Proteínová diéta "Maggi": recenzie, menu

Štíhla postava je snímaná každým roztiahnutýmžena. Aby bolo telo v poriadku, existuje veľa rôznych spôsobov. Táto strava, šport, lieky na chudnutie. Najšetrnejšou a najpôsobivejšou metódou zníženia telesnej hmotnosti je proteínová strava "Maggi".

Vlastnosti stravy

Je to druh výživy vajecpre diétu na zníženie hmotnosti "Maggi" po dobu 4 týždňov. Menu je zamerané na urýchlenie procesov chemického spaľovania tukov v tele. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa obsahu kalórií v strave.

Tento systém jedla bol podľa mnohých, takžeako ju použiť na vynulovanie na dvadsať kilogramov. Diéta vás nestane hladom, naopak bude dostatočne výživná a poskytne telo všetkým potrebným látkam.

Základom stravovania boli kurací vajcia. Ak sú netolerantné, produkt je možné nahradiť tvarohom. Kuracie vajce obsahujú mnoho užitočných prvkov, ktoré potrebujú telo každej osoby. Stráviteľnosť tohto produktu je spojená s tepelným spracovaním. Vajcia mäkké varenie stráviť dve hodiny, varené tvrdé varenie spracované dlhšie telo, a tým uvoľniť ho predčasný hlad.

Okrem vajec obsahuje aj diétne menu ďalšie produkty. Komponenty systému nemožno nahradiť, s výnimkou vajec, namiesto toho môžete použiť tvaroh, s rovnakou hmotnosťou. Nemôžete striedať tvaroh a vajíčka, ale musíte si vybrať jeden na štyri týždne.

Ak v ponuke nie je uvedené množstvo ovocia azeleniny, môžu sa jesť bez obmedzenia. Pri určovaní ich počtu, napríklad jednej oranžovej farby, nemožno prekročiť množstvo produktu. Je dovolené nahradiť jeden typ citrusového ovocia druhým, takže namiesto pomaranča môžete jesť grapefruity.

výhody

Proteínová diéta "Maggi" získala lásku žien kvôli jej nepopierateľným výhodám, ktoré zahŕňajú:

• šetrné menu, vďaka čomu sa môžu uchýliť ľudia rôzneho veku;
• pretrvávajúci výsledok - klesajúce kilogramy za mesiac sa spravidla už nevracajú;
• účinnosť - úbytok hmotnosti s touto výživou dosahuje až 20 kg;
• nie je potrebné spočítať kalórie;
• zrýchlenie chemických reakcií spôsobujúcich spaľovanie tukov v tele;
• jednoduchosť výrobkov a riadu;
• ak množstvo produktu nie je označené, spotrebuje sa na neurčito;
• vyvážená strava nevyžaduje dodatočný príjem komplexu vitamínov.

Jednoduchosť stravy ju zdôrazňuje medzi zvyškom a výsledok, ktorý môže poskytnúť, prekračuje najdivokejšie očakávania žien.

Nevýhody diétnej výživy

Proteínová diéta "Maggi" okrem týchto výhod má určité nevýhody. Medzi nimi:

• Potreba dodržiavania diéty, inak nebude strava účinná.
• Spotreba vajec vo veľkých množstvách.

• Možnosť alergickej reakcie na vajcia a citrusy.
• Nízky obsah sacharidov.
• S nesprávnym odchodom z diéty sa môžu vrátiť ďalšie kilo.

Napriek zanedbateľným nevýhodám výživy v stravovaní je to dobre znášané u žien a účinok s správnym prístupom vás neustane čakať.

kontraindikácie

Proteínová strava "Maggi" na týždeň jepomerne vyvážené a takmer žiadne zákazy. Výnimkou sú ženy počas tehotenstva a dojčiace matky, rovnako ako tie, ktoré majú problémy s prácou v zažívacom trakte, ako aj s chorobami srdca a krvných ciev. Nemôžete sledovať podobné menu pre ľudí s hypertenziou a ľudí s cukrovkou.

Nie je potrebné uchýliť sa k strave, ak existuje individuálna neznášanlivosť o produkty, ktoré sa podieľajú na potravinovom systéme, a tiež ak je na nich alergia.

Odporúčania pre výživu

Proteínová strava "Maggi" pozostáva hlavne z vajec a citrusových plodov, ale existujú aj iné potraviny, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov. Pri sledovaní napájacieho systému je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• by mal používať požadovaný počet výrobkov;
• ak nie je uvedené množstvo, produkt sa môže konzumovať v neobmedzených množstvách;
• je zakázané meniť obed a večernú dávku;
• Jedna zložka stravy nemožno nahradiť inou zložkou stravy, ale v prípade, že výrobok nechuť, môže byť úplne odstránený z výživy;
• pocit hladu môže byť oslabený mrkvou, uhorkou alebo šalátom, ale po dvoch hodinách po jedle;
• deň, kedy potrebujete piť najmenej dva litre vody;
• nie je zakázané piť nesladený čaj a kávu;
• cukor je úplne vylúčený z potravy, ale náhrada je povolená;
• mali by byť pravidelne zvážené, ale po návšteve toalety;
• opakovanie výživy je možné za rok;
• Všetka zelenina je varená na vode bez mäsa;
• pri varení jedál, korenia ako cesnak, korenie, soľ a cibuľa sú povolené;
• Nie je možné používať korenie s prídavkom chémie a rôznych látok zvyšujúcich chuť na chuť;
• nekonzumujte tuky a olej;
• ak je dávka narušená, mali by ste začať znova, pretože pokračovanie v strave nebude mať požadovaný účinok;
• systém hubenia by mal byť doplnený fyzickou aktivitou.

