Interný dialóg: mal by byť zastavený?

Všetci používajú, tak či onakVnútorný dialóg, pretože je považovaná za neoddeliteľnú súčasť našej identity. Najzákladnejším príkladom: keď sa rozhodnete, čo sa má nosiť, nosiť alebo kúpiť. Vám v tomto okamihu ako by sa chcel opýtať poradiť sám tvrdil, "pre" a "proti" to či ono rozhodnutie. Je prostriedkom internej komunikácie pomáha nám vo väčšej miere znovu existujúce pohľad na svet, ako napríklad analýzu niečí akcie, rozhodnutie, my tým robiť závery pre seba, údajný riešenie situácie, a tak ďalej.

Akonáhle začnete premýšľať o tom, potomvšimnite si, že takmer celý deň robíte to, čo si myslíte, a vypočítajte správnosť akcií vašich priateľov a známych, príbuzných a iných ľudí okolo vás. To je problém mnohých ľudí: myslia príliš veľa druhých, a preto nie sú schopní odpočívať a žiť svoj vlastný život.

Potom vzniká otázka, ako sa zastaviťvnútorný dialóg, aby ste sa zbavili neustáleho emočného zaťaženia? Najprv musíte pochopiť význam tejto lekcie: stojí za to premýšľať o tom, čo sa už stalo a čo sa nedá zmeniť? Možno by sme mali všetko akceptovať tak, ako to je? V tomto prípade je najefektívnejším spôsobom zastavenia vnútorného dialógu presunúť pozornosť na analýzu možných následkov vzniknutého problému.

Interný dialóg je teda procesduševnú aktivitu, pomocou ktorej môžete analyzovať získané informácie a vytvoriť reťaz logických spojení. Je to tiež spôsob, ako prispôsobiť človeka v spoločnosti, pretože pomocou analýzy môžete začať chápať, aké chyby boli urobené a budete sa v budúcnosti správať inak podobne v podobnej situácii. Napríklad, zlomili ste auto vášho otca. Po takomto konaní začnete premýšľať o tom, či stojí za to hovoriť s vaším otcom, alebo nie. Ak hovoríte, prisahá. A ak mlčíte, problémy môžu vyvstať oveľa viac. Ale po všetkej situácii nemožno opraviť, preto musíte povedať to isté. Ide o vnútorný dialóg, len to je nesprávne postavené. V tomto prípade je lepšie analyzovať možné možnosti vynechania situácie, ktorá už nastala, a hľadať tie riešenia, ktoré by znížili počet negatívnych dôsledkov.

Upozorňujeme však, že zastavenie interného dialógu zohráva dôležitú úlohu, pretože inak existuje veľa negatívnych reakcií, napríklad:

1. Odstránenie koncentrácie. Neustále myslíte na niečo, nemôžete sa sústrediť na konkrétny prípad, plniť úlohu alebo pracovať. Myšlienky o situácii sa neustále objavujú vo vašej hlave, čo vám bráni premýšľať a robiť iné veci.

2. Vývoj nízkej sebaúcty a komplexov. Interný dialóg spôsobuje vznik podobnej situácie často u dospievajúcich. No, napríklad: "Nechce so mnou komunikovať, pretože som škaredý", "nikto mi nevenuje pozornosť, pretože som sklený" a tak ďalej. Začnete viesť veľa argumentov v prospech vašich záverov, rozvíjať mnoho komplexov, ktoré niekedy pretrvávajú počas celého života.

3. Konštantná vnútorná úzkosť, nespavosť. Keďže stále premýšľate o problémoch, vyriešte situácie, ktoré sa už vyskytli a nemôžete mať iné riešenie, ako sa môžete upokojiť a cítiť sa uvoľnene? Takýto stav môže viesť k vzniku mnohých závažnejších duševných porúch, ktoré možno odstrániť iba lekárskou pomocou.

Preto je veľmi dôležité zastaviť sa v čase.vnútorný dialóg. Okrem negatívnych funkcií má však tento druh dialógu aj mnohé pozitívne: motiváciu, sebapoznanie, úspech v živote a podnikaní, ako aj pozitívna energia.