Bormentálna diéta: princípy a popis techniky

Strava doktora Bormentala je kĺbvývoj psychoterapeutov a odborníkov na výživu, ktorý bol patentovaný v roku 2001. V skutočnosti technika nie je čistým odporúčaním pre správnu výživu, naopak, potravina má druhoradú úlohu. Diéta je druh komplexu, ktorý zahŕňa rôzne psychoterapeutické techniky, stravovacie odporúčania, masáže a kozmetické ošetrenie.

Bormentálna diéta je založená na myšlienkeže pôvodnou príčinou nadmernej hmotnosti nie je prejedanie alebo meniaci metabolizmus, ale nedostatok zručností na kontrolu chuti do jedla a mylné predstavy o hladoch. Je známe, že mnohí ľudia, po tom, čo dostali malý stres, sa pokúsia chytiť ho kusom koláča.

Ukazuje sa, že nedostatok pozitívnych emóciíčlovek vníma ako účinok hladu a telo chce zvýšiť počet hormónov radosti zneužitím potravy. Bormentálna diéta je zameraná konkrétne na nápravu a elimináciu stravovacích návykov. Používajú sa psychoterapeutické metódy, ktoré zahŕňajú dýchaciu gymnastiku, neurolinguistické programovanie, meditáciu a autogénny tréning.

Táto technika je zameraná na vývoj u ľudízvyky prijímať malé množstvo jedla, ale zároveň nasýtiť. Hlavným princípom technológie je zníženie kalórií, ktoré telu dostáva s jedlom. Vývojári sú presvedčení, že žena na zníženie hmotnosti je 1000 kilokalórií denne.

Súčasne je potrebné sledovať motorickú aktivitu a kalórie je možné pridávať iba pri ďalšej fyzickej námahe.

Bormentálna diéta naznačuje, že s cieľom kompiláciesprávna strava bude vyžadovať kuchynskú škálu a kalorický stôl potravín. Mali by ste vypočítať a vážiť časti potravín, aby ste pochopili potrebu zbaviť sa vyšších kalórií. Borentánska strava hovorí o možnosti nahradiť napríklad biely chlieb s čiernym, klobásky na varené mäso, odstredené výrobky sa môžu stať alternatívou k mliečnym výrobkom a varené zemiaky by sa mali nahradiť ovocnou kapustou.

Hlavné pravidlo metódy je povinnéprítomnosť v strave mäsa, nízkotučný tvaroh a vaječné biele. Aspoň raz za deň by sa mal použiť ktorýkoľvek z uvedených produktov. Ďalším prísnym pravidlom je, že posledné jedlo by malo byť vykonané najneskôr 4 hodiny pred spaním. V ponuke osoby by mala byť taktiež veľká rozmanitosť a množstvo rastlinných produktov, mierne množstvo ovocia.

Spotreba údenie, solenie, sladkostí a tučných jedál je možné iba v rámci povoleného kalorický a len malé kúsky.

Okrem jasného výpočtu počtu kalórií, stravyBormental povedal, že je potrebné zahrnúť jeden alebo dva dni voľna za týždeň, ktoré musia byť usporiadané bez ohľadu na počítanie kalórií na povinnom základe.

Táto technika umožňuje, aby tučný človek získal normálnu hmotnosť, a po prechode do podpornej fázy začne postupne zvyšovať obsah kalórií v strave.