencov.

Okrem základných pravidiel bezpečnosti obsahuje dynamická gymnastika aj niekoľko ďalších pravidiel:

- všetky cvičenia by sa mali vykonávať hladko apostupne. Začnite robiť gymnastiku s týmito cvičeniami, ktoré má dieťa rád, a postupne sa pridáva k nemu. Ak je rozmazaný, cvičenie by sa malo prerušiť, vykonať ďalšie a potom sa vrátiť k tomu, ktorý sa mu nepáčil.

- Povinná podmienka - jednotnosť a symetria zaťaženia. Ak ste urobili cvičenie pre správnu rukoväť, uistite sa, že hráte na ľavej strane napriek protestom a rozmarom dieťaťa.

- Na cvičeniach dynamickej gymnastiky, ktorénevedú príčiny pre dieťa, mali by ste venovať osobitnú pozornosť. Je to taký zvonček, že na tomto webe je problém, a musíte ho starostlivejšie pracovať, alternatívne cvičenia. Jeden obľúbený - dva nemilosrdní.

- Dynamická gymnastika pre deti najviacJe to účinné, ak sa počet opakovaní komplexov zhoduje s počtom kojených detí. To znamená, že akonáhle jedol, "urobil svoju vlastnú vec", začal robiť cvičenia.

Základné cvičenia dynamickej gymnastiky:

1. Rukoväte sú pružiny.

Umiestnite dieťa pred sebou, do jeho rúkpoložme palce, počkajte, až zovrie tvrdo. Ďalej jeho štyri prsty zabaliť zápästia. Začnite mierne zdvihnúť dieťa pred ním, potom, čo zdvihneme rukoväť dieťaťa a hádzame jeho telo. Všetky cvičenia sa vykonávajú trikrát - hore a dole. Potom položíme drobky na posteľ.

2. Pružina - nohy.

Východisková pozícia je rovnaká ako v prípade cvičenia 1teraz uchopíme drobky pre nohy a teľatá. Robte to isté ako s rukoväťami, jednoducho ho zdvihnite pod nohy. Dieťa otočí hlavu na dno. Počet opakovaní je od 3 do 5.

3. Let ležať.

Dieťa leží na jeho bruchu, jeho chrbát na vrchol. Zachytili sme ju jednou rukou pod hrudníkom, druhou pod kolenami, nohy by mali byť rovnomerné a stlačené. Nastavíme nohy dieťaťa na solárny plexus, zarovnáme dieťa rovnobežne s podlahou a vytvárame pomalé svahy jeho tela. Pomalšie svahy, tým väčší vplyv na telo dieťaťa.

Ako môžete vidieť, dynamické gymnastika je pomerne jednoduché prevedenie a použitie vyššie popísaného materiálu vaše dieťa vyrastie silný a zdravý.