Najbezpečnejší prostriedok na nespavosť: ako sa vrátiť k normálnemu spánku?
Existujú desiatky dôvodov, ktoré môžu vysvetliť fenomén nespavosti. Milióny ľudí na celom svete to každodenne čelia. Ako sa vyrovnať s touto metlou?
Malo by sa pamätať na pravidelné používaniespacie pilulky môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy. Preto skôr, ako začnete užívať pilulky, je lepšie používať osvedčené ľudové prostriedky a začať sa riadiť odporúčaniami odborníkov.
Ľudové lieky na nespavosť
1. Najjednoduchší liek na nespavosť, ktorý môžete pripraviť, je zmes 1 polievková lyžica. l. "Borjomi", rovnaké množstvo medu a 1/2 lyžice. l. rozdrvený citrón. Malo by sa užívať ráno, v priebehu 1 mesiaca.
2. Môžete miešať pohár citrónovej šťavy s 2 lyžičky. l. rozdrvený vlašský orech a 2 polievkové lyžice. l. med. Pijte pred spaním veľkú lyžicu nápoja divu denne.
3. Mnohí veria, že najlepším liekom na nespavosť je kefír s medom. Lyžička sladkej pochúťky sa rozpustí v pohári kefír a opitá pred spaním. Dĺžka kurzu - 1 týždeň.
4. Ďalším liekom na nespavosť, ktorý stojí za zmienku, je zmes medu a jablčného octu. V šálke medu pridajte 3 lyžičky. ocot. Pred odchodom do postele si vezmite 2 lyžičky. pripravených prostriedkov.
5. Starý prostriedok na nespavosť - harmanček. 1 polievková lyžica. l. kvety varenie pohár vriacej vody a trvať na pol hodinu. Hodinu pred jedlom musíte piť tretinu pohára infúzie.
6. Kopr je veľmi účinný v boji proti nespavosti. 2 lyžičky. drvený kôpriť 2 šálky vriacej vody a na 10 minút trvať. To stačí 2 dni a musíte liečbu podať trikrát denne. Môžete pridať 50 g kôprových semien do 2 šálok vína (Cahors alebo červeného prístavu). Táto zmes by mala byť varená pri nízkej teplote počas asi 15-20 minút. Ďalej je potrebné zakryť nádobu uterákom a počkať niekoľko hodín a potom napnúť a stlačiť. V noci vezmite 50-60 g tohto nástroja.
7. Môžete nalievať liter vriacej vody pohár ovsenej vločky a varte zmes až do hustého. V hotovom lieku pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. med a nechajte variť tri minúty. 2-3 krát denne užívajte 1/2 šálku teplej zmesi.
8. Môžete tiež variť odvar z mäty (v množstve 1 lyžice mäty na 1 šálku vriacej vody). Po podaní kompozície (približne 20 minút) musíte ju napnúť. Nástroj používajte pol hodiny pred jedlom.
Skontrolujte stravu
Pokúste sa zahrnúť do svojej každodennej stravy.nasledujúce produkty: banány, med, bylinné čaje, ovsené vločky, teplé mlieko, zemiaky, mandle, celozrnný chlieb, ľanové a sezamové semená, kukuričné vločky. Všetci prispievajú k normalizácii spánku.
Čo robiť, ak je tradičná medicína bezmocná?
