Ako smažiť semená v mikrovlnnej rúre - rýchle a chutné

Semená sú nádherný produkt, ktorý obsahuje pomerne veľké množstvo rastlinného tuku a vitamínov. Viete, že 33% ruskej populácie zažíva nedostatok týchto živín?

Skutočnosť, že semená v určitých množstváchsú pre každého človeka nevyhnutné, nie je pochýb o tom. Ľudia, ktorí ich pravidelne používajú, pomaly starnú, navyše jadro znižuje obsah cholesterolu v plazme. Ak chuť tohto produktu nemáte rád, potom ho môžete ľahko vylepšiť, pretože vyprážanie semien v mikrovlnnej rúre je veľmi jednoduché.

Aký vplyv má jadro na telo?

Zníženie hmotnosti je užitočné vedieť, že muflechuť k jedlu a dokonca existujú aj niektoré diéty, ktoré z času na čas predpíše ich uhryznutie. Semená zásobujú telo esenciálnymi tukami, čo znamená, že osoba, okrem nich, môže jesť len štíhle jedlo a zároveň zostať dokonale zdravá.

Mnoho potravinových bielkovín je koncentrované v jadre,ktoré každý potrebuje. Okrem toho sú tu uhľohydráty, tuky, minerály, vitamíny. Ak sa snažíte viesť správny životný štýl, venujte pozornosť semenám. Musia nevyhnutne byť súčasťou vašej stravy. O niečo neskôr sa pozrieme na to, ako smažiť semená v mikrovlnnej rúre.

Dostali sme informácie o mníške, ktorá sa usadila na ostrove ďaleko od ľudí. Po veľmi dlhú dobu jedla len jedno semeno a zároveň sa cítila dobre.

Prečo sú jadrá potrebné pre celý život?

Poďme sa bližšie pozrieť na užitočnéstopových prvkov obsiahnutých v ich zložení. Najprv je to železo a jód. Okrem toho obsahujú horčík, uvoľňujú cievy toxínov a majú priaznivý účinok na srdce. Odporúča sa jesť slnečnicové semienko najmä v zime. Jedna hrsta stačí poskytnúť telu minerály a vitamíny. Máte nestabilnú náladu? Choroba nervového systému? Používajte semená, pretože sú bohaté na kyselinu listovú a vitamín B6, ktoré skutočne potrebujete.

Nie každý vie, že jadrá sú skutočnénádherná akcia nie je nervový systém: človek sa stáva pokojnejším a vyváženejším. Ak máte ťažkú ​​prácu, posilnite ich počas dňa. Je zaujímavé vedieť, že semená môžu ľahko nahradiť cigaretu. Mnoho fajčiarov sa týmto spôsobom zbavilo svojich zlých návykov.

Ako smažiť semená v mikrovlnnej rúre

Tajomstvo popularity týchto malých obilnín je, že pomáhajú ľuďom ukľudniť sa a relaxovať.

Mnohí radi klepajú na ne počas sledovania filmualebo komunikácie. Ľudia sú priťahovaní predovšetkým k ich vkusu. Ale čo keď semená z obchodu nespĺňajú vaše očakávania? Existuje cesta von: môžete ich vyprážať a potom sa určite stane chutné. Pred niekoľkými rokmi ich mnohí vareli v panvici alebo v rúre, ale dnes to možno robiť oveľa rýchlejšie a ľahšie: mikrovlnná rúra sa dostane na záchranu.

Číslo etapy 1. Moje semená

Z kontaktu s tmavým pigmentom, ktorýje priamo na zrnách, koža môže niekedy byť čierna a to ste pravdepodobne nechceli. Je tiež možné, že je prítomný prach. Preto pred vyprážaním semien v mikrovlnnej rúre je potrebné ich umyť. Samozrejme, budete potrebovať sito pre to, čo je žiaduce nájsť vopred. Keď je všetko vykonané, odstráňte kvapky vody z semien a nechajte ich na chvíľu, nechajte ich vysušiť. Je tu malý trik: aby zrná mohli rýchlejšie vyschnúť, zabaľte ich do uteráka. Čoskoro absorbuje zvyšnú vodu.

Krok 2. Zvoľte dosku

Na prípravu semien je žiaruvzdornádoska vyrobená z keramiky alebo skla. Je žiaduce, aby nebol pozlátený. No, ak máte špeciálnu misku pre mikrovlnnú rúru. Ak je to dosť veľké a ploché - je to všeobecne vynikajúce, pretože smaženie semien v mikrovlnnej rúre v ňom bude veľmi výhodné: môžete ich rozložiť v tenkej vrstve. Čím menej budete mať jadrá, tým lepšie budú vyprážané.

Číslo etapy 3. Zrúcanina zrna

Opláchnuté semená by mali byť posypané olejom a potom malou soľou. Potom ich zastavte lyžičkou. To sa robí, aby sa soľ dostala na všetky semená.

Tento postup zaručuje skvelú chuťzrna. V žiadnom prípade by nemal upustiť od používania rastlinného oleja, inak by sa soľ jednoducho sústredila na dno. Ak je to potrebné, môžete použiť slanú vodu, ale v tomto prípade bude chuť menej výrazná. Ale niektorí špeciálne pripravujú čerstvé semená. No, majú právo, ak sa im to páči.

Číslo etapy 4. Zmes obilia

Mikrovlnná rúra by mala byť umiestnená na najväčšejnapájanie. Ak sa zaujímate o to, koľko semien v mikrovlnnej rúre, potom viete: to trvá 90 sekúnd. Potom sú otriasané alebo bránené lyžičkou, po ktorej sa zatvoria niektorými prístrojmi zhora. Potom musíte rúru zapnúť ešte ďalších 60 sekúnd. Upozorňujeme, že výkon je teraz malý.

Po skončení času potom semená znova zasahujúopäť na 60 sekúnd. Teraz musíte jesť pár zŕn. Ak sa vám zdá, že sú stále bez chuti, zapnite rúru na ďalšiu minútu. Jednoducho nemrhnúť obilniny bez prestávky na pár minút a dokonca aj pri plnom výkone, pretože nebudete môcť variť slnečnicové semienko v mikrovlnnej rúre - len sa stanú čiernou alebo dokonca horia.

Číslo etapy 5. Nechajte vychladnúť

Po vypnutí mikrovlnnej rúry nehromaždite z neho zrno. Nechajte ich zostať ďalších 10-15 minút.

Teraz viete, ako smažiť semená v mikrovlnnej rúre. Ak ste urobili všetko správne, potom by obilie malo byť chutné. Bon appetit!