Samotný bar. Úspora a jednoduchosť

Byť športový je nielen módny, ale aj užitočný. Väčšina ľudí nemá dostatok voľného času na návštevu telocvične. Okrem toho, predplatné na návštevu hál s moderným vybavením nie je lacné. Zaujímalo by ma, je možné, že doma vytvoríte svoju telocvičňu pre symbolické peniaze? Môžete to urobiť. Diskutujte otázku "do-it-yourself". Čo a ako urobiť tento nástroj na budovanie svalov a okrem toho takmer bez investovania finančných prostriedkov.

Taká téma, ako je "do-it-yourself", nie je ničzískanie veľkej popularity na internete. Bar sa skladá iba z dvoch prvkov - to je krk a palacinky (disky). Čo je lepšie nahradiť? Začnime najpopulárnejším a najjednoduchším spôsobom. Vieme, že krk by mal mať hrúbku najmenej 4 centimetrov. Malý priemer neumožňuje normálnu priľnavosť a cvičenia sa môžu zmeniť na nepríjemný proces. Nahraďte krk, berúc do úvahy dôležité ergonomické podmienky, môže to byť bežná rukoväť z lopaty, hrable, atď.

Disky pre tyčinky tiež uľahčujú. Jedna z možností - plastové fľaše naplnené obyčajnou vodou alebo pieskom. Hmotnosť každej takejto fľaše môže dosiahnuť 4 kg. Potrebujeme celkovo osem fliaš. Prilepíme lepiacou páskou štyri fľaše na každej strane "krku". Nemusíte sa ľutovať pre lepiacu pásku - disky na tyč by nemali visieť. Všetky práce trvajú nie viac ako hodinu a materiály sú viac ako dostupné.

Medzi ďalšie odporúčania, ako urobiť činkaK dispozícii je tiež možnosť, kde sú boom disky nahradené disky z bežného auta. Možnosť, aj keď zaujímavá, ale nie najvýhodnejšia. Po prvé, nie každý na balkóne alebo v garáži sú dva bezkusné ráfiky. Po druhé, krk potrebuje príslušenstvo s príslušným priemerom. Pre lepenie týchto komponentov je potrebné zváranie. Ak máte všetky vyššie uvedené, môžete samozrejme začať s výrobou.

Ako "palačinka" sa tiež často odporúča.používajte cement. Všetko, čo je potrebné na ich výrobu, je voľný čas, forma diskov a vlastne samotný cement. Ako formulár môžete použiť ako plechovky na farbu (pre malé zaťaženie), tak aj lopaty z tmelu (pre vážne cvičenia). Krk by mal byť vložený do formy a čakať, kým sa cement vytvrdne. Druhá "palacinka" sa môže vykonať až po prvej pripravenosti. Trochu nepríjemné a nie rýchle. Úplné sušenie sa uskutoční nie menej ako 24 hodín. Ale urobil si barbu s vlastnými rukami! Táto možnosť sa často nazýva "pilier staviteľov". V kurze sú čisto improvizované prostriedky.

Často existuje variant s použitímako palacinky na autopneumatiky. Na krku sa najčastejšie pripevňuje jarmo a na ňom je zavesená pneumatika. Samotný kaučuk váži veľa, asi 10 kg. Ak to nestačí, potom vo vnútri môžete hodiť všetky druhy železa. V dôsledku toho môžete ľahko pridať hmotnosť "palačinky" na 30 kg. Barbell s vlastnými rukami, vyrobené v tomto vyhotovení, je obľúbený u majiteľov áut. Skôr alebo neskôr, všetci dostanú ďalší pár "kolies", ktoré sú žalostné vyhnúť a dať na auto nie je lov. A potom - sladká dohoda! V garáži je menej odpadkov a svaly sú zosilnené. Skvelá možnosť pre "krásny" bar pre tých, ktorí majú garáž plnú zbytočných automobilových dielov.

Na výrobu požadovanej výstuže szávitová hadica a najmenej dva staré zotrvačníky. Ak by všetky tieto komponenty boli počas svojho dlhodobého pobytu v garáži hrdzavé, potom sa ich zbaviť je dosť jednoduché. V obchodoch je veľa špeciálnych lacných chemikálií. Hadica je navinutá na armatúre. To chráni ruky pred rezmi závitov a zabraňuje ich skĺznutiu. Bude to rýchlejšie, ak sú armatúry namazané olejom, pretože je veľmi ťažké naťahovať hadicu "suchou". Pripevňujeme matice z oboch strán hadice, ale očakávame, že by mali byť miesta pre disky tyče. Budeme slúžiť kolesá zotrvačníkov. Ak ich chcete opraviť, môžete použiť bežnú maticu alebo vytvoriť špeciálnu odnímateľnú zátku. Pohľad je jednoducho úžasný! Je to mužská činka. Pohodlie spočíva v tom, že môžete jednoducho vybrať váhu, ktorú potrebujete. Staré zotrvačníky je možné ľahko zakúpiť "za cent" na ľubovoľnej čerpacej stanici. A hlavnou charakteristickou črtou tohto dizajnu je kompaktnosť a mobilita. Pri demontáži zostavy trvá maximálne dve minúty.