Zotavenie po zlomenine členku doma

Kotník v spojení s pätou tvorí základčlenok. Ako viete, spodná časť nohy predstavuje hlavnú záťaž počas dňa. Obzvlášť ťažké v tomto ohľade sú ľudia, ktorí majú problémy s nadváhou. Zlomenina členku je vážne zranenie, ktorého liečenie si vyžaduje rehabilitáciu. Mnohí lekári sa domnievajú, že toto obdobie terapie je najdôležitejšie a ak vám to chýba, môžete získať nepríjemné komplikácie. V tomto prípade je možné opakované recidívy a stará trauma sa bude cítiť po celý zvyšok vášho života.

Doba zotavenia členku po zlomeninezávisí od zložitosti a typu zranenia, prítomnosti komplikácií atď. Ak škody nespôsobujú ďalšie problémy, rehabilitačný proces je jednoduchý. V prípade zlomeniny s dvojitým uzlom alebo trojklaním sa čas liečby výrazne zvýši, pretože kosť sa naraz rozpadá na niekoľkých miestach. Bez ohľadu na zložitosť úrazu je potrebné podstúpiť proces obnovy pod dohľadom špecialistu, aby sa predišlo nepríjemným následkom.

Základné rehabilitačné procesy

Prvá etapa obnovenia nohy po zlomenineKotník zahŕňa nohavičkový obväz. Trvanie tohto procesu závisí od zložitosti traumy spôsobenej odlievaním sádrových problémov a povahou poškodenia členku. Počiatočná fáza obnovy po zlomenine členku bez vytesnenia trvá približne 1-2 mesiace. Ak sa vyskytnú ďalšie problémy, sójový obväz sa nesmie odstrániť do šiestich mesiacov.

Pacient by mal pochopiť, že toto zranenie jezávažnej povahy, takže dohľad nad lekárom a jeho kontrola nad rehabilitačným procesom sú jednoducho nevyhnutné. Vo väčšine prípadov sa najprv aplikuje omietkový obväz a neodstraňujte ho, kým nedôjde k spojeniu kostí. Potom sa aplikuje uzavretá sadra, ktorá sa nosí pred úplným vyliečením chodidla. Kosti, ktorá je rozložená normálnym tempom, nemôžete nahrať členku za váhu vášho tela.

Druhá fáza obnovy po zlomenine členku pozostáva z cvičení určených na zlepšenie pohyblivosti zranenej nohy. Zvyčajne odborníci predpisujú pacientovi nasledujúce postupy:

• rehabilitácia;
• masáže;
• cvičenie.

Treba poznamenať, že tieto postupy by sa mali používať v kombinácii s cieľom dosiahnuť maximálny výsledok v čo najkratšom čase.

Charakteristiky rehabilitačného obdobia

Nosenie sádrového obväzu je nevyhnutnépo zlomenine vonkajšieho členku. Po tomto období sa noha stáva slabou a usadenou. A aby sa obnovila jej sila, pohyblivosť a normálna chôdza, by sa mal pravidelne rozvíjať kĺb. Bude to vyžadovať vytrvalosť a starostlivosť nielen pre lekárov, ale pre samotného pacienta. Po odstránení sadry sa pacient nebude dobre pohybovať a na uľahčenie tohto procesu sa odporúča zakúpiť si koleno. Tento výrobok by sa však nemal zneužívať. Faktom je, že ak ho používate dlhšie ako dva týždne, môžete si zvyknúť na krívanie.

Ihneď po odstránení pacienta zo sadrového obväzupredpísať priebeh elektromagnetickej terapie. Zahŕňa elektroforézu, bahenné kúpele, vyhrievanie členku. Tieto postupy sú povinné pre obnovenie členku po zlomeninách a opuchu, ktoré sa objavujú v dôsledku nosenia sadry.

Potom sa pacientovi podá masáž, trvaniečo závisí od konkrétneho prípadu. Tento postup môže trvať 5 dní a celé obdobie rehabilitácie. Ako viete, masáž podporuje návrat predchádzajúcej mobility a spoločného vývoja. Tento postup môže byť vykonaný, a to ako samotným doktorom, ako aj pacientom, ako jedna z fáz obnovy z zlomeniny členku doma.

