Stávajú ste tuky z banánov? Mýty a realita

Banány sú výrobky, ktoré kedysi boliexotické, teraz môžete nájsť na regáloch každého obchodu. Môžu byť použité pri príprave rôznych jedál a jednoducho. Ale hlavná otázka mnohých fanúšikov tohto ovocia - "Ty si tuk z banánov?". V tomto článku budeme uvažovať o užitočných a škodlivých vlastnostiach banánov, budeme rozptýliť mýty o banánovej strave a oveľa viac.

Aké sú tieto plody?

Užitočné vlastnosti banánu pre telo:

• Obsahujú rôzne užitočné mikroelementy (draslík, horčík, vápnik) a vitamíny (C, B₁, B₂, B₃, B₆, B₉, E).
• Štruktúra banánových vlákien pomáha stimulovať tráviaci systém.
• Rýchlo obnovuje ľudskú silu a poskytuje pri fyzickej akcii extra záťaž.
• Zdroj antioxidantov.
• Peel banana - vynikajúci nástroj na boj proti červom.

Negatívne aspekty

Ďaleko od pozitívnych vlastností banánov:

• Ak trpíte chorobami spojenými s týmto ochorenímtráviaci systém, nezneužívajte banány. Sú dlhodobo absorbované v ľudskom tele, preto je možná trávenie a akumulácia plynov, inými slovami, nadúvanie.
• Banány zvyšujú viskozitu krvi, zjemňujú ju, takže ľudia, ktorí prežili infarkt alebo mŕtvicu, alebo ktorí majú ochorenia kardiovaskulárneho systému, z veľkého množstva banánov by sa mali upustiť.
• Ak ste alergický na tieto ovocie, ste tehotná žena alebo dieťa mladšie ako 3 roky, táto pochúťka nie je ani pre vás.
• Liečené banány môžu spôsobiť rakovinu rôznych orgánov, takže pred jedlom si dôkladne umyte ovocie pod tečúcou vodou.

Po tom všetkom je potrebné poznamenaťbanán je produkt s vysokým obsahom kalórií. Koľko kalórií je v jednom banane veľké? Zelené, ešte nie zrelé ovocie obsahuje asi 100-120 kalórií. V banánoch, ktoré sú už zrelé, od 70 do 100 kalórií. Sušené ovocie - 300 kalórií. Ako môžete vidieť, sušené banány nie sú ničím iným ako zdravou alternatívou k čipom. Pomáhajú tekutine opustiť ľudské telo.

Banánová diéta

Preto sme hladko prešli z kalorického obsahu na otázku: "Narastáš na banány?". Pozrime sa na banánovú diétu. Aká je jeho podstata? A aké sú nevýhody tejto metódy výživy? Aký druh ľudí je v tejto diéte kontraindikovaný a komu naopak nebude zasahovať?

Jane Griffin, výživu z Británie, narazvyvinula diétu na zníženie hmotnosti olympijských športovcov a nazvala ju "Banánovou diétou". Nechajte banány a hrozno - ovocie, ktoré sa neobjavujú v typických diétach, ale ešte jeden deň môžete odhodiť jeden kilogram hmotnosti.

Dôležité odporúčania

Po prvé, jesť banány, kde je nižší obsah škrobu (produkty z Japonska alebo nezrelé so zelenkastým nádychom kôry, ktoré nechá dozrieť na tmavom mieste).

Ak máte hypertenziu, cukrovku, ochorenie obličiek, obezitu alebo problémy s trávením, táto strava bude mať priaznivý účinok na vaše telo.

Po druhé, diéta je založená na čiastočnej výžive. Všetky tri dni konzumujeme len banány, ale v malých častiach a často. Nestrácajte hlad, ale nenahrávajte telo. Mliečne výrobky, čaj bez obsahu cukru alebo čistá voda sú povolené. S takou výživou sa otázka "Ty rastú tuk z banánov?" bude mať negatívnu odpoveď.

Po tretie, po skončení stravovania, nezačnite jesť všetko náhle, ako to zvyčajne robí. Hmotnosť sa vráti, žalúdok bude trpieť stresom a vaše úsilie bude určite zbytočné.

Niektorí vedci a lekári to však veriaTakáto diéta nie je veľmi užitočné pre organizmus, ale trvá tri dni, a odporúča, aby urobiť sami bananodni (pôst dní na banány), jeden týždeň alebo jeden mesiac. A čo je najdôležitejšie - nie fanatet a okolo vedieť, kedy prestať, potom nikdy nebude obťažovať otázkou: "Ešte priberajú z banány?".

Veľmi časté povesť je, že jesť banány v noci je prospešné pre telo. Týmto spôsobom môžete tiež odhodiť váhu. Poďme znovu zvážiť klady a zápory takéhoto jedla.

Večerné občerstvenie

Môžem jesť banány v noci? Výhody stravovania týchto plodov pred spaním:

• Vitamíny a minerály majú priaznivý účinok na telo, ak chcete získať silu a prebudiť sa v dobrej nálade, banán pomôže normalizovať váš spánok.
• Urýchľuje metabolizmus, odstraňuje prebytočnú vodu z tela, a preto pomáha strácať nadváhu.
• Ak máte migrény, opuch, gastritídu, srdcové choroby, potom tropický produkt žltej farby bude pôsobiť ako liek pre vás.

Nevýhody jesť banány v noci:

• Predávkovanie cukru v krvi. Po pocitom nasýtenia človeku príde silný hlad. Človek sa nemôže osviežiť, tk. je v ospalom stave.
• Je veľmi opatrné použiť žltý výrobok opäť kvôli veľkému množstvu kalórií, ktoré sú v ňom obsiahnuté.
• Diuretický účinok, pretože vo výrobku je veľa draslíka.

Na základe faktov a vlastností teda mymôžeme jednoznačne odpovedať na otázku: "Môžem jesť banány v noci?". Môžete jesť ovocie v dopoludňajších hodinách, na obede, v noci, ako sedí na banánovej diéte, hlavná vec - brať do úvahy všetky nuansy, sledovať ich zdravotný stav, a nie zabudnúť na svoje vlastné telo, aby jasne vidieť účel (za to, čo ste začali podobný zákon) a Nepreháňajte to v prijatých opatreniach.