Kyslú pokožku po strate hmotnosti - čo robiť? Cvičenie, výživa pokožky, masáž

V posledných rokoch sa stala módnou kombináciou konceptov"Udržanie čísla v poriadku" a "chudnutie". Znížte všetku váhu. Existujú však v skutočnosti prípady potreby znížiť hmotnosť. Ak je človek výrazne nadváha z dôvodu prejedania alebo iných dôvodov, potom samozrejme potrebuje zníženie telesnej hmotnosti.

Problém, ktorý sa týka každého, kto chce rýchlo stratiť tie extra libier

Ak bola váha pred jej znížením príliš veľká, často sa na konci procesu objavuje nepríjemný obraz o prehĺbenosti kože. Ako byť?

Zdravá pokožka po strate hmotnosti je problémom číslo jedna. Vzhľadom na to, že je veľmi ťažké pomenovať takýto údaj v poriadku.

K dnešnému dňu má takmer každá pani vlastnúvedomosti o tom, ako schudnúť, čo je správne a čo nie. Preto tí, ktorí naozaj potrebujú znížiť hmotnosť, s horlivosťou sa berú na príčinu. A tu je dlho očakávaný výsledok. Váhy ukázali správnu postavu. Ale ďalší problém prišiel, ešte komplikovanejší ako prvý, - klesajúca pokožka po strate hmotnosti.

Čo mám robiť? Ak sa chcete obrátiť na svojich priateľov, môžete vyskúšať rôzne spôsoby, ako utiahnuť pokožku. Ale v prípade, že výsledok nie je šťastný, telo pokryté prostý vôľu, mali by ste uvažovať o správnych spôsoboch jeho sprísnenie.

Príčiny výskytu prebytočnej kože

Ako sa má stať, ak sa sladká pokožka po strate hmotnosti? Čo mám robiť? Tieto otázky žiadajú všetci, ktorí sa s takýmto problémom stretli.

Samozrejme, ak je žena mladá, má nadváhunie je rozhodujúce, potom po resete 5-10 kilogramov koža sa stáva prehnutý. Rýchlo získať potrebné tónu a vstúpiť do riadku obrázku. Mladí ľudia výmenné procesy sa vyskytujú pomerne rýchlo, takže kg odísť skoro a rýchlo, a dôsledky pre zdravie a vzhľad tela nie je. A ženy stredného veku medzi štyridsiatimi a vyššie, redukcia hmotnosti je zverená úloha veľmi ťažké. Metabolizmus spomaľuje, tuk sa ukladá v najproblematickejších oblastiach, a vykopnúť ho odtiaľ nesmierne ťažké.

To je dôvod, prečo mnohí to urýchliaproces, ktorý v bežnom a nemôže dávať negatívne výsledky pre vzhľad a zdravie, sa snaží lámať a uchýliť sa k posilneným opatreniam chudnutí. Výsledok zvyčajne spočíva vo výskyte prebytočnej kože. Na tvári sa objavujú vrásky. Vzhľadom k tomu, že často na strave je dehydratácia tkanív a zmiznutie podkožnej vrstvy tuku.

Faktom je, že najmä pri znižovaní telesnej hmotnostisamo-koncipovaný, telo dostáva veľa látok potrebných pre jeho normálnu činnosť. Medzi nimi sú tie, ktoré pomáhajú udržiavať elasticitu a elasticitu kože. Takisto neprimerané a nesprávne organizované fyzické aktivity ovplyvňujú. Výsledkom týchto nevhodných metód je prebytočná koža.

V takých prípadoch sa najčastejšie objavujebrucho, boky a predlaktia. Ľudská koža je dostatočne mäkká a dokonale sa rozťahuje, ak je to potrebné. Nanešťastie je však pre ňu veľmi náročné, a niekedy bez osobitných opatrení.

odporúčanie

Ak sa prehĺbená pokožka vytvorí po strate hmotnosti,mali by sa prijať nápravné opatrenia. Aj keď je samozrejme najlepšie predchádzať prehĺbeniu počas procesu straty hmotnosti. Koniec koncov, každý vie, že akýkoľvek problém, vrátane zdravia, je oveľa jednoduchšie zabrániť, než liečiť následky.

