Japonská strava: 14 dní - a 8 kilogramov, ako sa nikdy nestalo

Obľúbenosť stravy závisí od miery stratyhmotnosti. Preto je dnes najpopulárnejšou japonskou stravou. 14 dní je trvanie stretnutia a výsledkom je strata 7-8 kilogramov. Niekedy je výsledkom stratu okolo 4-6 kg. Vyvinul túto metódu straty hmotnosti japonskými odborníkmi a jeho hlavným cieľom je zmeniť metabolizmus v tele. To pomôže udržať výsledok dlhú dobu (2-3 roky). Ale musíte používať tento druh stravy nie viac ako dvakrát do roka.

Japonská strava má nízky obsah kalórií a jej ponuka obsahuje minimálne množstvo sacharidov, ktoré vedú k spaľovaniu tuku pre energiu.

Všimnite si, že japonská strava, z toho 14 dnípotreba jesť výlučne v menu, nedovoľuje meniť výrobky, ktoré boli predtým uvedené v strave. Rovnako je prísne zakázané vynechať aspoň jeden deň kurzu. Osoba, ktorá používa tento druh stravy, potrebuje dva týždne na opustenie soli, pečiva, cukroviniek a alkoholických nápojov. Navyše obyčajná voda je lepšie nahradiť minerál.

Prirodzene, japonská strava po dobu 14 dní, akokaždý iný má svoje výhody a nevýhody. Medzi pozitívne aspekty patrí odstránenie edému (čo prispieva k obmedzeniu príjmu soli). Ale medzi nedostatky je skutočnosť, že v súlade s prísnymi požiadavkami stravy, budete musieť mať veľké zásoby čerstvého ovocia, rýb a mäsa.

Nie všetko je však také jednoduché. Aby ste dosiahli optimálny výsledok, budete musieť dodržiavať určité podmienky pre jeho implementáciu:

1. Jedzte iba tie potraviny, ktoré sú uvedené v ponuke.
2. Nezmeníme poradie dní.
3. Pijte asi jeden a pol litra minerálnej vody každý deň.
4. Nejezte soľ, cukor, alkohol, výrobky z múky a pečivo.

Faktom je, že vylúčenie týchto produktovPower má logické vysvetlenie. Tak, cukor spôsobí vzhľad záhybov tuku. Prítomnosť soli v tele prispieva k narušeniu procesu odstraňovania tekutiny z nej. Pokiaľ ide o alkoholické nápoje, dokonca 100 gramov červeného vína môže zničiť všetky dosiahnuté výsledky. Faktom je, že má negatívny vplyv na metabolické procesy, vedie k ich zlyhaniu. Tiež sa alkohol stáva prekážkou pri odstraňovaní toxínov z tela.

Podľa toho, čo Japonci vyvinuli, japonská strava (originál) by mala mať nasledujúci deň menu:

1. Ryža - 300 - 400 gramov.
2. Plody - 150-230 gramov.
3. Čerstvá zelenina - asi 250 gramov.
4. Fazuľa - 60 gramov.
5. Ryby - 120 gramov.
6. Mlieko - 100 ml.
7. Jedno vajce.
8. Cukor - 2 lyžičky

Je to japonská strava (14 dní) vo svojej pôvodnej podobeforma vedie k dosiahnutiu maximálnych výsledkov vzhľadom na stratu extra libier. Japonskí odborníci odporúčajú, aby si to vybral.

Upozorňujeme, že teraz existuje veľa typov ponúk.tejto strave. Jeden môže trvať buď 1 alebo 14 dní. Výrobok spravidla obsahuje hovädzie a kuracie mäso, čerstvú zeleninu (kapustu a mrkvu), ako aj varené vajcia a surovú čiernu kávu.

Všetky šaláty je potrebné naplniť rastlinným olejom. Všetky vajcia a mäso uvedené v ponuke by mali byť varené. Ak sa vajcia potrebujú konzumovať surové, je to uvedené v každom receptúre.

Tiež odborníci odporúčajú meniť čiernekáva pre zelený čaj, ktorá je obohatená o antioxidanty a vitamíny C a E. Tento nápoj tiež pomáha spomaľovať proces starnutia tela a je profylaktický proti kardiovaskulárnym ochoreniam.

Všeobecne platí, že japonská strava, ktorá potrebuje 14 dníprísne dodržiavať pravidlá, pomáha udržať výsledok dlhú dobu, preto má vysoký stupeň popularity. Tiež sa považuje za veľmi účinný, pretože nevyžaduje úplné odmietnutie jedla, kvôli čomu sa pocit sýtosti dlho udržiava.