Ako odstrániť zápchu, čo mám robiť?

Ak máte zápchu, čo máte robiť? Ako sa vyrovnať s takou jemnou situáciou, bez použitia lekárov a konzervatívnej metódy liečby kolonoskopie? Najprv je potrebné pochopiť dôvody svojho vzhľadu. Nastavte si cieľ viesť zdravý životný štýl. Ak sa kvôli pravidelnému cvičeniu a správnej výžive zlepšíte pohodu, potom ste správne určili koreň problému. Zriedka môže zápcha spôsobiť chronické ochorenia. Je veľmi dôležité, aby sa to nestalo. Malo by byť zrejmé, že výskyt zápchy môže viesť k nedostatku tekutiny v tele, čo spôsobuje tuhnutie stolice. Preto je potrebné zabezpečiť príjem vody podľa vašich individuálnych potrieb. Je potrebné zvýšiť množstvo tekutín v tele. Je užitočné piť pohár alebo dve hodiny pred jedlom.

Ak nemáte čas ísť na toaletu ráno predtýmodchádzajúci za prácou, je to jedno z príznakov, ktoré spôsobujú zápchu. Čo mám robiť? Upravte režim dňa tak, aby ste po raňajkách mali asi štyridsať minút odísť z domu. Zvyčajne v tejto dobe a tam sú túžby po defekácii.

Jedlo by malo byť často, ale trochu,najzdravšie jedlo. Pomôže to predísť nadúvaniu a problémom s defekáciou. Množstvo jedla, ktoré budete jesť, závisí priamo od toho, ako kvalitne idete na toaletu. Opäť si budete myslieť, že ak nie je zápcha, čo mám robiť? Čistí črevá potravy z hrubých vlákien. Veľmi dobré s touto kapustou kapusta, jablkami, ovsenými vločkami. Tieto tri produkty výrazne zmierňujú problém zápchy.

Prvá pomoc pri zápche je uvoľnenie čriev z hustých výkalov. To pomôže glycerínovému čapíku alebo preháňadlo, ktoré je možné zakúpiť v lekárni.

A, samozrejme, nezabudnite na klystýr. Môžete pripraviť riešenie: na jeden liter vriacej vody trvať tri polievkové lyžice soli. Je to veľmi efektívny nástroj. Ako však a mikroclystery. Podávajú sa v malých dávkach, často v noci. Môže to byť bylinný čaj alebo obyčajný rastlinný olej.

Je dôležité, aby tieto postupy boli opatrne,zabrániť poškodeniu čriev. Existujú pochybnosti o tom, ako ho správne vyrobiť, akú vodu vytvoriť klystír. Samozrejme, že kvapalina musí byť čistená, filtrovaná a ešte lepšie - varená. Pred zavedením klyzmatu by mal byť análny krém mazaný krémom. Teplota vody by mala byť vyššia ako dvanásť stupňov. Osoba postupuje v polohe na ľavej strane na boku. Špička je vložená dovnútra nie viac ako desať centimetrov. Zvlášť efektívne umývanie po prirodzených exkrementoch.

Obzvlášť vnímaví ľudia majú vždy záujem,Bolí to robiť klystýr? Tento postup, aj keď nie je príjemný, je úplne bezbolestný. Pocit súčasne pripomína zvyčajné nutkanie na oplodnenie. Preto sa nebojte robiť klystýr doma. Najmä ak budete dodržiavať všetky pravidlá a budete prijímať preventívne opatrenia. To eliminuje všetky riziká a pomôže vám zlepšiť vaše zdravie, stane sa čistejším zvnútra a bude oveľa atraktívnejšie. Predtým, ako už nebudete čeliť otázke: "Zápcha, čo robiť?"