K pokožke sa po strážení váhy nestará, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Nehromažďujte rýchlo a okamžite na mnoho kilogramov. To je veľmi škodlivé pre zdravie a nevyhnutne sa stane ochabnutou kožou. Normálna strata hmotnosti je povolená najviac jeden a pol kilogram za týždeň.

2. S procesom straty hmotnosti, dodržiavanie diéty by malo mať vitamín-minerálne komplexy, vybrať stravu s najvyváženejším obsahom živín. A v každom prípade piť veľa vody alebo inej kvapaliny do dvoch litrov denne. Ženy pre štyridsať príjem tekutín by sa mali sústrediť v prvej tretine dňa. V noci by sa to nemalo robiť. V opačnom prípade dôjde k opuchu, čo neprispieva k elasticite krytu, ale naopak, bude existovať ochabnutá pokožka.
3. Mali by ste použiť aj ďalšie prostriedky na vyživovanie pokožky. Zábaly, sauny, používanie výživných masiek. To všetko pomôže zachovať rovnováhu pokožky a podkožného tuku.
4. A je potrebné vybrať miernu vekovú a silovú fyzickú aktivitu. Veľmi dobré pre kúpanie, prechádzky, hranie lopty, ranné a popoludňajšie zahrievanie.

Ak však dôjde k chýbajúcemu okamihu prevencie a po znižovaní telesnej hmotnosti klesne koža, budete musieť zbaviť dôsledkov špeciálnymi metódami. Ako konať? Teraz to príde na to.

Ľahká pokožka po strate hmotnosti. Čo mám robiť?

Ak sa v procese straty hmotnosti nevyskytla váhaveľké množstvo kilogramov, je možné použiť masáž, obal. Veľmi dobrá masáž pod vodou. Keď je telo ponorené do vody, je potrebné robiť masážne pohyby nielen pozdĺž tela, ale aj pozdĺž vnútornej vrstvy vody. To pomôže bezbolestne a jemne vytvoriť pokožku pružnejšiu a pružnejšiu.

Kozmetické salóny ponúkajú mesoterapiu. To znamená injektívne vstrekovanie pod kožu doťahujúce látky, ktoré pomáhajú nasýtiť pokožku vyhladzovacími prvkami. Takéto stretnutia zvyčajne trvajú trochu, asi päť až šesť. Niektoré dámy však neprijímajú nepríjemné pocity z injekcií a následného malého šľachy. Ale ak je na rukách mäkká pokožka, väčšinou na predlaktie vo vnútri, potom možno túto dočasnú chybu ignorovať.

Masážne vákuum

Vákuová masáž môže tiež pomôcť. Koža je vyťahovaná pod vplyvom vákua, masírovaná v tomto stave, veľmi rýchlo sa stáva elastickou a utiahnutou. Jediným miestom, kde je problematické robiť, je pokrčená pokožka na tvári. Tu sa použije metóda Tri Lipo Body, ktorou je vystavenie rádiovým frekvenciám, ktoré ovplyvňujú sťahovanie svalov a utiahnutie pokožky. Tento postup je bezbolestný a nezanecháva žiadne stopy na telo, čo je veľmi dôležité pre nosenie na tvári.

sauna

Tiež je potrebné využiť infračervenú saunu. Pomôže to pri odstraňovaní účinkov úbytku hmotnosti a ako preventívne opatrenie počas procesu úbytku hmotnosti. Používajú ho tí, ktorí zúfalo bojujú proti celulitíde. Samozrejme, nevzdávajte sa a bežnú saunu.

kúpeľ

Kúpeľ je všeobecne užitočný pre pokožku a jej nasýteniezloženie v pároch a korekcia bilancie vody. Okrem toho sa veľké množstvo potu uvoľňuje z tela v parnej miestnosti bez toho, aby spôsobilo dehydratáciu tela, čo tiež prispieva k samotnej úbytku hmotnosti. Ale tu sú obmedzenia na zdravotný stav. V prítomnosti ochorenia srdca by sa cievy mali používať veľmi opatrne týmto spôsobom. Je tiež zakázané navštíviť saunu a saunu počas menštruácie a pri liečbe zápalových gynekologických ochorení.

zábaly

Môžete sa tiež samoobklopiť. Môžu byť vyrobené z medu, horčice, čokolády a korenia - to sú horúce zábaly. Na chlad je možné vykonávať procedúry s morskými riasami, blatom, olejmi.

