Respiračné cvičenia s bronchitídou
Často sa dýcha dieťa s bronchitídouťažké, chrapľavé alebo dýchavé. Prečo sa to deje? Ide o to, že sa dýchacie cesty zúžili. Preto, aby ste to mohli napraviť, pomôcť obnoviť rýchlejšie, uvoľniť priedušky z hlienu a znížiť zápal, potrebujete dýchacie cvičenia s bronchitídou.
Gymnastika sa môže rozdeliť na tri etapy: počiatočnú alebo prípravnú, hlavnú a záverečnú fázu.
Prípravná fáza.
Po prvé, vezmite si pätnásť nádychov avydychovanie nosa. Potom urobte to isté len s vašimi ústami. Cvičenie by sa malo opakovať trikrát, čo znamená päťsekundovú prestávku. Ďalším krokom je tichý dych a pokojný výdych. Ak počas tohto času začnete kašľať, musíte urobiť nasledujúce. Znížte hlavu a uvoľnite svaly krku. Zložte si ruky na žalúdok takým spôsobom, že váš pupok je medzi vašimi rukami. Potom položte ruky na žalúdok a vykašľajte sa na zem. Tieto akcie urýchlia proces vylučovania spúta.
Respiračná gymnastika pre bronchitídu zahŕňasami na hlavnej scéne. Stojte vzpriamene, zdvihnite ruky a roztiahnite nahor, aby ste stáli na prstoch. Zhlboka sa nadýchnite. Po vydychovaní klesnite na zem a vydávajte zvuk "y". Opakujte cvičenie päťkrát.
Nasledujúce dýchacie cvičenia s bronchitídou.
Krok na mieste. Musíte chodiť dve minúty a pomaly, nebudete sa ponáhľať. V rytme kroku, zdvihnite a roztiahnite ruky, zároveň dýchajte svojim nosom. Výdych musí byť silný a znovu so zvukom "y".
Prijať lotosovú pozíciu. Stlačte ruky do pästiek a zdvihnite ich. Pomaly vdychujte vzduch a tiež pomaly vydychujte a vyslovujte zvuk "x".
Pri ďalšom cvičení musíte sedieť na podlahe. Ohnite nohy a vytiahnite ich dopredu. Zdvihnite ruky rôznymi smermi, dajte si dych a potom ich spustite, vydechujte. Zároveň by sa ústa mali vždy uzavrieť, zvuk "f" by sa mal vysloviť.
Respiračná gymnastika pre bronchitídu zahŕňasi pár cvičení, ktoré musíte urobiť, keď stojíte. Nohy šírka ramena od seba. Zmačknite ruky dopredu a dozadu a dajte dych a výdych v čase s pohybmi. Musíte dýchať v ústach a vydychovať nos.
Ďalšie stojace cvičenie. Dajte nohy dohromady. Zdvihnite jednu ruku a druhú stranu odložte. Dýchajte si svoj nos. Pri zmene pozície rúk urobte pomalý, tichý výdych s ústami.
Respiračná gymnastika s bronchitídou: záverečná fáza
Postavte sa stále, to znamená, že nohy by mali byť spolu,a jeho ruky sú znížené. Pomaly začnite ohýbať na boku a dýchať s nosom. Potom sa vráťte späť do východiskovej pozície. Ohýbanie opačným smerom urobte pokojný a pomalý výdych cez ústa. Cvičenie by sa malo vykonať šesťkrát v oboch smeroch.
Jednalo sa o cvičenia, ktoré stačia na to, aby uľahčili život pri bronchitíde.
Existujú dýchacie cvičenia s bronchiálnouastma. Teraz vám popíšem jednu z najpopulárnejších cvičení. Musí to byť vykonané, keď máte útok. Staňte sa pozorným a tešíme sa, ale ak je pre vás ťažké stojať, potom môžete sedieť na posteli alebo na stoličke. Potom sa trochu ohnite dopredu, ruky by mali byť voľne spustené, krk uvoľnený. Mierne ohnite hlavu a zhlboka nadýchnite. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Cvičenie sa opakuje štyridsaťkrát. Potom po dvoch hodinách zopakujte tieto kroky znova.
Ak sa prvýkrát nevypracujetezastavte útok, nebojte sa. Opakujte cvičenie znova a znova s ďalšími záchvatmi a všetko sa ukáže. Ak budete robiť dýchacie cvičenia po celú dobu, zatiaľ čo ich kombinujete s ošetrením určeným lekárom, budete určite vyliečení. U pacientov, ktorí sa neustále podieľajú na gymnastike, je pokrok výraznejší ako u ostatných a má tiež zníženú dávku potrebných liekov.