Po všetkých týchto lekárskych činnostiach, pacientovimusíte absolvovať kurz rehabilitačných cvičení. Tento krok je povinný, ignorujúc, že ​​sa nedoporučuje. Terapeutická telesná výchova je zameraná na obnovenie pohyblivosti členku. Zahŕňa súbor cvičení so systematickým zvyšovaním zaťaženia poranenej nohy. Budeme hovoriť o všetkých fázach rehabilitácie podrobnejšie.

fyzioterapia

Potom, čo lekár odstránil obsadenie, okamžiteurčuje fyzioterapiu. Obnova nohy po zlomenine členku je bez týchto postupov nemožné. Sú zamerané na rehabilitáciu členku, ako aj na mobilitu. Okrem toho dosahujú tieto ciele:

• kostné tkanivo je posilnené;
• proces koalescencie kostí sa zvyšuje;
• krvný obeh sa normalizuje;
• otupenosť sa odstráni.

Väčšina lekárov predpisuje približne rovnaké fyzioterapeutické postupy, pretože sú najúčinnejšie. Medzi ne patria:

• elektroforéza;
• vykurovanie spoja;
• prijatie bahenných kúpeľov;
• účinok neškodných prúdov;
• vystavenie ultrafialovému svetlu.

Spočiatku sa všetky tieto činnosti vykonávajú v rámciprísne pozorovanie lekára. Neskôr ich pacient môže vykonávať nezávisle. Dĺžka obdobia zotavenia po zlomenine členku závisí aj od pacientovho svedomia. Koniec koncov, ak budete dodržiavať všetky odporúčania lekára, proces sa skončí čo najskôr. Ďalšou etapou rehabilitácie je masáž. Tento postup budeme bližšie preskúmať.

Masáž v počiatočnom štádiu liečby

Ide o to, že táto udalosť je účinnejšiapoužitie v spojení s fyzioterapiou alebo fyzioterapiou. Inými slovami, masáž sa môže aplikovať vo všetkých fázach liečby. Úlohy, ktoré vykonáva, sú však vždy odlišné. V počiatočnej fáze liečby je zameraná na uvoľnenie svalov a neskôr na normalizáciu pohyblivosti členku.

Po prvýkrát sa masáž používa pre druhú alebo tretiudeň po poranení. Môže sa aplikovať pomocou omietky, hlavnou úlohou je urobiť všetko správne a potom výsledok nebude mať dlhú dobu čakať. Mnohí lekári odporúčajú použiť skeletálnu trakciu. Zameriava sa na postupné premiestňovanie fragmentov a ich udržanie v požadovanej polohe pomocou nákladu. Je to pomerne účinná technika, ale je tu jedna nevýhoda - je potrebný dlhý odpočinok, niekedy trvá niekoľko mesiacov.

Pred masážou musíte dosiahnuť uvoľnenie všetkýchsvalov pacienta, pretože sa používajú tieto vibrácie. Treba poznamenať, že spolu so zranenou nohou treba venovať pozornosť a zdravie. Tento postup nesmie byť sprevádzaný bolesťou alebo nepohodou. Trvanie dennej relácie nie je dlhšie ako 3-5 minút. Ak má pacient skeletálnu trakciu, masáž by sa mala vykonať mimo zaostrenia a venovať pozornosť dolnému končatinu a stehnám.

Správnosť pohybov

Doba zotavenia po zlomenine členkuzávisí od správnosti implementácie a orientácie techník. Masáž často robí špecialista, ktorý pozná všetky nuansy. Ale ak pacient sám vykoná tento postup, potom potrebuje vedieť, kde začať a ako sa má skončiť.

Každá relácia by mala začať hladanímoblasť inguinálnych a popliteálnych lymfatických uzlín. Mashing a brúsenie môže byť vykonané v ľubovoľnom smere, v takejto situácii prúd nezáleží.

Stojí za zmienku, že by sa malo vykonať hladenieprsty, päsť alebo celý povrch dlaní. Pokiaľ ide o trenie, je lepšie vykonávať pohyby s vysokou intenzitou v rôznych smeroch. Hnetenie recepcie sa vykonáva v neskorších štádiách liečby, pretože je zamerané na zvýšenie svalového tonusu a normalizáciu pohyblivosti členku. Musí sa vykonávať pomocou pästiek a paliem. Mashing je podobný procesu miešania cesta, pohyby by mali byť intenzívne.

Kompletná masáž v komplexe obnovyPo zlomeninách členku s nárazom a poklepaním. Takéto činnosti je možné vykonať pomocou pästiek alebo ručného rebra. Odporúča sa vykonať hladenie medzi technikami, pretože pomáha dýchať a uvoľniť trochu pre oboch účastníkov procesu.