Pri dodržiavaní týchto jednoduchých pravidiel sa žena zmení a prestaví. Bude schopný revidovať každodennú stravu a zmeniť zlé stravovacie návyky.

Typy diéty "Maggi"

Existujú dva typy napájacieho systému "Maggi": vajcia a tvaroh. Proteínová strava môže mať vajce alebo tvaroh. Nemôžete súčasne kombinovať oba produkty. Pri výbere potravinového systému sa musíte spoľahnúť na svoje individuálne preferencie. Vaječná diéta je výživnejšia a tvaroh je menej kalorický, ale výsledok bude vynikajúci, ak sa niektorý z nich bude pozorovať.

Prvý týždeň straty hmotnosti

Diéty "Maggie" počas 4 týždňov (preskúmania zdôrazniť, že aj v prípade, že k výpadku napájania celého systému efekt je ešte tam) vám umožní schudnúť postupne a opraviť výsledok.

Raňajky v prvom týždni nie sú rozdielne a pozostávajú z dvoch kuracích vajec, tvrdo varených, grapefruitu. Dopĺňa ranné menu s nesladeným čajom alebo kávou.

Tu je zvyšok pomeru začiatočného týždňa:

• pondelok, Večera pozostáva z akéhokoľvek druhu ovocia rovnakého druhu. Na večeru sa odporúča jedlo s mäsom.
• utorok, Na večeru - varené kuracie mäso. Večera obsahuje dve vajcia, šalát z čerstvej zeleniny, kúsok čierneho chleba. Večerné menu je doplnené o jednu oranžovú.
• streda, Počas obeda jesť syr a rajčiaky v akomkoľvek množstve plus jeden kus chleba. Na večeru - diétne mäso.
• štvrtok, Obed sa skladá z neobmedzeného množstva ovocia, mäsovej večere a zeleninového šalátu.
• piatok, Na obed, kuracie vajcia v množstve dvoch kusov,Varená alebo dusená zelenina. Môže to byť mrkva v kombinácii so zeleným hráškom alebo fazuľami s cuketou. Na večeru sa odporúčajú ryby v akejkoľvek forme, grapefruit, šalát z čerstvej zeleniny.
• sobota, Na večeru - každé ovocie, večera sa skladá z mäsa.
• nedeľa, Na recepcii večera by ste mali používať varené kurča, varenú alebo dusenú zeleninu, čerstvé paradajky a grapefruity. Na večeru - varená (dusená) zelenina jedného druhu.

Toto je prvá fáza stravovania. Po tom, čo to trvá, nie je potrebné prejsť na druhý týždeň straty hmotnosti.

Druhý týždeň potravinového systému "Maggi"

Proteínová strava "Maggi" na týždeň (už druhá!) pozostáva z rovnakého typu raňajok, ktorý zahŕňa dve varené kuracie vajcia, grapefruity, ako aj nesladenú kávu alebo čaj. Zvyšok jedla vyzerá takto:

• pondelok, Na obed, mäso v kombinácii so šalátom z čerstvej zeleniny. Večere sa odporúča dve vajcia, jedna čerstvá zelenina, grapefruit.
• utorok, Pri obede jesť mäso so zeleninovým šalátom večer - dve vajcia a oranžová.

• streda, Na obed, mäsové jedlo s čerstvými uhorkami, na večeru, dve kurací vajcia a citrusové plody.
• štvrtok, Obed - kuracie vajcia, v množstve dvoch kusov, odtučnené syry a dusená (varená) zelenina. Na večeru musíte jesť dve varené vajcia.
• piatok, Rybacia miska na obed a večera - dve kurací vajcia.
• sobota, Obed je mäso. K tomu je potrebné pridať čerstvé paradajky, plus grapefruit. Na večeru len ovocie.
• nedeľa, Na obed a večeru je potrebné použiť varené kuracie mäso, čerstvé paradajky a zeleninu, oranžovú, varenú vo vode.

Druhý týždeň - to znamená, že "Maggie" diétu, dosiahnuté výsledky sú už viditeľné a začať radovať, ale pre zabezpečenie účinnosti je nevyhnutné prejsť do tretej etapy.

