Účinné cvičenia Kegel s prolapsom maternice

Pravdepodobne veľa žien počuje, koľkoEfektívne cvičenia Kegel pri znižovaní maternice. Ale všetci vedia, ako fungujú, ak je to vhodné a všeobecne, aký druh ochorenia je to, z čoho môžu zachrániť?

Choroba a príčiny jej výskytu

Uter a steny vagíny sú znížené kvôlivýznamné oslabenie svalov panvového dna. To vedie k zmene normálnej fyziologickej polohy orgánov, ako je maternica, konečník a močový mechúr. Navyše choroba spôsobuje porušenie ich funkcií. Ak chcete zabrániť tomu, aby sa to stalo, odporúča sa robiť Kegelove cvičenia, keď je maternica znížená.

Stupeň ochorenia je úplne iný. V závislosti od nej, žena nemusí vôbec pozorovať poruchy panvových orgánov, ale môže sa stretnúť s nepohodlnosťou a dokonca s bolesťou počas pohlavného styku a trpí inkontinenciou. V obzvlášť závažných prípadoch maternica prakticky vymizne z vagíny. V niektorých situáciách sa musí ešte pred sexuálnym stykom upraviť nezávisle. Toto je veľmi vážna fáza ochorenia. Cvičenie Kegel pri vynechaní maternice v tomto prípade nepomôže. Problém možno odstrániť iba chirurgickým zákrokom.

Príčiny vynechania maternice sú najčastejšie spojené spráce. Mnoho alebo dlhotrvajúci, vážny alebo traumatický pôrod môže vyvolať túto patológiu. Narodenie veľkého dieťaťa môže viesť k oslabeniu svalov panvového dna. Navyše chronické ochorenia dýchacích ciest, patologické stavy spojivového tkaniva a dokonca aj obezita môžu ovplyvniť vynechanie maternice. Preto ak máte jeden alebo viac z týchto problémov, odporúča sa vykonať celý komplex cvičení Kegel jednoducho na prevenciu bez toho, aby ste čakali na zhoršenie vášho ženského zdravia.

Podstata cvičení Kegel

Hlavnou výhodou tejto liečby jev tom, že Kegelove cvičenia môžu byť vykonané na inom mieste a v rôznych časoch, kedy je maternica znížená. Pre nich nehľadajte správny okamih. Môžete robiť gymnastiku, keď sedíte v práci, čítate knihu, prechádzate parkom alebo robiť iné osobné veci.

Je zaujímavé, že Arnold Kegel vyvinul svoju vlastnúmetóda iba tehotným ženám vyrovnať sa s močovou inkontinenciou. Neskôr sa ukázalo, že s pomocou svojich cvičenie môže byť znížená vrátiť maternice do pôvodnej polohy, pred dodaním k posilneniu svalov panvového dna a zlepšiť svoje intímne vzťahy. Druhý fakt je zapríčinený kontrolou vaginálne svaly pošvy a zužujúci sa kanál.

Metodológia zahŕňa tri etapy. Prvým z nich je pomalá kompresia. Predstavuje postupnú a hladkú kontrakciu svalov vagíny. V tomto prípade je potrebné ich niekoľko sekúnd obmedziť, potom uvoľniť. V druhej fáze postupu je potrebné vykonať náhle kontrakcie a relaxáciu svalov. Čím rýchlejšie to robíte, tým lepšie. Tretia etapa sa vyvíja. Je potrebné vystužiť, ako keď robíte pleť alebo pôrodu.

Pre dosiahnutie čo najlepšieho výsledku,ako robiť sudové cvičenia. Začnite s desiatimi cvičeniami pre každú fázu piatich prístupov. Potom by sa každý týždeň mali pridať ďalšie 5 pre každú fázu. Pokračujte v zvyšovaní počtu cvičení, až kým ich počet nedosiahne 150 za deň a potom sa zachovajte na tejto úrovni.