Kyselina listová - návod na použitie. Kde je pravda skrytá?

Museli ste vidieť poháre, ktoré obsahujúmalé pilulky - kyselina listová. Pokyny na použitie tohto lieku, ako aj iné dobre známe zdroje, hovoria o jednej dávke a obsah látky v jednej tablete ju jasne prevyšuje. Tak ako to prísť na to? A pre koho je tento liek určený? Všetky odpovede dopredu.

Každý vie, že kyselina listová je indikovaná počas tehotenstva. Ale len málo to vie

Kyselina listová pomáha proti starnutiu a srdcovým chorobám

Ste prekvapený? V skutočnosti je všetko jednoduché. Ukazuje sa, že jednou z príčin ochorení srdca je zvýšená hladina homocysteínu v krvi. S vekom sa jeho počet zvyšuje. A táto látka má deštruktívny účinok na nádoby. Ako odpoveď, cholesterol má tendenciu "liečiť" rany, ktoré sa objavujú a sú uložené vo forme dobre známych plakov, ktoré sťažujú prechod krvi. A to vedie k mŕtviciam a infarktom.

Okrem toho, homocysteín pôsobí ako neurotoxín,čo vedie k predčasnej senilnej demencii. A mladí ľudia majú chudobnú emocionálnu stabilitu, neschopnosť sústrediť sa, nedostatok dôvery. A kde je kyselina listová, inštrukcia k nej?

A napriek tomu, že je to látka, ktorá patrískupina vitamínov B, šetrí naše plavidlá, rovnako ako mozog. Znižuje hladinu homocysteínu v krvi. Preto v starobe stojí za to venovať pozornosť.

A samozrejme, vitamín B9 (toto je jej druhé meno)počas tehotenstva. Jeho nedostatok môže spôsobiť vážne poruchy vo vývoji plodu. A musíte začať užívať kyselinu listovú niekoľko týždňov pred počatím obom rodičom.

Takže ak sa blíži vekv strede, alebo ak chcete získať potomkov, potom by ste sa mali podrobnejšie pozrieť na drogu, ako je kyselina listová. Ako ho užívať a v akých množstvách budete vedieť o niekoľko sekúnd.

Kyselina listová - návod na použitie

Môžete ho vziať kedykoľvek bez ohľadu na topotraviny, ale lepšie s ostatnými vitamínmi skupiny B. Keďže sú trávené spolu. Kyselina listová sa vylučuje močom, takže predávkovanie môže byť iba v dostatočne veľkých množstvách. V rovnakej dobe, ak vo vašej strave sú zelená zelenina, strukoviny, špenát a ďalšie zelené, citrusové plody, potom dostanete časť kyseliny listovej spolu s jedlom.

Treba poznamenať, že takmer každá druhá mladá žena má nedostatok tejto látky. Najmä tí, ktorí užívajú hormóny alebo zneužívajú alkohol.

Minimálna dávka pre tehotné ženy je 400 mikrogramov,pre dojčiace matky o niečo menej - 300 mikrogramov denne. Zároveň sa vo svetovej praxi prijalo číslo 0,8 mg. A na profylaxiu je stačiť asi 50 mikrogramov denne. A v jednej žltej tablete - 1 mg, to znamená 1000 mikrogramov. Mätúce?

To je to, čo nás prekvapí kyselinou listovou: Návod na použitie povedal jednu vec, ale odborníci predpisujú inak. Napríklad počas tehotenstva alebo plánovania, gynekológovia predpisujú jednu tabletu trikrát denne.

A čo hovoria v Amerike?

Ukázalo sa, že stačí 600-1000 mcgna zníženie hladiny homocysteínu v krvi. Ale Američania milujú viac. Preto tvrdia, že môžete dokonca užívať 5 až 10 mg kyseliny listovej denne! To však zvyšuje riziko nedostatku iných vitamínov skupiny B.

Čo robiť?

Po prvé, spěch na extrémy nestojí za to. Ak nemáte vážne zdravotné problémy, potom je pre Vás dostatočná preventívna dávka 400 mikrogramov, ktorá je v multivitamínoch. Ak gynekológ predpísal 1 tabletu trikrát denne - vezmite si ju.

Po druhé, lekár vám pomôže upraviť dávku. Najmä ak máte zaujímavú pozíciu. Zároveň si pozrite, či vaše multivitamíny obsahujú kyselinu listovú. Návod na použitie vám pomôže nainštalovať.

Buďte zdraví!