Tretí týždeň straty hmotnosti

Vajcia-proteínová strava "Maggi" v treťom týždnisa interpretuje úplne iným spôsobom. V prvých dvoch týždňoch sa nenachádzajú žiadne monotónne raňajky a výrobky, ktoré sa môžu denne konzumovať v neobmedzenom množstve, prichádzajú k nemu, ale nič sa im nedá pridať. Takže strava diéty v tretej fáze:

• pondelok, Každé ovocie, okrem manga, dátumu, hrozno, figy, banány.
• utorok, Surová zelenina a šaláty z nich. Zakázané zemiaky.
• streda, Každé ovocie okrem tých, ktoré boli v pondelok tabuizované. Okrem nich obsahuje strava aj varenú zeleninu a zeleninové šaláty.
• štvrtok, Varené alebo dužinové ryby, dusená alebo varená zelenina rovnakého druhu, čerstvá kapusta a šalát.
• piatok, Každé mäso s pridaním varenej zeleniny.

• Sobotu a nedeľu, Môžete jesť rôzne ovocie, ale rovnakého druhu.

Tretia etapa je skutočným testom pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale na tom je konsolidovaný výsledok.

Proteínová strava "Maggi": menu štvrtého týždňa

V poslednej fáze úbytku hmotnosti, ako v predchádzajúcej, nie je raňajky na vajcia a všetky navrhované produkty sú distribuované ľubovoľným spôsobom. Najlepšie je rozdeliť ich na niekoľko jedál.

Strava štvrtého týždňa zahŕňa:

• pondelok, Štvrtou časťou je varené kurča. Môže sa nahradiť podobným množstvom vareného mäsa alebo konzervovaného tuniaka bez použitia masla. Odporúča sa pridať plátok čierneho chleba, štyri uhorky, ako aj tri paradajky a jedno citrusové plody.
• utorok, Varené mäso - asi 200 g, kus chleba, paradajky v množstve troch kusov, štyri uhorky. Menu je doplnené ovocím z jednej skupiny, môže to byť grapefruit, hruška, melón, jablko alebo pomaranč.
• streda, 25 g tvarohu, malý tanier varenej zeleniny, kus chleba, dve paradajky a uhorky, citrusové plody.
• štvrtok, Polovice vareného kuracieho mäsa, plátku čierneho chleba, troch paradajok, uhorky, oranžovej, ďalšieho povoleného ovocia.
• piatok, Kuracie vajcia (2 kusy), paradajky (3 kusy), malý šalát zo surovej zeleniny, grapefruity.
• sobota, Dve kuracie prsia, tvaroh asi 150 gramov, jedna pohár kefír, kúsok čierneho chleba, dve uhorky a dve paradajky. V menu by ste mali zapnúť grapefruity.
• nedeľa, Jeden môže tuniaka, 25 gramov tvarohu, nejaká varená zelenina, kúsok chleba, dve paradajky a rovnaká uhorka, oranžová.

Výsledky minulého týždňa sa nemôžu radovať, ale bude lepšie, ak doplnok stravy aj športové. Požadovaný efekt sa dá dosiahnuť oveľa rýchlejšie.

Ukončite z diétneho systému

Proteínová strava "Maggi" po dobu 4 týždňov dávavynikajúce výsledky, ale aby ste ich chránili, postupne by ste sa mali dostať von z tohto energetického systému. Nepoužívajte okamžite väčšie množstvo potravín, ktoré spotrebujete alebo sa opierajte o zakázané potraviny. Ak chcete výsledok dlho uložiť, je potrebné preniesť algoritmus používaný v strave do dennej stravy. Jedzte často a v malých porciách. Mali by ste zabezpečiť, aby v menu dominovala čerstvá zelenina a ovocie.

Zachovanie účinku pomôže pravidelnej fyzickej aktivite. Otiahne ohybnú kožu v dôsledku straty hmotnosti.

Povolené a zakázané produkty

Proteínová strava "Maggi" na zabránenie hubeniapo dobu štyroch týždňov, jesť tuk a sladké, ale zároveň môžete jesť nízkotučné tvaroh a syr, rovnako ako diétne ryby a mäso. Je dovolené jesť všetky druhy zeleniny, s výnimkou zemiakov. Cukor by mal byť vylúčený. V tejto dobe by mala byť nahradená ovocím, medzi ktorými nemôžete jesť banány, mangá, hrozno, figy a dátumy.

Pri varení môžete pridať trochu korenia, soľ, korenie, cibuľu a cesnak. Nepridávajte soľ do potravín, pretože soľ uchováva tekutinu v tele, čo zabraňuje úbytku hmotnosti.

Počas stravovacieho obdobia by ste mali používať dva litre tekutiny. Uprednostňuje sa čistá ne-sýtená voda a nesladený čaj.

Proteínová diéta "Maggi": recenzie

Diéta Maggi má iba pozitívny názor na seba.hodnotenia. Boli testované ľuďmi rôzneho veku a všetci boli spokojní s výsledkom. Niektorí z nich stratili 3 kg mesačne, zatiaľ čo iní stratili hmotnosť až 20 kg. Ženy, ktoré sú opatrnejšie diéty, stratili váhu intenzívnejšie ako ženy a odlietali sa z navrhovaného menu.

Všetka strata hmotnosti bola zaznamenaná počas plnej diétyžiadny hlad. Povedali, že to bolo docela výživné a trénoval žalúdok, aby dostal jedlo v malých porciách. Niektoré ženy si zachovali základy výživy Maggi aj po opustení stravy.