Fitball pre deti - užitočná lekcia!
Fitball pre deti nie je len užitočná,ale aj zábavná, upokojujúca vec. Vďaka umiestneniu na lopte má dieťa všetky svaly, ktoré pracujú, ale dieťa necíti napätie, ale naopak je uvoľnené. Niektorí dokonca zaspávajú počas hodiny.
Tak ako užitočná fitball pre deti
Dokonca aj keď vaše dieťa je úplne zdravé, potom triedy stále nebolí.
Ale keď má dieťa hyper- alebo hypotonikuCvičenie na telocvični je nevyhnutné! Výsledkom pravidelných aktivít bude, že dieťa stratí napätie, môže ľahko a rýchlo vytlačiť a oddeliť končatiny.
Keď môžete použiť loptu na fitball
Najskôr sa obráťte na pediatra. Niektoré časy sú zakázané. Ak lekár povolil vykonať cvičenia, môžete postupovať, ak:
- pupok mal pupok;
- dieťa sa prispôsobilo doma;
- neexistujú žiadne kontraindikácie (lekár o nich bude informovať).
Je lepšie trénovať 5-10 minút ráno a 5-15večer pred kúpaním. Podrobné informácie získate u pediatra. Ak má dieťa vrodené ochorenie alebo svalový tonus, potom môže byť čas na cvičenie zvýšený alebo znížený.
Čo sú cvičenia pre fitball
Existuje niekoľko typov detskej opierky na loptu. Najjednoduchšie:
- Podržte dieťa pod podpazušími palcami, opierku opierky oprite o fitball, zatiaľ čo dieťa leží na bruchu. Toto cvičenie je vhodné, ak dieťa už vie, ako držať hlavu.
- Dieťa leží na bruchu a matka jednou rukou drží za chrbtom a druhá za koleno. Cvičenie môžete vykonať od 5 mesiacov.
Triedy pre novorodencov
trasenie
To pomôže zachrániť dieťa pred hypertóniou. Dieťa vezmite podpaľenie, opatrne a jemne zakrúte na lopte dopredu.
Udržujte dieťa rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcej.cvičenie, len hojdačka urobiť doľava doprava, 10 krát na každej strane. Potom v kruhu - 3 v jednom smere, 3 v jednom. Toto cvičenie pomôže s kolikou, rovnako ako v prípade, že dieťa je veľmi zlobivé, ako pravidlo, deti ako korčuľovanie na loptu.
Fitball pre deti od 6 mesiacov
Vezmite dieťa na kolená, ale zároveňPomocou prstov ukazovateľa uchopte boky a otočte sa dopredu a dozadu. Rozdiel medzi týmto cvičením je, že dieťa visí takmer hore nohami na "dopredu". Nebojte sa, že to nejako poškodí - nič sa nestane strašným, dieťa bude mať lepšie vyvinutý vestibulárny aparát.
Lekcia na lopte s hračkami
Dajte obľúbenú hračku dieťaťa pred fitball. Držte ho pod kolenami, skákajte tam a späť. Je dôležité, aby dieťa chodilo na hračku, inak cvičenie nemá zmysel. A neskôr položte hračky okolo strán tak, aby sa laterálne svaly vyvíjali neskôr.
Cvičenie od 8 mesiacov
Dieťa by sa malo položiť na brušku a nohy by mali byť zdvihnuté. Vďaka tomuto cvičeniu sú posilnené zadné svaly dieťaťa. Po kolenochki nie veľmi silne tlačiť na zadok.
Nohy (nohy) mierne poklepávajú na loptu. Urobte to isté s perami.
Dôležité body
Fitbol pre deti je zaujímavý a užitočný, aleje potrebné dodržiavať podmienky zamestnania, vekové obmedzenia. Dieťa nikdy nedotýkajte rukami a nohami - môžete ho vyradiť. Chváľte a povzbudzujte dieťa počas hodiny. A my pripomenieme: nutne konzultovať s lekárom pred zamestnaním.
