Správna hygiena pokožky je zárukou zdravia

Hygiena ľudskej pokožky je systém opatrení, ktoré zabezpečujú udržiavanie pokožky v čistom, bezpečnom a dobre udržiavanom stave.

Hygiena kože je v prvom rade metódouchrániť zdravie pred vonkajšími faktormi životného prostredia. Veľké množstvo ochorení preniká do nášho tela skrze pokožku a v našich silách zabrániť väčšine z nich. Koža má v tele ochrannú funkciu, ale na to, aby dokázala zvládnuť svoju dôležitú úlohu, potrebuje pomoc svojho majiteľa.

Ak chcete očistiť kožu kontaminantov,deň pri sprchovaní. Umytie gélom alebo mydlom by sa malo vykonať 1-2 krát týždenne, ale nie viac. Denne používať čistiace prostriedky pre celý povrch tela je nežiaduce. Ľudská koža má povlak s vodou a lipidom, ktorého pH je normálne kyslé. Baktérie a huby spôsobujúce choroby sa obávajú kyslého prostredia a je ťažké poškodiť ľudské telo. Pri častom používaní čistiacich prostriedkov je pH prerušené a prenesené na alkalickú stranu. To vytvára priaznivé podmienky pre vývoj patogénov. Avšak hygiena pokožky v oblastiach, kde môže pretrvávať potenie a vytváranie podmienok pre vznik baktérií, by sa malo robiť každý deň mydlom. Patria sem: perineum, nohy, axilárne dutiny, hrudník a oblasť pod prsníkom (u žien).

Na posilnenie imunity a zdraviatelo môže byť denne natrvalo alebo stierané studenou vodou. Ľudia so zvýšenou vzrušivosťou studenou vodou by však mali byť opatrnejší, pretože vyvolávajú nervový systém. V tomto prípade je pred opaľovaním lepšie konzultovať s lekárom.

Dobré posilnenie a osviežujúci majetok máprocedúra kontrastnej sprchy. Prebieha v niekoľkých etapách. Najskôr musíte stáť pod teplou sprchou a postupne zvyšovať teplotu vody, až kým sa nezmení horúci, ale nebude sa páliť. Stojte tam asi minútu, potom náhle prepnite vodu a nechajte ju vychladnúť. Po niekoľkých procedúrach a zvyknutí si na telo môže byť voda celkom chladná. Stačí stať pod studenou vodou po dobu 30-60 sekúnd, potom znovu otvoriť horúcu. Opakujte všetky kroky jeden alebo dva krát. Kontrastná sprcha stimuluje metabolické procesy v tele, chráni a zlepšuje tón pleti, odstraňuje toxíny z tela. Okrem toho má pozitívny vplyv na činnosť krvných ciev a posilňuje kardiovaskulárny systém.

Hygiena pokožky zahŕňa a stará sa o ne. Ak je pokožka suchá alebo naopak mastná, vyžaduje si ďalšiu starostlivosť. V závislosti od typu pokožky je dôležité vybrať správne hygienické výrobky. Ak je pokožka suchá, je lepšie používať bežné mydlo na jej umytie, pomôže to obnoviť rovnováhu vody a tukov a normalizovať stav kože. Ak nemôžete vyriešiť problém s mydlom, môžete použiť zvlhčovače, ktoré sú na modernom kozmetickom trhu široko zastúpené. Pri mastnej pokožke je vhodné bežné mydlo alebo sprchový gél. Po umývaní môžete použiť čistiaci prostriedok, ktorý pomáha odlupovať hornú vrstvu epitelu a odstrániť kožu.

Každý dospelý vedomý človeknezávisle monitoruje stav pokožky a celého tela. Nemenej dôležitá je však hygiena kože dieťaťa, ktorá nie je schopná vykonať tento postup kvalitatívne. Je veľmi dôležité, aby rodičia sledovali hygienu svojich detí s cieľom vyhnúť sa nepríjemným následkom vo forme rôznych infekcií a chorôb.

Hygiena kože, ako aj hygiena ústnej dutiny a nosa, vlasov a nechtov je integrálnou súčasťou blaha, dobrého zdravia a dobrej nálady. Čistota je zárukou zdravia!