Chápeme, ako sa zbaviť chrápania žene
Všetci ľudia vedia, že chrápanie je veľmi nepríjemné.fenoménu. Ale počuť od priateľov o tom je jedna vec, ale byť neustálym počúvaním týchto zvukov je celkom iný. Čo robiť s ľuďmi, ktorí nemôžu spať kvôli stálému chrápaniu svojej druhej polovice? Tam je vždy cesta von, a chrápanie je možné.
Mnoho ľudí chrápanie v spánku, takže väčšina niepovažuje to za taký veľký problém. Ale márne, pretože takýto stav dýchacieho systému môže niekedy viesť k zastaveniu dýchacích procesov vo sne. Chrápanie samo o sebe je vibrácie orgánov ústnej dutiny, a preto sú tieto zvuky vytiahnuté.
Príčiny chrápania
Existuje veľa dôvodov na chrápanie. Jedným z nich je spánok na chrbte, keď jazyk blokuje hrdlo človeka, a preto prúd vzduchu, orgány ústnej dutiny začínajú hľadať cestu von zo situácie a vibrujú, čo chrápi zvuky. Tiež ľudia, ktorí majú obezitu, fajčiari a ľudia po užití určitej dávky alkoholu, často chrápajú. Uistite sa, že trpíte chrápaním a tými, ktorí majú zakrivenú nosnú priehradku, ale tiež zasahuje do voľného prúdu vzduchu. Sú to ženy, ktoré často chrápajú počas menopauzy, keď hormónový nárast ovplyvňuje tón hltana a spôsobuje chrápanie.
Existuje mnoho odporúčaní, ako sa zbaviťchrápanie žena. Mimochodom, tieto tipy sa často nelíšia od tých, ktoré odporúčajú používať muži, pretože charakter chrápania je v podstate rovnaký pre obe pohlavia.
Príprava na posteľ
Niekoľko tipov, ako zastaviť chrápanie ženy,ktoré sa majú aplikovať pred každým spaním. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dôkladne vyčistiť nosohltanu celého prebytku, ktorý sa môže v priebehu dňa akumulovať. Na to môžete použiť zakúpené aj nezávisle vyrábané soľné roztoky, ktoré nepoškodia nosnú sliznicu. Ležať lepšie na posteli, neodporúča sa piť alkohol pred spaním. Je lepšie to urobiť 4-6 hodín pred spaním. Nepoužívajte prášky na spanie, pretože tiež prispievajú k uvoľneniu nosohltanu, a preto spôsobujú chrápanie.
cvičenie
Ďalší tip na zastavenie chrápania: je potrebné urobiť súbor špeciálnych cvičení na výcvik nosohltanu. Najprv musíte vyčistiť jazyk čo najviac a cítiť, ako sú vaše svaly napäté. Po druhé: je potrebné presunúť spodnú čeľusť dopredu a dozadu. A tretie: musíte sa pokúsiť vysloviť zvuk "a" a súčasne silne napnúť krku. Mal by sa niečo podobať zvuku "s". Všetky cvičenia by mali byť vykonávané na 30 prístupoch najmenej dvakrát denne. Podobne budete trénovať svaly nosohltanu a chrápanie sa ustupuje. Ale neuvoľnite sa, keď chrápanie zastaví, tieto cvičenia budú musieť robiť celý môj život.
Teraz o tom, ako sa zbaviť chrápania ženypomoc na lieky. Iba je lepšie prediskutovať svoje kroky s lekárom, pretože sama liečba zatiaľ nikoho nepriniesla. Na uľahčenie chrápania môžete použiť rôzne spreje, nosné kvapky, špeciálne prúžky, uvoľnenie chrápania a dokonca na prvý pohľad nádherné zariadenia.
Tradičná medicína
Existujú tipy, ako zastaviť chrápanie.dievčatá a ľudovej medicíny. Ak to chcete urobiť, pred spaním piť pohár teplej vody s lyžicou medu zmiešaný v nej. Môžete tiež chrápať list z kapusty z chrápania a miešať s medom. Vezmite si mush musí byť prísne pred spaním. A dobrá noc pre teba!
