Spôsoby, ako znížiť hmotnosť bokov
Pravdepodobne existuje veľmi málo žienoni budú hovoriť, že sú spokojní s ich postavou a nechcú nič meniť. Niekto bude chcieť zväčšiť prsia, a niekto, ako schudnúť v bokov. Ak sa prvý problém zvyčajne rieši pomocou plastického chirurgického zákroku, druhá môže byť vyriešená inými spôsobmi. A teraz sa pokúsime povedať, ako rýchlo schudnúť v bokoch.
Prvý spôsob, ako schudnúťboky, je nastavenie ponuky a režimu napájania. Musíme vylúčiť vysokokalorické jedlá z nášho menu. Množstvo tuku spotrebovanej je nutné kontrolovať a minimalizovať potrebu opustiť sladké a škrobnatých potravín a jesť len tie "správne" jedlo: zelenina, ovocie, varené mäso, ryby riad, rôzne obilniny. Pokiaľ do tohto okamihu ste jedli dvakrát alebo trikrát denne, mali by ste ísť na päť jedál, by mala byť porcia znížená. Uvedomte si, že všetky prebytočné gramov výrobku bude vždy uložený na bokoch. Množstvo vody opitý nárastu počínajúc svoj deň s pohárom vody na lačný žalúdok ráno. Aby sa dosiahol požadovaný účinok týmto spôsobom a v najkratšom možnom čase, je potrebné apelovať na vysoko kvalifikovaných dietológom. Iba špecialista môže vytvoriť vyvážené menu pre vás. A potom budete nielen schudnúť v určitej oblasti, ale budú môcť zlepšiť telo ako celok.
Znížte hmotnosť stehien pomocou špeciálnehomasáže a krémy. Pri masážach je najlepšie ísť do salónu, kde si môžete vybrať určitý typ masáže a vyriešiť svoj problém týmto spôsobom. Takýto postup je dosť drahý a bude potrebné zaplatiť nie menej ako 10 až 15 zasadnutí. Nie všetci si to môžu dovoliť. Alternatívne masáže v salóne môžu byť špeciálnym masérom, ktorého účinnosť sa zvyšuje v prípade špeciálnych krémov. Predtým, ako si kúpite pre seba určitý model, prečítajte si recenzie a odporúčania, objasnite, aké sú kontraindikácie.
Ďalšou cestou je šport. Existuje veľa športových a cvičení zariadenie, ktoré vám povie, skúseného trénera a ktorý vám umožní schudnúť na bokoch. Najdôležitejšia vec, ktorú je vaše preferencie: niekto chce robiť v posilňovni, pre niekoho je vhodnejšie aeróbne cvičenie, tvarovanie, niekto rozhodne dychové cvičenia - telo flex. Najdôležitejšou vecou je váš pocit a nepretržité štúdium. Musíte zapojiť po dlhej dobe, a ak ste zástancom posilňovne, čo cvičenie týždeň pokračovať v zamestnaní, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude chcieť. Ak nemáte čas a peniaze navštíviť športovú halu, špecifický súbor cvičení, ktoré môžete urobiť doma, na vlastnú päsť. Squatting, robí noha sa pohybuje, vykonávajúce cvičenie "koleso", budete môcť znížiť nielen objem bokov, ale nohy a dokonca aj brucho. Vykonanie týchto komplexov v niekoľkých prístupoch, budete schopní dosiahnuť určité výsledky v priebehu dvoch až troch týždňov. Ak sa nudíte len doma, môžete si zakúpiť príslušný disk a vykonať cvičenia spolu s virtuálnym trénerom. Na lekcie nie je nepríjemné, stojí za to nákup niekoľkých diskov všeobecných tém, ale rôznych autorov.
Nezabudnite na tanec. Môžete navštevovať hodiny v brušnom tanci a znížiť objem bokov a nôh. Takéto aktivity budú mať tonický účinok na celé telo, zlepší sa vaše zdravie a nálada sa zvýši. A je veľmi dôležité rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok.
Teraz viete, ako schudnúť na nohách a bokoch. Zostáva len vybrať si jeden alebo viac spôsobov a váš pokrok bude čoskoro schopný si všimnúť okolie.
