Problémy so srdcom a krvnými cievami: aký je dôvod, ako tomu zabrániť?
Kardiovaskulárne ochorenie je už dávnouznané Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) ako hlavnú príčinu smrti na celom svete. Viac ako 9 miliónov ročných úmrtí na svete je spôsobených chorobami, ktoré sú spojené so zvýšeným krvným tlakom.
Tenká organizácia
Ľudské telo je komplexný systém, v ktorom jekaždý z jeho komponentov - telo vykonáva nielen svoje funkcie, ale aj množstvo všeobecných zaťažení. Celý mechanizmus funguje vďaka unikátnemu motoru - srdcu a na špeciálnom palive - krvi. Krv, ktorá cirkuluje zo srdca, cez cievy dodáva do orgánov a tkanív kyslík, soli, živiny a ďalšie dôležité zlúčeniny. Krv je nasýtená kyslíkom v pľúcach av tráviacich orgánoch je obohatená o živiny. Plavidlá - žily, kapiláry, tepny - môžu byť bezpečne nazývané "dopravné cesty" ľudského tela, "cesty života". Zo stavu plavidiel závisí všeobecné blaho, rovnako ako zdravie človeka a trvanie jeho života.
Choroby nášho storočia
V súčasnosti existuje len málo takých ľudí, ktorí môžupochváliť zdravie železa. Zlá ekológia, stres, nekvalitné potraviny - to sú hlavné príčiny zlého zdravia moderného človeka. Ak pred sto rokmi bol napríklad infarkt myokardu zriedka zaznamenaný, dnes sa počet úmrtí na túto chorobu stonásobne zvýšil. Nie sú to iba vonkajšie faktory, ale aj spôsob života, ktorý vedie človek v modernom svete. V XIX storočí ľudia nemali zneužívanie alkoholu a fajčenia, nekladali pred televízorom, nejedli rýchle občerstvenie. Dnes takéto zvyky takmer nevyhnutne vedú k rozvoju ochorení srdca a ciev (CVD). Poškodenie cievnej steny a rozvoj cievnej sklerózy sú vyvolané mastnými jedlami, slanými potravinami a zneužívaním nikotínu.
Ľudia s nízkou aktivitou, ktorí trávia veľa časuležiaceho alebo sediaceho miesta, hrozí umieranie z mŕtvice alebo srdcového záchvatu, ktoré sa vyskytujú v dôsledku tvorby krvných zrazenín a upchávania krvnými cievami. V rizikovej zóne sú aj tí, ktorí nedodržiavajú správnu výživu.
Prevencia chorôb
Je dokázané, že keď opustíte zlé návyky, aktívny životný štýl a výživovú korekciu, riziko vzniku KVO sa niekedy znižuje. Pre prevenciu CVD:
- kontrolovať telesnú hmotnosť a výkon. Dokonca aj pravidelné prechádzky pešo hodín pomáhajú posilniť plavidlá;
- obmedziť používanie alkoholu. Zneužívanie alkoholu vedie k hromadeniu prebytočného tuku v srdcovej svalovine, preto sa stáva slabým a nemôže fungovať normálne;
- úplne prestať fajčiť, pretože nikotín môže vyvolať kŕče krvných ciev;
- znížiť príjem soli. Soľ obsahuje sodík, ktorý si zachováva vodu v tele, čo spôsobuje opuch a zvyšuje zaťaženie ciev a srdca;
- opustiť rýchle občerstvenie a polotovary: tuky obsiahnuté v tejto potravine zvyšujú hladinu "škodlivého" cholesterolu, čo vedie k zablokovaniu tepien;
- zahrnúť do dennej stravy zdravé potraviny - zelenina, ovocie, zelenina. Vitamíny a stopové prvky, ktoré sú v nich obsiahnuté, sú potrebné pre cievy a srdce;
- používať morské ryby. Morské ryby sú bohaté na užitočné polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zvyšujú hladinu "dobrého" cholesterolu a prispievajú k zachovaniu elasticity krvných ciev. Mnohí lekári pravidelne poradia alebo absolvujú kurz rybieho oleja;
- vyhnite sa stresovým situáciám: emocionálne preťaženie nie je prínosom pre plavidlá, čo je krehké a krehké.
Ľudové recepty
Ak chcete žiť dlhý a aktívny život, krvný tlak by mal byť normálny. Priblížiť tlak normálnym jednoduchým domácim receptom.
V rovnakých častiach, nakrájame plody hloh,pes ruža, horolezec vták, praslia pole. Približne 2 polievkové lyžice výslednej zmesi varíme pohár vriacej vody a necháme 40 minút stáť. Vezmite si dvakrát denne pol pohára pred jedlom.
5 lyžíc nasekaných borovicových ihielmix s 3 lyžicami cibule a 2 lyžice rozdrvených bokov. Zmes nalejte s litrom vody a potom varte 10 minút na nízkej teplote. Nechajte stáť na deň, potom vyčerpajte. Jedlo pred jedlom.
Rozdrviť asi 30-35 gramov sušených bobúľ Kaliny. Potom nalejte 300 ml vriacej vody a nechajte 6 hodín. Po filtrácii a nápoji dvakrát denne pred jedlom, 150 ml.
Na základe materiálov stránok
