Zelná polievka na chudnutie - ako možnosť výživy

Pravdepodobne každý vie, že je kapustajedna z najnižších kalórií. Okrem toho, že má nízky obsah kalórií, je tiež bohatý na vlákninu a obsahuje množstvo vitamínov. Preto rôzne druhy jedál z tejto listovej zeleniny sa používajú v rôznych diétach.

Napríklad je známa polievka alebo Bonnova diéta. Polievka na zníženie hmotnosti v tejto metóde úbytku hmotnosti je hlavnou jedlom a je pripravená na základe kapusty.

Veľkým plusom výživy je polievkahlavné jedlo, to je, kapustová polievka na chudnutie, môžete jesť bez obmedzenia sumy. Dokonca naopak, verí sa, že čím viac budete jesť, tým intenzívnejší bude proces strata hmotnosti. Preto je táto diéta odporúčaná ľuďom, ktorí ťažko znášajú hlad.

Samozrejme, v tejto metóde straty hmotnosti existujúa obmedzenia a dosť ťažké. Okrem hlavného chodu je možné jesť len veľmi málo ďalších prísne definovaných jedál denne. Napríklad v prvý deň sa odporúča konzumovať kapustovú polievku na chudnutie a ovocie, navyše banány s vysokým obsahom kalórií a hrozno boli zakázané. Kalorický obsah dennej stravy bude teda malý, aj keď osoba, ktorá stratila hmotnosť, konzumuje celú hrniec kapustovej polievky.

A ako pripraviť kapustovú polievku na chudnutie? Na internete nájdete najmenej tucet rôznych receptov, ale ich podstatou je rovnaká. Polievka je varená vo vode bez prídavku tuku, obsahuje výlučne zeleninu. V receptúre je nutne prítomné kapusta, ako aj cibuľa, zeler, bulharský zelený korenie, paradajky. Všetka zelenina je nakrájaná a varená vo vode až do varenia. Konzistencia polievky by mala byť hustá, pripomínajúca skôr guláš. Je dovolené pridávať akékoľvek korenie a soľ.

Existuje recept na zeleninovú výživovú polievkurozšírené množstvo zložiek. Okrem uvedenej zeleniny obsahuje aj mrkvu, zelenú cibuľu a zelené fazuľky. Princíp varenia zostáva rovnaký - iba voda a zelenina, bez kvapky oleja.

Ak chcete jesť kapustovú polievku na chudnutie, ako už bolobolo povedané toľko, koľko chceš. Avšak časti by mali byť malé, to znamená, že môžete sedieť pri stole aspoň dvadsaťkrát denne, ale jedna dávka by nemala presiahnuť 250 gramov. Samozrejme, jedlá polievka spolieha bez chleba a kyslej smotany.

Diéta z kapustovej polievky by nemala pokračovať.viac ako týždeň, pretože v tejto strave telo nedostáva všetky látky potrebné pre životnú činnosť. Okrem polievky je povolené používať len veľmi málo potravín a rozdeľovať ich denne.

Ako už bolo uvedené, prvý deň je povolenýDiverzifikujte menu ovocím. Druhý deň je čas, aby zelenina, s výnimkou škrobovej zeleniny, to je fazuľa, hrach, kukurica, zemiaky - je nemožné. Tretí deň je ponuka rozmanitejšia, okrem polievky môžete jesť ovocie a zeleninu pri dodržaní všetkých predchádzajúcich obmedzení.

Štvrtý deň je nutná konzumácia polievky.Ak chcete rastliny draslíka v tele, tak aj dnes je dovolené jesť 4 banány (nie v jednom posedení, ale celý deň je sprevádzať) a piť pol litra netučného mlieka.

Piaty deň pridajte do stravy proteínMôžete jesť až tri stovky gramov vareného mäsa (kurča) alebo rýb. Obloha na mäso - čerstvé paradajky. Šiesty deň je tiež bielkovinový. Povolené rovnaké množstvo mäsa s oblohou zelenej zeleniny. V posledný deň našej stravy máme dovolené jesť ovocie, zeleninu (z povoleného zoznamu) a nejakú varenú ryžu. S presným dodržiavaním špecifikovanej diéty pre tento týždeň môžete "časť" s 3-8 librami navyše. Ak však po dokončení stravovania nechodíte na zdravú a vyváženú stravu a začnete konzumovať veľa tučných alebo sladkých jedál, potom sa stratí, že sa nevráti.

V zásade je diéta z kapustovej polievky peknájednoduché a nehladké, je však ďaleko od všetkého. Ak má osoba akékoľvek abnormality v práci v zažívacom trakte, potom pred aplikáciou opísanej metódy by ste sa mali poradiť s lekárom. Takáto diéta je kontraindikovaná u adolescentov a tehotných alebo laktujúcich žien.