Expander "motýľ" a výhody, ktoré môže priniesť

Ak chcete vyzerat krásne a mať tvar,je potrebné urobiť sami seba a svoje telo. Šport je hlavnou súčasťou života každého človeka. Bohužiaľ, ľudia v dnešnej dobe nemajú dostatok času, vôle alebo stále existujú nejaké dôvody, aby sa zabránilo fyzickej námahe. Preto sa výrobcovia športového tovaru pokúšajú robiť cvičenia čo najľahšie a najjednoduchšie, vynájdením rôznych simulátorov.

Takéto vynálezy zahŕňajú motýlový expandér. Simulátor dokonale posilňuje svaly. Môžete to ľahko urobiť sami doma alebo pod dohľadom inštruktora. Zrozumiteľnosť: zariadenie bolo vyrobené pre ženy, ktoré sa zvyčajne obávajú ťažkých bremien a bolesti. "Butterfly" expander umožňuje pohodlný tréning, v ktorom sa všetky svaly ľahko ovládajú a posilňujú.

Hlavným princípom simulátore - Regularvýcvik. Výrobcovia uľahčiť život pre ženy, takže teraz nemusíte nikam chodiť von z domu, a vyžaduje len štipku snahe prinútiť k práci von. Expander "Butterfly" je veľmi kompaktný a nevyžaduje veľký priestor a dostatok priestoru pre ňu. A čo je najdôležitejšie, efekt je proste ohromujúci po pravidelnom tréningu, a v relatívne krátkom období (stačí, aby sa zapojili v dobrej viere).

Dnes v obchodoch s športovým tovarom je veľatypy expandérov, ale najpopulárnejší je "motýľ". Zameriava sa na školenie takmer všetkých svalových skupín (chrbát, zadok, hamstringy, lis, paže, ramená). Simulátor je veľmi pohodlný, môže trvať dlhú dobu. Expander "motýľ" má len jednu nevýhodu - neschopnosť regulovať zaťaženie. Preto musí sama dievča postupne zvyšovať. Ale nepreháňajte to. Hlavnou vecou je začať praktizovať a potom sa ľudia vťahujú a pre nich sa stáva nevyhnutnosťou.

Pre simulátor cvičenia expandéra "motýľa"rozvíjala veľmi opatrne, zohľadnila sa nestabilita a citlivosť žien. Pozrime sa na niektoré z nich. Napríklad na vyčerpanie svalov hrudníka je potrebné upnúť simulátor medzi predlaktia. Takže keď dievča zníži lakte, expandér sa zmení a svaly sa budú trénovať.

Odhaľte to by malo byť pomalé, nie ponáhľať. Ak chcete potnúť boky, musíte sedieť na stoličke, pevne stlačiť nohy tak, aby bol expandér zasunutý medzi kolenami. Môžete si pomôcť s vašimi rukami, hlavnou vecou je sledovať boky, musia sa napínať nepretržite. Expander motýľovej nohy je ideálnym nástrojom na odstránenie chýb v tejto oblasti postavy.

Pre tlač musíte ležať na podlahe a ohýbať si kolená,zatiaľ čo nohy by mali byť upevnené na podlahe. V dôsledku toho získate nasledujúci obrázok: jeden koniec je upevnený v kolenách, druhý je držaný rukami. Pri zdvíhaní nohy sa svaly otáčajú. Návrat ich na podlahu pomaly a úhľadne. Počet opakovaní by sa mal postupne zvyšovať. A tiež je potrebné pravidelne sa zaoberať: asi 30 minút denne, zakaždým mierne zvýšenie tohto času.