Čo je odporúčané menu pre sušenie tela pre mužov?

Kto z nás nechce byť atraktívny,fit a zdravé? Napriek tomu zdravé telo vyzerá rovnako krásne ako u mužov, tak u dievčat. Ale čo robiť, ak vás príroda zbavila krásneho tela a vyzerala atraktívne, rovnako ako chcete? Musíme začať pracovať na sebe. Je jasné, že to nebude trvať ani jeden deň, a nie ani mesiac. Zároveň musí existovať vôľa, vytrvalosť a ambícia. Ak to môžete urobiť, potom s hrdosťou sa môžete nazvať "skutočným mužom". Takže poďme hovoriť o tom, čo je strava pre sušenie tela. Táto ponuka sa zobrazí nižšie.

O sušení

Jedným zo spôsobov, ako získať reliéfne telo, jetzv. "sušenie". Teraz sa jej podarilo získať širokú popularitu. Aby ste získali perfektnú postavu, musíte vytvoriť menu na sušenie tela. U mužov sa odporúča pravidelne navštevovať posilňovňu počas tohto procesu. Malo by sa však pamätať na to, že ak ste "podpísali" na sušenie, mali by ste "presvedčiť", aby ste sa riadili a nie zostať mimo triedy. V opačnom prípade všetko vaše úsilie pôjde na odpad.

Cvičenie na sušenie

Takže začneme s popisom cvičení a potomprejdite priamo do menu na sušenie tela pre muža. Pamätajte, že tieto cvičenia sa líšia od tých, ktoré sú zamerané na získanie váhy. To znamená, že by ste mali venovať pozornosť nie váhe, ktorú používate pri výcviku, ale počet opakovaní. V tomto prípade by mala byť veľmi veľká hmotnosť rôznych projektilov malá. Dokonale sa hodí 3-4 prístupy s pätnástimi opakovaniami. Zároveň nezabúdajte, že okrem silových cvičení musí existovať prítomnosť a kardiologické záťaže. A posledná vec, na ktorú by ste nemali zabudnúť, je voda. Nedotýkajte sa okamžite po cvičení, najmä keď ich robíte. V opačnom prípade nedosiahnete výsledok, ktorý zahŕňa koncept ako "sušenie tela". Pánske menu by samozrejme malo obsahovať vodu, ale v oveľa menších množstvách. Tiež čas kardio záťaže by mal byť najmenej 30-40 minút. Iba pri tejto rýchlosti môžete rýchlo "vyschnúť" svoje telo a vidieť na ňom zachovalú úľavu.

Menu na sušenie tela pre mužov

Čo sa týka pomeru sušenia, aj tuby mali dodržiavať určité pravidlá. Veľmi sušenie znamená prechod na určitú stravu, v ktorej je zvýšené množstvo bielkovín. Bielkoviny, po prvé, spaľujú tuky a za druhé pomáhajú udržiavať tón svalov. Malo by sa však pamätať na to, že nestojí za to, aby sa sacharidy vôbec nevzdali. To môže viesť k žalostným výsledkom (až do vstupu do nemocnice). Hlavná ponuka na sušenie tela pre muža v tomto čase bude nasledovná skupina produktov:

- biele mäso (varené kurča, morčacie mäso, chudé ryby a hovädzie mäso);

- mliečne výrobky (nevyhnutne s nízkym obsahom tuku);

- ovocie a zelenina;

- kaša (ovsená kaša a pohánka).

záver

Musíte pochopiť, že by ste nemali ľutovať sám seba. Áno, školenie by malo byť pravidelné. A potom môžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Veľa šťastia pri sebarealizácii!