Každá budúca matka by mala vedieť, ako znížiť tlak

Tehotenstvo je jedným z najpriaznivejších a spolu sjeden z najdôležitejších momentov života žien. Počas tohto krátkeho obdobia prechádza žena dostatočne veľkým objemom testov od emocionálnych po fyziologické.

Jedným takýmto testom je zvýšené zaťaženie krehkého kardiovaskulárneho systému.

Je to spôsobené tým, že:

1. Vytvorí sa nové vaskulárne lôžko maternice a placenty.
2. Celková telesná hmotnosť sa zvyšuje.
3. Zvyšuje sa objem cirkulujúcej krvi.
4. Zvyšuje intrauterinný tlak.

Objem krvi na konci tehotenstva sa zvyšuje našesť a pol litra. To vytvára dodatočnú záťaž pre prácu srdca a cievneho systému. U relatívne zdravých žien tento proces ide bez väčších ťažkostí, ale väčšina tehotných žien má taký vážny problém ako vysoký krvný tlak.

Ako znížiť tlak počas tehotenstva?

Mnohé tehotné ženy sa snažia vylúčiť používanie liekov tak, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa počas jeho vývoja. Ale ako znížiť tlak bez užívania liekov?

Pred rozhodnutím o otázke: "Ako znížiť tlak?" Je potrebné vylúčiť alebo znížiť používanie týchto produktov, ktoré sú spôsoby, ako vyvolať nárast tlaku.

Takéto produkty zahŕňajú:

• Soľ je jednou z najzávažnejších látok, ktoré zvyšujú krvný tlak. Soľ uchováva vodu v tele a tiež prispieva k kŕčom krvných ciev;
• voda;
• výrobky obsahujúce kofeín - káva, čokoláda, silný čaj;
• tučné potraviny;
• korenené jedlo;
• červené mäso (ako tvrdí dietici, tiež prispieva k zvýšeniu krvného tlaku).

Premýšľajte o tom, ako znížiť tlak, mali by stebrať do úvahy ešte jeden faktor, ktorý môže spôsobiť hypertenziu - je to emocionálny stav. Akýkoľvek násilný nával emócií môže zvýšiť krvný tlak. Skúsenosti, úzkosť, obavy, hádky - to všetko vedie k zvýšenému tlaku. Na ten istý výsledok môže dôjsť k zvýšenému fyzickému stresu.

Ďalšie príčiny vysokého krvného tlaku počas tehotenstva:

• dedičnosť;
• diabetes mellitus;
• obezita;
• fixný životný štýl;
• alkohol;
• fajčenia.

Ako znížiť tlak akupunktúrou?

• Na križovatke chrbtice s hlavou sa nachádza okcipitálna fossa, ktorá sa na ňu pritlačí pomocou pincushion palca (pravá ruka), držte 10 sekúnd. Opakujte dvakrát.
• Stredný prst ľavej ruky stlačte a natiahnite (vykonajte pravú ruku) aj druhou rukou.
• Povrch krku je mentálne rozdelený na tri rovnakéčasť (horizontálne, zo zadnej strany). Symetricky vzhľadom na chrbticu určiť tri páry bodov. Dôsledne stlačte palec palcov na oboch rukách na 10 sekúnd.

Ako obmedziť tlak populárnymi prostriedkami?

• znížiť tlak hypotenzných štiav. Patria sem brezové miazgy, ktoré sa môžu podávať raz za deň na jednu pohár. A tiež repné šťavy, pripravené vopred v otvorenej nádobe (3 hodiny pred prijatím). Piť 0,5 pohára dva - tri r. za deň;
• pena brusnice: stlačte šťavu z 50 gr. brusnice, naliať pohár vriacej vody. Cook 5 minút, naliať 1 polievková lyžica. lyžička manga, varíme ďalších 20 minút, miešame. Pridajte cukor na chuť, ochlaďte;
• čaj z karkády, čaj s citrónom;
• tekvicový vývar s medom.

No a nakoniec, ako znížiť tlak, ak nič nepomôže?

Na túto otázku odpovie iba váš lekár, pretože vysoký krvný tlak môže byť znakom vážnejších ochorení, preto sa neodkladajte a konzultujte s odborníkom.

Najdôležitejšie je mať na pamäti, že nosenie dieťaťa je veľmi zodpovedný proces a vyžaduje osobitný postoj k vášmu zdraviu, a to ako samotnej žene, ako aj jej blízkych.

Postarajte sa o seba a svoje dieťa, kontaktujte lekára včas a nebuďte leniví, aby ste absolvovali nevyhnutné (alebo nie) vyšetrenia.