Diéta "Lešenie: super-chudnutie" - zbaviť sa nadmernej hmotnosti
Nadváha je možno jednou z najviacskutočné problémy našej doby. Nesprávne, nevyvážené a často vysoko kalorické potraviny, v kombinácii so sedavým spôsobom života, stres a nedostatok fyzickej aktivity má vplyv nadváhu okolo pása a bokov, zlý zdravotný stav, a je všeobecný nespokojnosť. Samozrejme, že môžete využívať široko propagovaných doplnkov, ktoré sľubujú, aby vás rýchlo priviedli do požadovaného tvaru, ale často ich účinok je sporná. Oveľa lepšie pomôžete "voľný diétu", ktorý zahŕňa použitie dostupných produktov a nie všetky druhy chemických látok, z fliaš a fľaštičiek. A prínosy prirodzenej stravy pre zdravie budú určite väčšie.
Takže, cítiť sa vo výške azostať mladý a štíhly, musíte radikálne zmeniť svoj životný štýl: športujte, preverte stravu a možno použite niektorý z energetických systémov, informácie o ktorých nájdete v množstve ženských časopisov a špeciálnych zdrojov. Napríklad, na začiatok budete oslovený diétou "Trochu lešenie: super-rastúci", ktorý pomôže nielen vyčistiť telo nahromadených toxínov a toxínov, ale tiež odhodiť prvé 3-5 kilogramov nadváhy.
Podstatou toho je: každá z piatich etáp tejto metódy úbytku hmotnosti pomáha dosiahnuť určité ciele, z ktorých najdôležitejšie sú čistenie tela, spaľovanie tuku a doplnenie životne dôležitých zásob energie. Viac informácií o tom, čo je strava "Ranč: super-rastúce tenké" (menu, odporúčania, charakteristiky a spätnú väzbu na chudnutie) si prečítate v našom článku. Je dôležité vedieť, že tento režim je určený na dostatočne rýchly úbytok hmotnosti, pretože predpokladá prísne obmedzenie obsahu kalórií v strave po dobu najmenej piatich dní. Preto sa musíte najprv správne prispôsobiť, aby ste dosiahli výsledky, rovnako ako konzultovať s lekárom, najmä ak ste náchylní k nejakému chronickému ochoreniu.
Diéta "Lešenie: super-chudnutie": menu, odporúčania, recenzie
Takže najprv musíte očistiť telo,takže prvý deň sa odporúča jesť len jablká (v množstve 1 kg) a tiež piť 1 liter bežnej pitnej vody alebo minerálnej vody bez obsahu uhličitanu. Nič viac toho dňa nie je.
V druhej fáze musíte, samozrejme, vykompenzovať stratenú bielkovinu. Preto nasledujúca denná strava predpokladá použitie 600 g nízkotučného tvarohu a 1 liter kefíru. Môžete tiež piť vodu.
Tretí deň je určený premali by ste "rozptýliť" váš metabolizmus. Na tento účel sa používajú potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov: v ponuke budú zahrnuté 300 g hrozienok, 2 lyžice medu a vody bez obmedzenia. Strava "A lešenie: super-rastúce tenké" sa blíži ku koncu, možno už ste pozorovali šípku váhy spěch doľava, čo znamená stratu niektorých kilogramov.
Štvrtý deň je znova proteín. Potrebujete rozdeliť na niekoľko receptov 500 g kuracie prsia a rovnaké množstvo chudých varených rýb. Ako môžete vidieť, jedlo je celkom veľa, ale neodporúča sa, aby sial potravu.
A posledný, piaty deň. Umožní vám spáliť tuk, ktorý dlho trpí podvýživou vášho tela a naplní telo vitamínmi a zdravými vláknami. Vezmite svoje najobľúbenejšie ovocie (okrem banánov a hrozna) alebo zeleninu v akomkoľvek množstve a rozdelte to na 5-6 jedlá.
Podobné "bezplatné diéty" (samozrejme, nepočítajtenáklady na spotrebované výrobky) je dosť jednoduchý spôsob, ako znížiť telesnú hmotnosť. Nepotrebujete kupovať drahé doplnky, zázračné kufre alebo disky, ktoré vám sľubujú, že sa budete magicky zbaviť nepotrebných kilogramov, pretože sú efektívne a ľahko sa vykonávajú. Diéta, o ktorej uvažujeme, bude vyžadovať vôľu a schopnosť udržať chuť do jedla pod kontrolou, ale nakoniec to všetko a horúčavá túžba schudnúť a dať sa do poriadku všetkými prostriedkami pomôže dosiahnuť tento cieľ.
