Najlepšia gymnastika aqua aerobik - krása tip
Aerobik - obľúbená aktivita pre tých, ktorí si to želajútancovať v skupine a strácať pár kilogramov, zaostriť postavu, rozveseliť. Aero - znamená pohyb s veľkým príjmom kyslíka, čo je dosiahnuté pomerne aktívnou rýchlosťou cvičenia zahŕňajúcej veľké svalové skupiny. Ale tu je pridané ďalšie latinské slovo známe meno, a nový trend sa objavil v športových a zdravotných programov - aqua aerobik. Spätná väzba o ňom medzi milovníkmi vodných procedúr je veľmi nadšená.
Príjemná zábava v skupine priateľiek,jednoduché cvičenia, ktoré dodávajú telu svalovú radosť, rýchlo hmatateľné výsledky - keďže tí, ktorí už zvládli pôvodný program, charakterizujú ich dojmy. Nie je pre začínajúcich športovcov nič lepšie ako aqua aerobik: výcvik je jednoduchý a nevyžaduje špeciálne športové zručnosti, dostupný pre všetky vekové kategórie.
Ak sú tí, ktorí sú oboznámeníaerobiku na zemi, okamžite si všimnú, že aqua aerobik komplexu pripomína štruktúru cvičení, systém cvičení je "suchý" komplex. Naozaj sa aj zahrievanie, tréning, pripútanie, strečing vykonáva. Inštruktor stojí aj na boku bazénu a stojí pred cestujúcimi a ukazuje techniku pohybu. Jediný rozdiel je, že samotná skupina je vo vode.
Cvičenia vo vode sú však odlišnésilové zaťaženie svalov, silnejšie úsilie na pohyb, ktoré nemožno dosiahnuť na zemi. Tí, ktorí chcú schudnúť, už zaznamenali, o koľko účinnejšia je aeróbna voda.
Prehodnotenie účinku vody na stratu hmotnostia špecialistov na odbornú prípravu. Tento účinok vysvetľuje skutočnosť, že voda nielen uvoľňuje telo, ale tiež pôsobí proti všetkým stranám na odpor a statický tlak. Ak na zemi musíme použiť činky, elastické obväzy, aby sme vytvorili dodatočné zaťaženie, voda už zaťažuje svaly svojou hmotnosťou. Stačí stačiť dlaň ruky s panvou - a odolnosť vody k ruke sa občas zvyšuje.
Pre začiatočníkov takéto prirodzené zaťaženie nie jeTo dáva stres, pretože veľmi dotek vody je veľmi príjemný a zmierňuje napätie. Nemajú pocit nepohodlia súvisiaceho s okupáciou na zemi: voda ochladzuje, udržuje telo a vyrovnáva šok pohybov.
Chrbát je vyložený, kĺby nekonajú - to všetko poskytuje aqua aerobik - tip od tých, ktorí zažili svoje blahodárne účinky na seba.
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa nielen zbaviťnadbytok pasu a bedra, ale vziať na veľmi zvodný tvar. Je to spôsobené dobrým vývojom sily svalového systému. Akékoľvek cvičenie s odporom zvyšuje silu a silu svalov, a tak spotrebováva viac energie. A čím viac kalórií svaly jedia, tým menej prebytočného tuku sa stáva. Čím menej tuku, tým jasnejšie a krásnejšie telo vyzerá.
Takýto komplexný účinok na človekarobí aqua aerobik: potvrdzuje to aj kontrola profesionálov v oblasti fitnes. Kto už je oboznámený s vodným systémom cvičení, nenechajte si ujsť príležitosť trénovať sám, napríklad na mori počas prázdnin. Výsledkom je nielen krásna opálenie, ale aj plochý žalúdok a hladké boky bez príznakov celulitídy.
