Kiwi - kalorická hodnota a užitočnosť ovocia

Toto ovocie dozrieva na curlinge,s ružovými a bielymi kvetmi. Oni sa podobajú na ružu. Plody kiwi majú voňavú a veľmi šťavnatú buničinu, ktorá obsahuje veľa čiernych kostí a tenkú kožu. Narodenie kivi sa nestalo tak dávno - pred sto rokmi. Názov tohto úžasného ovocia pochádza z malého kivi-kiwiho vtáka, ktorý nemôže lietať, ale naopak veľmi podobný. Ona má tiež malý načervenalý nafúknuť na jej tele. Kiwi je tiež známy ako "ovčie broskyne" alebo "čínske egreše".

História pestovania kivi

V minulom storočí anglický záhradníkAllison, dostal originálny darček - semená novej čínskej broskyne. Asi tridsať rokov strávil na chov rastlín s originálnym ovocím, ktoré dnes poznáme ako kiwi.

K dnešnému dňu je to závodnenáročný a dáva skvelú úrodu. Kiwi nepotrebuje špeciálne skladovacie podmienky. Vďaka týmto vlastnostiam bol milovaný a začal sa chovať v mnohých teplých krajinách. Úplne vyzreté ovocie je veľmi ľahko zistiteľné - jednoducho ho poklepte palcom. Ak je zrelý, budete cítiť mäkký. Veľmi chutné je zrelý kivi.

Kiwi - obsah kalórií

Obsah plodového kiwi kalorií je dostatočne malýv porovnaní s inými druhmi ovocia, takže sa môže spotrebovať vo veľkých množstvách. Ak chcete sviňať kivi, je potrebné ju vystrihnúť na dve polovice a pomocou čajovej lyžičky je ľahké získať chutnú buničinu. Môžete ju odlúpnuť a nakrájať na malé plátky alebo použiť ako prísadu pre lahodné ovocné šaláty a iné jedlá. Chuť a vôňa tohto exotického ovocia sa porovnáva s kombináciou ananásov a jahôd. Pre tých, ktorí radi počítajú kalórie, má kiwi nízky obsah kalórií. Pre porovnanie uvádzame niekoľko príkladov: v 100 gr. kiwi - kcal 63 a 100 g banánov - kcal.

Kiwi je veľmi ľahký produkt, ktorý dokážemajú priaznivý vplyv na trávenie. Pomáha tiež oslabeným organizmom vyrovnať sa s rôznymi stresovými situáciami a je schopný spáliť nahromadený podkožný tuk.

Zloženie buničiny tohto ovocia nie je lenorganické kyseliny, ktoré sú potrebné pre akýkoľvek organizmus, a pektínové látky, ale aj flavonoidy, glukózu, beta-karotén, fosfor a dokonca aj kyselinu listovú. Tu sú vitamín B a E. S dostatočným obsahom stopových draslíka a horčíka v kombinácii s vo vode rozpustný vitamín C, kivi tiež pomáha naše telo sa vysporiadať s infekčnými chorobami a posilňuje imunitný systém. Toto ovocie je užitočné pre tých ľudí, ktorí trpia rôznymi druhmi srdcových ochorení. Aby sa zabránilo vzniku anémie a ochorení krvného systému, pravidelne konzumujú jeden kiwi za deň, pretože obsahuje čoraz viac železa. Vzhľadom na obsah rastlinného enzýmu - aktinidín kiwi je schopný zlepšiť vstrebávanie zvierat a rastlinných bielkovín vo vašom tele.

Odborníci na výživu sú veľmi radi a odporúčajú tomuto ovocie svojmupacientov, pretože je v obsahu kivi kalórií a užitočnosti sú v ideálnej kombinácii. Je to trochu vitamín "bomba", ktorý okamžite naplní vaše telo s živín a rôznych vitamínov. Platí to najmä pre vitamín C, ktorý je na jar taký vzácny. Jedným z kiwi (kalorickej, ktorý umožňuje, aby sa nebála o jej dopade na obrázku) je dosť, aby sa na dennej potreby tohto vitamínu v dospelom organizme. Organické kyseliny sú tam v dostatočnom množstve, bude mať hojivé a posilňujúci účinok na kožu.

Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam nie je potrebnénadmerné používanie kiwi. Pamätajte na výskyt alergických reakcií, najmä v nedospelom tele dieťaťa. Prijatie exotického ovocia je vždy lepšie koordinované s ošetrujúcim lekárom. A čo je najdôležitejšie (to však platí nielen pre kivi) - musíte dodržať opatrenie. To pomôže zabrániť nežiaducim účinkom na zdravie.