Pečené jablká: užitočné vlastnosti
Pečené jablká sú klasický dezert,ktorých chuť je od detstva známa deťom. Často sa jedlo podáva s kyslou smotanou, cukrom, maslom, mletej škorice, šľahačkou. Rôzne prísady zvyšujú kalóriu a tuk v miske, avšak je potrebné vedieť, že pečené jablká v aerogrill alebo v rúre majú veľa užitočných vlastností. Obsahujú málo kalórií, ale množstvo minerálov a vitamínov.
V jednej časti nízkokalorických jabĺk je prítomnáasi sto kalórií, čo je mimoriadne nízky ukazovateľ, čím sa tento produkt stáva ideálnym diétnym jedlom. Navyše pečené jablká sú jednoducho nasýtené vlákninou a ľahkými sacharidmi, ktoré sú pre telo veľmi užitočné. V jednej malej miske týchto plodov obsahuje len asi 9 gramov sacharidov, čo je jednoducho nešťastné, keďže denná norma dospelého človeka je asi 350 gramov.
Avšak aj takéto skromné množstvo je pripojenédodatočná energia a silu, najmä ak budete musieť vyskúšať pečené jablká ráno, počas obeda alebo raňajky. Okrem toho toto množstvo dezertov obsahuje aspoň tri gramy vlákniny s dennou dávkou 30 g. Vedci z výskumu ukázali, že jablková vláknina vykazuje svoju účinnosť v boji proti obezite v laboratóriu na potkanoch. Podľa výskumníkov celulóza nachádzajúca sa v pečených jablkách môže zabrániť mnohým chorobám, ktoré sú spojené s metabolizmom.
Pravidelné začlenenie do stravy jedál zjablká zvýšia príjem karoténu - vitamín A. V jednej dávke obsahuje asi tri percentá dennej dávky tejto látky. Vitamín A chráni zrak pred degeneratívnymi zmenami súvisiacimi s vekom a tiež zabraňuje vzniku očných infekcií. Navyše z použitia jabĺk sa zosilnia zuby, koža sa živí a bunkové membrány slizníc sa stávajú odolné.
Láska k jablkám, pečená v aerogrill,Bude doplnenie stravy s vápnika a železa, a to napriek skutočnosti, že tieto prvky nie sú toľko obsiahnutých. Je veľmi potrebné, aby zuby, kosti a nervových zakončení vápnik, železo pomáha telu reprodukovať hemoglobín bráni anémii. Samozrejme, že čerstvé jablká obsahujú ďalšie cenné látky, najmä vitamín C, ale je to úplne iný produkt s inými chuťové charakteristiky.
Ako variť pečené jablká
Pre jednu porciu budete potrebovať kyslé alebo sladké jablká (2 ks) a cukor (3 lyžičky).
Plody sa musia dôkladne umyť a odrezaťšpička. V strede sa vytvorí otvor v tvare lieviku, ktorý umožní extrahovanie semien. V tejto diere by ste mali naplniť práškový cukor a zatvoriť ho klobúkom (okrem cukru, môžete dať vlašské orechy s medom). Po prípravných prácach sa ovocie vloží do hlbokej misy a uzatvorí sa na vrchu s ďalšou doskou. Pečenie by malo mať silu 0,8 kilowattov počas štyroch minút. Hotové pečené jablká sú posypané práškom a podávané na stole.
