Aká by mala byť dĺžka lana? Typy a metódy výberu zásob

Preskakovacie lano je najjednoduchšie a najdostupnejšiesimulátor, ktorý je známy každému deťom. Dáva vážne dôraz na telo, najmä na kardiovaskulárny systém, a zvyšuje vytrvalosť. Odborníci sa domnievajú, že 10 minút skokov s lanom možno považovať za 12 minút plávania, dva tenisové komplexy, malý jog alebo jazdu na bicykli po dobu 6 minút. Otázka je zrejmé o dĺžke lana, takže tréningy sú pohodlné a účinné.

Typy skákacieho lana

Pred určením dĺžkylano, musíte pochopiť typy športových zariadení. Nesprávny výber môže spôsobiť nepríjemnosť alebo dokonca zranenie. Moderný priemysel ponúka nasledujúce typy skipovacích lán:

• Pre deti - môže obsahovať korálky.
• Sťahovacie lano s váhou (do 3 kg) - pre vývoj horného tela.
• Rýchlosť preskakovania lana.
• S počítadlom počítať kalórie (elektronické).
• Koža - populárna medzi boxermi, rozvíja rýchlosť reflexov.
• Bavlna alebo nylon - najpomalšie lano podľa odborníkov.

Pre začiatočníkov je najjednoduchšie preskakujúce lano,bez ďalších funkcií. Plast je najlepší materiál, jeho výrobky sú praktické a pohodlné, vhodné pre začiatočníkov aj profesionálnych športovcov. Rukoväte by sa mali pohodlne zapadnúť do ruky, nemusia byť pri pohybe ťažké ani nevykĺznuté.

Po tom, čo bolo lano úplne zvládnutémôžete zamyslieť nad nákupom funkčnejšieho modelu. Skúsil, že je ľahké určiť, aké by malo byť dĺžka lana, ale bohužiaľ v čase nákupu nie je vždy možné skákať a určiť jeho kvalitu a súlad s vlastným rastom.

Ako dlho by malo byť lano?

Poďme pochopiť. Ľudský rast je hlavným parametrom, ktorý určuje, ktorá dĺžka by mala byť. Laná môžu byť s nastaviteľnou dĺžkou. V takomto prípade by sa nadbytok nemal odrezať, je lepšie ho viazať na uzol a skryť ho v rukoväti. Príliš dlhé lano bude sťažovať kontrolu vašich pohybov, budú tu problémy s cvičeniami určitého typu. Ak je krátky - bude potrebné neustále tlačiť nohy.

Lano pre ideálnu dĺžku je ľahké určiť. Ak to chcete urobiť, musíte ju vziať do rúk, postaviť sa nohou uprostred lana a ťahať pozdĺž tela. V dôsledku toho by mali byť rukoväte vo výške podpaží, ale nie pod hrudníkom.

Existuje iný spôsob: Je potrebné vziať ruky športového vybavenia do ruky, potom roztiahnuť rameno dopredu rovnobežne s podlahou (pravý uhol medzi ramenom a telom). Ak sa spodný koniec športového náradia mierne dotkne podlahy - nájde sa požadovaná dĺžka.

Skočiť lano pre dieťa

Ako dlho by malo byť lano pre dieťa? Pravidlá výberu sa nelíšia od odporúčaní uvedených vyššie. Dôležitým aspektom, ktorý si zasluhuje pozornosť pri nákupe športového vybavenia pre deti - to by malo byť ľahké, svetlé a sú vyrobené z nezávadného materiálu. Ako deti rastú rýchlo, detské lano nie je nutné prerezávať.