Pri zápche počas tehotenstva čo robiť

Pri zápche je normálna funkcia narušenástolica sa stáva pevná, suchá, vzácna, v malom množstve a po úkone defekácie nie je pocit reliéfu, človek zažíva úzkosť a nepohodlie. Pri zápche sa potravina pohybuje cez črevo veľmi pomaly. Počas tejto doby je väčšina tekutiny absorbovaná do čreva, fekálne hmoty sú husté, procesy rozpadu, fermentácie, toxínov sa začnú absorbovať do krvi. Obraz je zjavne nepríjemný. Áno, a tehotná žena zažíva neustále opuchy, chvenie a ťažkosti v bruchu. Koža sa stáva ošúchaným, neelastickým, jazyk je pokrytý kvetom, bolesti hlavy sú znepokojujúce.

Okrem toho zápcha vedie k vzniku hemoroidov, rektálnych trhlín, spôsobuje zvýšený tonus maternice, nepokoj počas spánku.

Každá druhá žena počas tehotenstvavznikne zápcha. Preto veľa žien má otázku: ak majú obavy z obličiek počas tehotenstva, čo by mali robiť v takejto situácii? Ak chcete pomôcť, potrebujete vedieť dôvody a odstrániť ich pri príležitosti. Pokúsim sa dať jednoduché vysvetlenie.

V prvých mesiacoch tehotenstva sú ženymnožstvo progesterónu v krvi, ktoré zmierňuje svalové napätie nielen maternice, ale aj čreva, robí svoju prácu neaktívnou a letargickou, takže sa výkaly pomaly pohybujú cez črevá. To je dôvod, prečo tak často zápcha v počiatočných štádiách tehotenstva.

A tu je najjednoduchší spôsob, ako zabrániťzápcha, je správne jesť. Nedávajte dlhé prestávky v jedle a často sa stravujte v malých porciách. Nejezte silný čaj, kávu, čokoládu, biely chlieb a pečivo, nejedzte suché, rýchlo a pomaly žuť jedlo. Nevarujte ryžu ani krupicovú kašu, pretože nie všetky obilniny sú užitočné pri zápche počas tehotenstva. Tieto kostičky fixujú stoličku. Avšak pohánka, ovos a pšeničná kaša sú veľmi užitočné a výživné, najmä ráno. Čerstvý kefír s bifidobaktériami, jogurtom, fermentovaným pečienom mliekom je užitočný. Ale kefír, ktorý stál niekoľko dní, ale s normálnou trvanlivosťou, je upevnený stoličkou. A mlieko spôsobí splyňovanie počas zápchy a len situáciu zhorší.

Zo zeleniny, repy, kapusty,brokolica, paradajky, cuketu, tekvica, uhorky. Keď žena trpí obstipáciou počas tehotenstva, čo má robiť na prvom mieste, takže to nemusí panikovať, upokojiť sa, je vhodné piť čistú vodu kedykoľvek. Ale hlavne dobre pomáha piť neupravené studenej vody na prázdny žalúdok, môžete s plátkom citróna. Pomaly pomaly, bez spěchu, niekoľko minút. Ak pijete vodu v jednej dierke, nebude to zmysel. Plody potrebujú jesť "správne" užitočné pri zápche. Patria sem hrušky, marhule, broskyne, slivky. Dobre pomáha vytvoriť stoličku šťavy s buničinou z týchto plodov. V zime sú sušené ovocie, ako sušené marhule, slivky a repné šaláty nenahraditeľné.

Ak diverzifikujete svoju diétu, striedajte užitočnévýrobkov a nápojov, pomôže predchádzať zápche, urobiť z tehotnosti príjemnejší a pohodlnejší život. Aby ste sa ubezpečili, že črevá nemajú obťažovať a pripomínať si sami seba a nerušiť zápchu počas tehotenstva, čo robiť, tak sa nemusíte prejedať na prvom mieste. Nie je to tak ťažké. Nie je potrebné jesť pre dvoch. Stačí vyrábať malé porcie, nejedzte ovocie spolu s večerou a nechajte sa nabudúce na popoludňajšie občerstvenie. Inteligentne regulujte svoje jedlo bez prebytkov a obmedzení.

Tehotné ženy, ktoré trpia zápchou, ako naprpravidlo, vedie sedavý životný štýl. Ak neexistujú žiadne prísne lekárske kontraindikácie, tehotné ženy môžu a mali by robiť gymnastiku, špeciálne cvičenia, ktoré posilňujú brušnú stenu, brušné svaly a súčasne stimulujú pohyb jedla v črevách.

Ale čo by ste nemali robiť so zápchou počastehotenstvo, takže je sama o sebe, aby si preháňala, dokonca aj rastlinný pôvod. Žiadny lekársky liek na zápchu v tehotenstve je lepšie nebrať. Olej spôsobuje podráždenie črevnej sliznice a bráni vstrebávaniu vitamínov A, E a D. bisacodylovými prípravky, Senad sena a môže viesť k dehydratácii, pretože stolice tekutiny a vyvolať predčasné sťahy. Pri veľkej tvorbe plynov môžete piť aktívne drevené uhlie, vývar z kôpru, harmančekové kvety. Duphalac a mukofalk brať zbytočne nie je nutné, a to napriek ich popularite medzi tehotnými ženami. Po prvé, rýchlo prichádza tolerancia čriev umelé stimulácie, a za druhé, tieto lieky by mali byť prijaté s veľkým množstvom vody, ktoré počas tehotenstva často vedie k vzniku opuchov.

Ale otruby dokonale absorbujú prebytokvlhkosť, napučiavať v črevách a jemne sa pohybovať po nej. Vezmite otrub potrebovať nie viac ako 1 lyžica. l až 1 pohár vody. Stačí stačiť ich piť dvakrát denne, pečiete palacinky alebo želé. Starý ľudový prostriedok našich babičiek. Mali zriedkavo počas tehotenstva zápchu, čo robiť, aby sa tomu vyhli, vedeli bez internetu, kníh a lekárov.

Moderné mladé ženy vo veku hypodynamie, často prejedanie, sedia na počítači dlhú dobu, chodia trochu, a preto problém. Zápcha v tehotenstve je lepšie sa vyhnúť, než sa s ňou liečiť!