Alexander Fedorov: "Kulturistika je zmysel môjho života"

Každý národ má svoju povesť. Napríklad Taliani - tvorcovia športových vozidiel, Francúzov - Don Juan, Američania - pragmatickí podnikatelia ... A Rusi? Oni žili veľmi dlho za železnou oponou a moderný svet ich musí znovu rozpoznať. Iba jedna vec je zrejmá: sú schopné prekvapenia. Môžu vyhrávať na olympijských hrách a spustiť satelit do vesmíru. Je niečo, čo nemôžu? Až donedávna bol celý svet presvedčený, že existuje: víťazstvo v Olimpii. Teraz však mnoho odborníkov začalo pochybovať o tom. Naša krajina aktívne smeruje na olympijský summit. A živým dôkazom toho je Alexander Fedorov, kulturista z Ruska.

Každý si spomína na svoju vynikajúcu hru Grand Prix.Z roku 2003. Môžeme povedať, že to bol najlepší turnaj, na ktorom sa Alexander Fedorov zúčastnil. Bodybuilding nikdy nevidel takú prekrásnu show. Keď sa ruský milovník dostal na pódium, Jay Cutler okamžite zmenil tvár. Vyzeranie smrti s kosou by bolo pre neho radostnejšou udalosťou. Ronnie Coleman sa podarilo udržať pokoj. Ale jeho sklovité oči môžu byť pripísané obmedzeniu policajta, ktorý sa opakovane pozrel do očí smrti. K hrůze "olympionikov", ruský milenec bol kópiou seba. Iba kópia bola oveľa lepšia ako originály. Potom získal Alexander tretie miesto len z úcty k profesionálnemu štatútu Jay a Ronnieho. A tak si bezpochyby zaslúžil prvú.

detstva

Alexander Anatolyevich Fedorov sa narodil v roku 1978v Petrohrade. Najprv sa chlapec venoval bojovému umeniu a futbalu. Ale keď mal Alexander 14 rokov, rozhodol sa úplne sa venovať kulturistike. Fedorov si dokonca pamätá na dátum prvého tréningu - 1. januára 1993. Mentor chlapec sa stal jeho otcom.

V 15, Alexander sa zúčastnil jeho prvýsúťaže. Po niekoľkých rokoch sa už zúčastnil medzinárodných turnajov. Jedným z nich bol otvorený šampionát Nemecka, po ktorom sa stal Fedorov známy po celom svete. V roku 1998 sa Alexander stal prvým ruským športovcom, ktorý vyhral v Španielsku. V roku 2003 súťažiaci súťažili s Ronnie Colemanom a Jayom Cutlerom na "Grand Prix of Russia". Potom bol pozvaný na "pán Olympia 2005". Potom všetci kulturisti v Rusku snívali o účasti na tomto prestížnom turnaji. Nanešťastie Alexander získal iba 19. miesto. Vysvetlil to s poklesom formy a nesprávnou prípravou na súťaž.

zranenia

Na ceste k vrcholu veľkého športubola tu jedna prekážka, ktorej čelil Alexander Fedorov. Bodybuilding "odmenil" zranenie športovca. Na jednom z tréningových tréningov zlomil svoje prsné šľachy a potom prešiel vážnou operáciou. Potom Alexander čakal dlhý čas na zotavenie. Ale láska k športu a výdržu pomohla Fedorovovi vrátiť sa na tréning. Časom sa športovec zotavil, ale zranenie mu zabránilo v dosiahnutí vysokých výsledkov v turnajoch. Po niekoľkých neúspešných vystúpeniach skončil svoju kulturistickú kariéru.

spiatočný

Tu je to, čo sám povedal Alexander Fedorov: "Kulturistika bola pre mňa zmyslom života a v posledných rokoch sa myšlienka návratu mnohonásobne objavovala. Napriek tomu som neopustil v špičkovej podobe. Mala som najlepšiu podmienku na Grand Prix 2003. Potom tam bol predstavenie v Amerike, kde som prišiel nie je priniesol. Uvedomil som si, že čas môže prechádzať. A po 30 rokoch sedím v krajine a premýšľam nad tým, či môžem zvíťaziť s dokonalým tvarom, alebo nie. Bolo to vyhnúť sa týmto ľútostiam v starobe, rozhodol som sa vrátiť.

Ja "zlomil" asi 4 mesiace. Potom na moje narodeniny som dostal veľa pozdravov. Tu je jeden z nich: "Vďaka tebe som opustil drogy a šiel do športu. Stali ste sa pre mňa motivátorom. " Je veľmi pekné byť niekým príkladom. Po konzultácii s rodinou som urobil konečné rozhodnutie a pokračoval vo výcviku. "

Zásady odbornej prípravy

V priebehu rokov existuje niekoľko tréningových princípovtriedy vyvinuté Alexandrom Fedorovom. Kulturistika je ten istý šport ako zvyšok. Preto, aby ste dosiahli úspech, musíte dodržiavať určité pravidlá.

1. Vysoko intenzívny tréning

Nie je potrebné počítať s opakovaním - odporúča športovcovi. Zamerajte sa na extrémne minimum. Musí byť najmenej 8. Alexander tvrdí, že výcvik nie je ľahký ani priemerný. Pracujú a ťažko pracujú. Je lepšie alternatívne trénovať na rôznych svalových skupinách a nie na ľahké zaťaženie tých, ktoré sa prečerpali predtým. Zamerajte sa na každú rep.

2. Intuitívny prístup

Niekedy viete teóriu veľmi dobre. Ale keď začnete používať, vidíte nedostatok účinku. Preto v kulturistike by ste mali dôverovať pocitom. Neexistuje žiadna správna alebo nesprávna možnosť. Ak to funguje pre vás, potom je to správne.

3. ťažká váha

Hlavným tajomstvom rastu svalov je nárast pracovných váh. Čím ťažšie sú, tým lepšie! Je zrejmé, že pokrok v tomto prípade bude trvať niekoľko rokov. Ale neexistuje iná cesta.