Budem hovoriť o tom, ako odstrániť uši z vnútra stehna
Dlho si všimli, že "uši" na bokoch - problémnielen plné ženy. Táto chyba je vidieť u štíhle dievčat. Často sa objavuje po aktívnej strate hmotnosti. Navyše, pre niektoré čestné pohlavie, prítomnosť týchto notoricky známych "uší" je spôsobená dedičnosťou. Ale nezúfajte. Ukazuje sa, že tento nedostatok postavy možno úspešne bojovať. Čo musíte urobiť, ako odstrániť uši z vnútornej strany stehna, uvediem v mojom článku.
Dobrá postava začína správnou výživou. Je nepravdepodobné, že s týmto vyhlásením bude nikto spochybňovať. Preto pri riešení problému, ako odstrániť uši z vnútra stehna, je najprv potrebné normalizovať vaše menu. Odoberieme z neho sladkú a múku - polovica práce je hotová. Namiesto toho zahrňte vo svojej strave veľa čerstvej zeleniny, ovocia a čerstvých štiav. Ďalším dôležitým aspektom správnej výživy je opakovaný príjem potravy. Rozdeľte denný príjem jedla na 8 malých porcií a vezmite si počas dňa.
Špeciálne triedy
V boji proti "ušiam" určite pomôžeme špeciálnym súborom cvičení pre boky. Takže každý deň postupujte takto:
- Výpady s drepami. Dali sme správnu nohu dopredu, vľavo - za sebou, vyháňanie a squat. Nohy sa menia a zopakujú.
- Akékoľvek drepy. Nasledujúce cvičenie je obzvlášť účinné: nohy sú od seba vzdialené od ramena, robíme polovicu, to znamená, že nie do konca.
- Počiatočná poloha: stojaca vzpriamene, nohy spolu. Ohnúť jednu nohu na koleno a odložiť ju. Robíme to 30 krát. Potom to isté platí pre druhú nohu.
- Skákacie lano a bez neho.
"Uši" na bokoch - problém, ktorý nie je takýjednoducho rozhodnúť. Samozrejme, cvičenie a strava budú robiť svoju "prácu" a vaša postava sa rýchlo napne. Bez bodového efektu je však nepostrádateľný. Koniec koncov, je veľmi dôležité, aby sa telesný tuk aktivně spaľoval presne tam, kde je to predovšetkým potrebné. Preto ak premýšľate o tom, ako rýchlo odstrániť uši z vnútra stehna, vedzte, že najefektívnejšou metódou je masáž. Všetko tu je jednoduché. Vezmite si akýkoľvek otepľujúci alebo anticelulitídny krém, aplikujte ho na problémovú oblasť a jemne ho masírujte. Len si pamätajte, že vnútro stehna je veľmi citlivá oblasť. Preto aktívna masáž so stláčaním nie je pre ňu.
Kúpeľ s metlou? Prečo nie?
Nemáš rád ísť do kúpeľa? A márne! Navyše kúpeľné procedúry vám poskytnú veľa príjemných chvíľ, pomôžu vám odstrániť uši na bokoch. Odporúčania od ľudí, ktorí pravidelne chodia do kúpeľa, hovoria, že táto metóda je veľmi efektívna v boji za krásnu postavu. V pare sa zvyšuje krvný obeh, potešenie sa prudko zvyšuje. Spolu s potu opúšťajú naše telo toxíny a škodlivé látky. A ak je procedúra kúpania doplnená brezovou, dubovou alebo borovicovou metlou, potom budete mať pep a vynikajúcu pohodu. Výsledok tejto metódy - rýchla strata hmotnosti v dôsledku odstránenia nadbytočnej tekutiny z tela a aktívneho spaľovania kalórií.
V tomto článku sme sa pozreli na to, ako odstrániť uši z vnútra stehna. Postupujte podľa týchto tipov - a buďte zdraví a krásni.
