Jóga pre chudnutie: recenzie sú často pozitívne
Prostriedky a metódy pre chudnutie je veľmiveľa a veľa rôznych. Tu si môžete zvoliť veľmi dlho, ale všetky sa zvyčajne líšia rýchlosťou nárazu, efektívnosti a sémantického zaťaženia. Jedným z najpopulárnejších na dlhú dobu je jóga pre chudnutie. Názory na to sú spravidla pozitívne. Všetky negatívne sú spojené so skutočnosťou, že tento systém prináša stabilný výsledok, ale je dosť pomalý. Rýchlo vyčerpať svaly a vyskočiť všetky nadbytočné kg nevypadá. Avšak chudnutie s jogou, okrem zlepšenia postavy, vám umožňuje dosiahnuť vnútornú harmóniu a mier, získať sebavedomie a vlastnú silu, zmeniť k lepšiemu. Nie je to len štandardná sada cvičení, ale aj systém výživy, svetonázoru a emocionálneho stavu.
Všetko závisí samozrejme na fyzickom stupniale v princípe najlepšou voľbou je jóga na úbytok hmotnosti pre začiatočníkov. Môžete sa zapísať do telocvične alebo študovať doma, ak nie je príležitosť navštíviť trénera. Ak existujú nejaké ochorenia chrbtice a kĺbov, pred začatím tréningov je lepšie konzultovať s lekárom a najskôr si vybrať šetriace cvičenia. Malo by sa pamätať na to, že joga nie je banálny kurz pohybu, pretože stráca nadváhu, a nie je pre každého bezpečný. Pri správnom prístupe však môže každý urobiť v každom veku a s akýmkoľvek zdravím (a lepšie pod vedením trénera).
Ak si zvolíte jogu na chudnutie (recenziepreukázať jeho účinnosť), mali by ste si spomenúť niekoľko všeobecných pravidiel. Po prvé, musíte praktizovať naboso na koberec alebo podložku vo vetranej miestnosti. Všetky cvičenia sú kombinované s plynulým a pokojným dýchaním. Pozorne počúvajte odporúčania a svoje vlastné pocity. Musíte trénovať na prázdny žalúdok. Čas triedy je v zásade neobmedzený, jedinou podmienkou je, že nikto nezasahuje, neodstraňuje ani neroztrhne. Jóga vyžaduje maximálnu koncentráciu.
Ak si zvolíte jogu na chudnutie (recenzieukazujú, že napriek plynulosti asanas, bude potrebné dôkladne vyskúšať), potom budú najúčinnejšie tieto asány. Urýchľujú metabolizmus v tele a pomáhajú spaľovať viac kalórií. To predstavuje bojovník pes hľadá po ňufák, komplex pozdrav slnku, polohy trojuholník, diamant, krokodíl, štandardné výpady a push-up, a mnoho ďalších činností.
Hlavná vec, ktorú musíte spomenúť, ak je priťahovanáJe to jóga pre chudnutie (recenzie sú pozitívne práve preto, že viac pacientov si vyberie tento systém): Nerazte na rýchly výsledok. Ak chcete v čo najkratšom čase vidieť lepší zrkadlenie v zrkadle, mali by ste zvoliť viac energetických a rýchlych tried: plávanie, tvarovanie, aerobik, tanec, zápas, len telocvičňa. Tam bude možné spáliť kalórie vďaka pohybom a rýchlejšie schudnúť. Pokiaľ ide o najpopulárnejší indický systém, jogu na zníženie hmotnosti (recenzia hovoria o tom čo najjasnejšie) ovplyvňuje predovšetkým metabolizmus a myseľ človeka, zahŕňa jeho ochranné a vnútorné sily, aktivuje rezervy a nielen posilňuje svaly. Tu sa hlava stane jasnou, bude zmäkčená, zmierenie sa uskutoční so svetom okolo seba a sami. Ideálnou voľbou by samozrejme bola kombinácia kurzov jogy s tradičnými systémami. Napríklad trikrát týždenne sa môžete uchýliť k pravidelnému tréningu a dvakrát týždenne k jogu alebo naopak. V dopoludňajších hodinách je užitočné urobiť komplex "pozdrav so slnkom", ktorý prebúdza telo a pomáha posilňovať zdravie.