Musíte len dať na telo kompozície, zabaliť tietovložte potravinový film a zabaľte do teplej prikrývky. Takže držte niekoľko minút (30-40), po ktorom sa všetko umyje pokožkou teplou vodou. Tieto postupy jednoznačne nezodpovedajú ženám, ktoré majú po pôrode mäkkú pokožku. Urobiť takéto opatrenia je čoskoro po objavení problému a najskôr mladá matka stále dieťa kŕmi prsníkom a sama je dostatočne oslabená. Preto sa v tomto prípade odporúča masáž pod vodou. Môže sa to robiť v kúpeľni alebo pri návšteve bazénu, čo nie sú zakázané dojčiacimi matkami.

Napájanie

Nezabudnite tiež na výživu,dokonca aj napriek diétám. Nezabudnite jesť potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Nebude zabrániť úbytku hmotnosti, ale pomôže nasýtiť telo potrebnými látkami na skoré zotavenie a absenciu následkov straty hmotnosti.

Citrus, bobule, bohaté na vitamín C, B, zeleninu,obsahujú draslík, pomáhajú stať sa elastickou pokožkou, zvyšujú imunitu, čo ovplyvňuje aj obnovenie rovnováhy vody a tuku. Ovesné vločky, pečeňové jedlá sú tiež bohaté na vitamíny B, ktoré sú dôležité pre nervový systém. Koniec koncov, to je to, že reguluje stav tela a zvyšuje jeho tón.

Mäso, ryby, strukoviny obsahujú veľa bielkovín. A to je "stavebný materiál" pre bunky tela.

Mliečne výrobky nasýtia bunky vitamínom PP,čo je veľmi dôležité pre samotnú pleť, jej zloženie a tón. Ide o mlieko, syry a výrobky z kyslého mlieka. Obsahuje tiež vitamín E, takzvaný vitamín mládeže. Používa sa tiež na výrobu kozmetických prostriedkov proti starnutiu.

telocvik

A samozrejme, nikdy nemali zabúdať na výhodyfyzické cvičenia. Dokonale pomôže zosvetliť kožné posilňovacie svaly. Ak sa vyskytne problém s pokožkou na bruchu, budú sa vyžadovať cvičenia pre tlač. Nie je nutné, aby sa tlak lisoval až do vyčerpania. Môžete len robiť hlboké torzo trupu v rôznych smeroch.

Svaly pozdĺž celého obvodu trupu budú napätiea utiahnite pokožku. Môžete tiež urobiť svahy v sede. Na utiahnutie kože na nohách a rukách sú dobré cvičenia "nožnice". Môžu sa tiež vykonať rôznymi smermi, aby sa do týchto oblastí zapojili rôzne svalové skupiny. Keď sa vytvorí druhá brada, urobí sa kruhová hlboká rotácia s hlavou a krkom. Squats, chôdza a malé jogy pomôžu tónovať celé telo, nasýtiť ho kyslíkom, čo je veľmi užitočné pre svalový tonus, a v skutočnosti posilňujú pokožku.

Cvičenie na tvár

Tam sú cvičenia pre tvár, ak na ňomtam sú stopy chrumkavosti a klesania. Najefektívnejšia je masáž. Ale nie úplne v bežnom zmysle slova. Masáž s mimikrou. Môžete si vybudovať tie najstrašnejšie a nepredstaviteľné tváre, tvárové svaly posilnia a utiahnu pokožku. Mimikry by sa mali posilniť v oblasti úst a očí. Intenzívne blikanie, šmýkanie a maximálne otvorenie očí. Ústa môže robiť podobné pohyby. A môžete si vziať ceruzku do úst a aktívne ju posúvať svojimi rtami v rôznych smeroch. Týmto spôsobom sa budú vyvíjať svaly tváre a okolo oblasti úst a nosa. Koža bude vyhladená, čo znamená, že bude mladšia. No, priama masáž tváre môže byť tiež vykonaná poklepaním, hladením celého povrchu. Na zmiernenie tohto postupu je dobré použiť krém nasýtený vitamínmi C a E.