Chôdza pri chudnutí - recenzie a odporúčania

Každý vie, že s vekom všetky metabolicképrocesy v tele pomaly, metabolizmus je inhibovaný. V rovnakej dobe, sme sa ponáhľať jesť menej, ale pohybujú menej a menej. Študenti považujú za bežné, aby chodili asi desať kilometrov denne. Do veku tridsiatich štyridsiatich rokov sedíme za volantom svojich vlastných áut a s istotou sa stretneme s extra kilogrammi.

Samozrejme, toto je veľmi figurálny opis, ale podstataveľmi presne povedané problémy - čím menej sa pohybujeme, tým širší je náš pás. Ale aj obyčajná chôdza na chudnutie (spätná väzba od ľudí, ktorí praktizujú túto metódu je veľmi pozitívna) má obrovský vplyv na našu štíhlosť. Okrem toho táto metóda riešenia obezity pozostáva z výhod, ktoré mnohí ani neuvedomujú.

Po prvé, chodiť a schudnúť, nepotrebujeteurobte niečo zvláštne. Nepotrebujete prideliť čas, kúpiť špeciálne oblečenie a topánky, platiť za triedu. Len chodiť. Veľa a s potešením. Chôdza pre chudnutie, recenzie, ktoré sú najviac chvályhodné, je nielen šport, ale aj naše obvyklé prechádzky do obchodu, do práce, do škôlky, atď Ak žijete vo veľkom meste, kde je metra, zobrať si zvyk používať iba metro a tie kilometre, ktoré potrebujete autobusom na najbližšiu stanicu, prejdite. Ak žijete v malej dedine, všeobecne sa zrieknite verejnej dopravy.

Spočiatku sa to bude zdať divoké anezmyselná strata času, ale po mesiaci uvidíte výsledok. A ak nezabudnete, že chodenie po rebríku pre chudnutie je ešte užitočnejšie (mimochodom, táto metóda sa považuje za jednu z najlepších v boji proti celulitíde), toto obdobie sa zníži takmer o polovicu. Vaše zadné svaly sa utiahnu, vaše nohy a pás budú štíhlejšie a celkový stav tela bude zdravší.

V ideálnom prípade chôdza na chudnutie, chudnutie recenzieodporúča, by mala pozostávať z denných desaťtisíc krokov. Verte mi, toto číslo v praxi nie je tak vážne. Takýto počet krokov je skutočne vykonaný za hodinu. V takom prípade ich môžete rozdeliť na niekoľko návštev. Napríklad dvadsať minút - cesta do práce, dvadsaťpäť, a keď bežíte do obchodu alebo na priateľku na čaj po prácach spravodlivých, dodržiavate dennú sadzbu.

Odmietnutie mestskej dopravy apocit potešenie, ktoré dáva chudnutie (recenzia to zaručuje), môžete prejsť na vážnejšie aktivity. Koniec koncov, ak sa táto metóda nebude používať paralelne, ale účelne, výsledky budú pôsobivejšie. Ak chcete začať, kupujte kvalitné tenisky s dobrou absorpciou nárazov. Vyberte si triedu čas buď ráno, alebo neskoro večer. Musíte ísť rýchlym tempom, akoby ste boli niekde neskoro. Pri chôdzi, brucho nahor, to paralelne pomôže vyčerpať brušné svaly, narovnať ramená.

V podstate je chôdza na stope chudnutie márovnaké možnosti ako na voľnom priestranstve. Preto ak žijete v plynovom meste a nemáte čas alebo túžbu dostať sa niekde mimo jeho hranice, zvážte možnosť posilňovne nie pre silový tréning, ale pre športovú chôdzu.

Stop! Ale čo tvrdenia, že takáto metóda riešenia obezity nevyžaduje žiadne špeciálne školenia a finančné náklady? Naozaj sme sa od témy odklonili. Chôdza na chudnutie, recenzie skúsených sú jednoznačné a to je atraktívne, čo je životne dôležitá potreba a nie špeciálna metóda.

Buďte zdraví! Chôdza a schudnúť!