Masáže v neskorých fázach

Keď sa blíži úplné uzdravenie,je potrebné, aby sa svaly dostali do tonusu a znovu získali svoju pôvodnú mobilitu. Na tento účel použite techniky ako hnetenie, trenie a vibrácie nárazom. Okrem toho je použitie prerušovaných ťahov dosť účinné. V procese zotavenia z zlomeniny členku doma môžete túto masáž vykonávať. Avšak osoba, ktorá ju vykonáva, musí byť profesionálna, pretože jeden neopatrný pohyb môže viesť k komplikáciám.

Po odstránení obsadenia nemôžete okamžite začaťIntenzívne recepcie, pretože to nepovedie k dobrému. Navyše takáto horlivosť iba negatívne ovplyvní čas zotavenia po zlomenine členku. Je to spôsobené tým, že nesprávne pohyby spôsobia bolesť v oblasti členku, môže sa objaviť nadúvanie a rehabilitácia sa oneskorí.

Ak je stále zápal, potom pre nehoOdporúča sa použiť ľahkú masáž. Pohyby by mali smerovať od okrajov do stredu, potom by ste mali použiť obvyklé hladenie. Nepodceňujte túto jednoduchú metódu, priamo určuje dĺžku rehabilitačného obdobia.

Počas procesu masáže nie je potrebné dotýkať sa miesta zlomeniny. Je oveľa efektívnejšie masírovať oblasť okolo nej. Nadmerný kontakt s poškodením spôsobuje silnú bolesť a pocit nepohodlia.

Po odstránení uzatvorenej sadry

Po odstránení obsadenia musíte postupne postupovaťna zvýšenie fyzického zaťaženia nohy. Masáž v prvých dvoch týždňoch, musíte urobiť veľmi opatrne, dajte členku si zvyknúť. Potom môžete vykonávať prerušované tahy, zatiaľ čo pohyby rúk sa budú vykonávať navzájom.

Po mesiaci je čas začať hladiťovplyvňujúce zóny ohňa. Musíte však stále prijať preventívne opatrenia a nevykonávať náhle pohyby. Zotavenie po zlomenine členku bez premiestnenia nastáva pomerne rýchlo. Ak je to tak, potom za mesiac už môžete masírovať trochu viac odvážne, mali by ste pridať svetlo.

Ako už bolo uvedené, masáž je najúčinnejšiav kombinácii s terapeutickou gymnastikou. Okrem toho počas rehabilitácie môžete pravidelne užívať bahenné kúpele a metódy fyzioterapie. Ak pacient urobil všetko správne, pod prísnym dohľadom lekára, proces rehabilitácie bude čo najrýchlejšie a najúčinnejší. Zotavenie po zlomenine členku bude úplné a pacient sa bude môcť vrátiť do normálneho života. Treba mať na pamäti, že to možno dosiahnuť iba na základe odporúčaní špecialistov.

Terapeutická gymnastika

Po absolvovaní fyzioterapiemasáž, je čas začať fyzickú terapiu. Inými slovami, musíte vykonať cvičenie na zotavenie z zlomeniny členku. Každá lekcia je veľmi dôležitá a je zameraná na obnovenie spojenia potrebnej mobility a svaly budú môcť znovu získať svoju predchádzajúcu elasticitu.

Najprv by ste mali vykonať cvičeniaporadenstvo špecialistu, ktorý tento kurz vymenoval. V budúcnosti môžete po dosiahnutí určitých výsledkov pokračovať v štúdiu doma. Malo by sa pamätať na to, že jednorazové cvičenie by nemalo trvať dlhšie ako 10 minút. Ak je v členku bolesť, musíte čas odložiť. Stojí za zmienku, že zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať, aby sa používala noha.

Lekári vo väčšine prípadov predpisujú kurz pomerne jednoduchých cvičení, ktoré je možné vykonať bez námahy. Zvyčajne komplex úloh zahŕňa:

• chôdza s podporou zranenej nohy, tu hlavnou vecou nie je preháňať ju;
• mahi chorá noha v rôznych smeroch, je vhodné, s ďalšou vlnou, držať ju na chvíľu vo vzduchu;
• mahi s oboma nohami v ležiacej polohe;
• zdvíhanie od päty až po špičku oboch nôh, môžete to urobiť jednou nohou;
• zdvihnúť nohu späť, snažiť sa ohýbať chrbát;
• kolena s miernym oneskorením.

