Perlovka: prospech a ublíženie. Je to užitočné pre telo?
Obilniny sú považované za jednu z najpotrebnejšíchprvky pre správny vývoj tela, pretože sú vyrobené z prírodných obilnín - pšenica, jačmeň, pohánka, ovos, ryža. Z jačmeňa, po čistení a leštení, sa vyrába perličkový jačmeň. Samotné má obrovské množstvo živín, to je perlovka. Výhody a škody budú závisieť od toho, aké dávky sa majú užívať a ako to urobiť.
Je perlový jačmeň bohatý na vitamíny a minerály?
Táto obilnina je veľmi bohatá na také prvky, ako jevápnika, draslíka, železa. Obsahuje veľké množstvo mikroelementov, ktoré sú pre ľudí dôležité: jód, fosfor, bróm. V nej nájdete určité množstvo mangánu, niklu, chrómu, medi, zinku, kobaltu. Jeho vlastnosti sú užitočné dosiahnuť najmä vitamíny PP, E, B. Proteín, selén, vláknina - to všetko je veľmi priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt, to všetko môže jačmeň. Výhody a škody tejto obilniny sú veľmi vysoké, najmä prvý faktor, ktorý nemôžete povedať o poškodení tela. Použitie perličkového jačmeňa vedie k lepšiemu obehu, lepšej tvorbe kostí a dodávaniu energie do tela.
Minerály, ktoré sú v ňom prítomnékompozícia pomáha inzulínu regulovať hladinu cukru, udržiava vodnú rovnováhu v bunkách, zabraňuje tvorbe trombov, normálne prispieva k funkcii svalov a nervov. Perl kaša, výhody a poškodenie tejto obilniny - to bude vždy otvorená téma. Avšak na dlhú dobu, nádherný nevyčerpateľný zdroj energie a energie na celý deň - perličkový jačmeň. Výhody a škody, táto krupica je bohatá na všetky.
Negatívne aspekty: sú to
Perlovka, výhoda a škoda, ktorú dokáževenovať - diskutované témy. Veľa bolo povedané o tom, ako to prináša prospech ľuďom, ale aké sú jeho nevýhody? V skutočnosti nie sú v tejto obilnine absolútne žiadne mínusy. Existujú len niektoré kontraindikácie pre jeho použitie. Nedoporučuje sa používať:
- Ľudia, ktorí majú zvýšenú kyslosť žalúdka.
- Ľudia trpiaci častou zápchou.
- Tehotné ženy kvôli tomu, že nemôžu jesť bielkovinový lepok a sú súčasťou tejto obilniny.
- U mužov, ak je nadmerne spotrebovaná, môže zhoršiť tráviace funkcie a spôsobiť zníženie libida.
Diéta jačmeňa a jej účinnosť
V modernom svete je perličkový jačmeň na jednejs pohankou. Po dlhú dobu sa perličkový jačmeň zhodoval s množstvom vysokokalorických potravín, ktoré telo pohlcuje veľmi dlho. Ale v súčasnosti je každý istý - diéta na perličkový jačmeň je účinná. Ak chcete uvariť také nízkokalorické jedlo, musíte túto cereálium nasiaknuť večer, aby zostala až do rána. Potom môže byť varené, kým sa nerozpadne. Kaše môže byť konzumovaná štyrikrát denne, ale porcie môžu byť použité v akejkoľvek veľkosti. Neodporúča sa, aby ste zostali v tejto diéte dlhšie ako jeden týždeň, ak ste s výsledkom spokojní, môžete sa jej pokúsiť zopakovať, ale po mesiaci. Pri takejto strave sa odporúča príležitostne zorganizovať dni pôstu pre telo. Je potrebné pamätať na to, že po skončení stravovania sa musí misa postupne nahradiť, inak hrozí riziko návratu klesnutých libier.
