Moderný svet predurčuječlovek sa staral o svoje zdravie: rozvoj vedy a techniky nielen posúva pokrok, ale aj priamo poškodzuje ľudské telo. Znečistená atmosféra, zlá výživa a nie zdravý životný štýl vedú k neustálemu stresu. To je príčinou nielen zlej nálady a večnej depresie, ale aj vážnych zdravotných problémov. S cieľom vrátiť vaše telo späť do normálu, zbaviť sa niektorých chorôb a posilniť imunitu, človek musí prejsť na zdravú výživu. Základom sú 100% prírodné produkty: zelenina, ovocie, obilniny, mäso a vajcia. Samozrejme, jesť dokonca zdravé jedlo v neobmedzenom množstve je plné nadmernej hmotnosti, takže by ste mali brať do úvahy energetickú hodnotu každého produktu.
Zvážte obsah kalórií vareného vajíčka. Z pohľadu celého radu techník a diéty, je to najlepší zdroj nevyhnutný pre rozvoj minerálov v tele a prvkov. Obzvlášť užitočné je varené vajíčko. Kalórie takéhoto potravinového výrobku sa rovnajú množstvu jeho energetickej hodnoty v surovej forme. Žĺtok je časť, ktorá obsahuje najvyšší obsah kalórií. Natvrdo alebo soft-varené vajcia - počet kalórií, nie je žiadny rozdiel, čo nie je vyprážané, energetická hodnota ktorá - primerno130 kcal na 100 g, hmotnosť jedného vajca sa 60 g (priemer).
Kalorický obsah vareného vajca je 75-80 kcal. Súčasne je energetická hodnota žĺtka 50-55 kcal a proteín "trvá" zvyšných 20-25 kcal.
Predpokladá sa, že je užitočnejšie prijímať v potravinách iba bielkovinu vareného vajca: zdanlivo v ňom
úplne chýba cholesterol. Treba však poznamenať, že množstvo takzvaného "škodlivého" a škodlivého cholesterolu v ňom je v porovnaní s inými produktmi zanedbateľné. Dokonca takmer úplné odmietnutie produktov obsahujúcich cholesterol nezastaví proces produkcie pečene touto podstatnou látkou pre život organizmu. Nízky obsah kalórií varených vajíčok, jeho zanedbateľné negatívne vlastnosti, vysoký obsah živín a vitamínov, hlavne skupiny B, umožňuje použitie tohto potravinového výrobku v mnohých diétach. 100 gramov vajec obsahuje 12 g bielkovín, 11 g tuku a 0,5 g sacharidov. Dôležitým bodom je, že proteín vo výrobku je úplne absorbovaný ľudským telom.
Tvrdil, že je lepšie jesť vajcia v syreformulára. Treba však poznamenať, že proteín takýchto vajec je absorbovaný veľmi zle. Ale pravdepodobnosť ochorenia salmonelózou sa dramaticky zvyšuje. Ak je obsah kalórií varených a syrových vajec rovnaký, prečo si vybrať niečo, čo nie je úplne užitočné? Niet divu, že tento produkt je základom stravovania športovcov a detí: telo a tí a iní potrebujú veľké množstvo minerálov, aminokyselín a vitamínov. Všetky tieto zložky sú perfektne kombinované v tomto nádhernom výrobku, ktorý je nepochybne dobrý pre zdravie.