Je ťažké preceňovať užitočnosť chôdze v obdobírehabilitácia. Musíte neustále chodiť, začať na rovnom povrchu, potom môžete použiť simulátory. Ak je doma schodisko, mali by ste na ňom pracovať. Treba pamätať na to, že po zranení je oveľa ťažšie zostúpiť, ako stúpať.

Ciele liečebnej telesnej výchovy

Samozrejme, hlavným cieľom gymnastiky je vrátiť mobilitu zranenej časti nohy. Nie je to však jediná úloha. Okrem toho sú vymenované nasledujúce tel. Vzdelania:

• v dôsledku miernej fyzickej námahy je odstránená opuchy zranenej časti nohy;
• Cvičenia, okrem rehabilitačných úloh, sú zamerané na zabránenie flatfoot a zakrivenie prsta;
• dochádza k zlepšeniu krvného obehu.

Ako dlho trvá zotavenie?zlomenina členku? Závisí to od toho, ako sa uskutoční rehabilitačný proces. Niekedy lekári predpisujú ďalšie cvičenia na obnovu rýchlosti. Napríklad, cvičenie z flexor prírody sú veľmi populárne, sú vykonávané s prstami a kĺbmi. Aj chôdza na podpätkoch a ponožkách striedavo je tiež veľmi užitočná počas tohto obdobia. V tomto prípade musíte mať ortopedické vložky, ktoré musíte vložiť do topánok.

Treba pamätať na to, že doba zotavenia závisí aod závažnosti zlomeniny členku. Musia sa dodržiavať všetky odporúčania lekára. V opačnom prípade bude rehabilitačný proces trvať dlho a bude mať vážne dôsledky. Oblasť členku, kde došlo k zlomenine, neustále ubližuje a nedáva pokoj. Čo potom povedať o zlomenine členkov? Obnova po operácii trvá veľmi dlho. Samozrejme, zlomenina oboch členkov je veľmi zriedkavým prípadom a, samozrejme, najťažšia.

Zotavenie z zlomeniny členku s posunom

Toto je pravdepodobne jeden z najťažších prípadov. Doba rehabilitácie takej zlomeniny sa nedá určiť ani približne. Je však možné povedať, že oživenie bude veľmi dlhé. Faktom je, že pri takej zlomenine zostáva dolná končatina v nehybnosti a je potrebné ju starostlivo a systematicky rozvíjať. Tieto postupy sa začínajú v čase, keď sa stále používa náplasť. Lekári zvyčajne odporúčajú zasahovať do druhého týždňa.

Najprv sa robia najjednoduchšie pohyby,ktoré cvičenie nazývajú jazyk sa neotáča. Čas, kedy môžete vykonávať nové úlohy, lekár určí pomocou röntgenových lúčov. Ak sa na ňom objavia príznaky narastania kosti, začne sa členka postupne načítať.

O zlomenine členku je známe, že je kompenzovanýje jedným z najzložitejších zranení, a preto zotavenie trvá veľmi dlho. Rehabilitačný proces je monitorovaný odborníkom s pravidelnými röntgenovými lúčmi. Ak v priebehu času nevykazujú zlepšenia, je potrebný chirurgický zákrok. A po operácii je tiež potrebné prejsť proces obnovy.

Aké cvičenia nemožno vykonať počas rehabilitačného obdobia?

Mnoho ľudí z dôvodu trvalého zamestnania nemôžepočkajte, až kosť úplne rastie spolu a silne natiahnite nohu. To je prísne zakázané, takéto činy budú mať veľmi nepríjemné dôsledky. Počas rehabilitácie nemôžete bežať, skákať, chodiť po vonkajšej a vnútornej strane chodidla, jazdiť na bicykli, tancovať, pohybovať sa na podpätkoch, robiť silové cvičenia.

Správna gymnastika pomôže pacientovi.úplne zotaviť z zlomeniny, vrátiť sa do normálneho života. Je potrebné postarať sa o zranenú nohu, nepreťažovať nadmerné cvičenie a vyhnúť sa zraneniam. Odporúča sa urobiť krátke prechádzky, najlepšie s vodidlom. Elastický obväz sa nedá odstrániť až do úplného zotavenia, ak je bez neho pocit nepohodlia.

Do jedného roka po zlomenine je potrebné venovať sa opäť, pretože v prípade recidívy sa členka nemusí úplne zotaviť.