Čo si vybrať: box alebo thajský box? Rozdiely, pravidlá, klady a zápory

Čoraz viac tradičné sady cvičení,zamerané na získanie hmotnosti, strečing a posilnenie svalov, ustúpiť bojovému umeniu. V poslednej dobe získali rôzne druhy bojových umení nebývalú popularitu. Najdôležitejšie box a thajský box, alebo, ako to nazývajú tento šport, Muay Thai. Účinnosť bojových umení je desaťkrát vyššia ako prínos klasických cvičenia. Stíhačky spaľujú obrovské množstvo kalórií, pracujú takmer na všetkých svaloch. A ľudia, ktorí si pre seba vybrali bojové umenia, tiež trénujú psychologické zdravie.

Boxovanie a thajský box: základné informácie

Veľmi často sú to začiatoční športovciotázka: čo si vybrať - box alebo thajský box? Aby ste na to odpovedali, stojí za to zoznámiť sa s druhmi bližšieho boja. Hlavná podobnosť týchto dvoch typov bojových umení je v technike kontrakcie. Je založená na úderoch. Boxing aj thajský box sú najlepšie vhodné pre obranu v reálnom svete. Koniec koncov, údery nevyžadujú držanie nepriateľa, čo znamená, že poskytujú mobilitu. Okrem toho oba typy vyžadujú správny postoj k nepriateľovi. Odporcom je zakázané používať slovné a fyzické metódy urážky nielen pred a počas súboja, ale aj po ňom. Existuje tiež čestný kód, podľa ktorého sú bojovníci povinní rešpektovať zákony a tradície krajiny, v ktorej sa súťaže konajú, ako príklad čestnosti a šľachty.

Štýly boja: je tam rozdiel?

Napriek podobnostiam v boxe a bojových umeníExistujú významné rozdiely. Napríklad v boxe je možné zasiahnuť rány výhradne rukami, útok lokty alebo ramenami je prísne zakázaný! Z bezpečnostných dôvodov používajú boxeri špeciálne rukavice. Mimochodom, rozsah dopadov je tiež obmedzený - môžete ich použiť iba na hornú časť tela súpera. Háčik pod pásom je priamym spôsobom diskvalifikácie. Navyše, boxeri nemôžu:

• tlačiť;
• hryzenie;
• zasiahnuť do okcipitálnej časti hlavy;
• poraziť na obličkách.

Zakázať držanie zachytí a box, a thajskýboxu. Rozdiel je v tom, že v thajskom boxe sa "mierová vzdialenosť" medzi športovcami výrazne znižuje. Muay Thai je oveľa tvrdší druh bojových umení. Okrem kulakov, v thajskom boxe, štrajky môžu byť vytvorené lakťmi, holenami, kolenami a nohami. V Spojených štátoch amerických Muay Thai, kvôli svojej bezohľadnosti a účinnosti, sa nazýva "boj proti smrti". Koniec koncov, údery, ktoré proti sebe navzájom kladú, sú silné a rýchle, je mimoriadne ťažké nielen zablokovať ich, ale dokonca ich vidieť!

Ďalšou jedinečnou črtou bojových umení muay thai je hudobný sprievod. Veľkolepá kombinácia flautu a bicie, ktorá je tradičnou thajskou hudbou, dáva bitke zvláštnu predstavu.

Kto bude robiť thajský box a box?

Bojové umenie je k dispozícii ľuďom každého veku. Je však lepšie začať športovú kariéru vo veku sedem až desať rokov. Veľmi často rodičia sú presvedčení, že v boxe - synonymom pre vysoko zranenia, ale je potrebné poznamenať, - učitelia kvalifikovane zostaviť tréningový proces, pri minimalizácii rizika. Odmietnuť praktizovať, zdôvodňovať prítomnosť nadmernej hmotnosti, to nie je nutné. Počas tried, boxu alebo muay thai sa veľmi ľahko dostane do tvaru.

Rovnako ako ostatné športy, box a Muay Thainie je vhodný pre všetkých. Pre bojové umenie potrebujete nielen zdravého ducha, ale aj zdravé telo. Existuje množstvo kontraindikácií. Thajský boxerský klub neprijíma ľudí:

• s aterosklerózou mozgu;
• epilepsie;
• arytmie;
• ischemická choroba srdca;
• srdcové choroby;
• bronchiálna astma;
• tuberkulóza;
• peptický vred;
• leukémie;
• anémia;
• hemofílie;
• diabetes mellitus;
• artritída.

Jednoduché pravidlá boja

Ak sa rozhodnete, že box alebo thajský box je pre vás potrebný, stojí za to oboznámiť sa so základnými zásadami a pravidlami týchto športov a ich históriou.

Muay Thai je známy ľudstvu od dávnych čias. Historici tvrdia, že thajský box sa objavil pred viac ako dvadsiatimi storočiami! Box je oveľa mladší - ako šport bol uznaný až v 18. storočí. A až v roku 1892 začali prejsť prvé profesionálne zápasy.

Federácia thajského boxu v Rusku v roku 1996schválila prvé pravidlá súťaže. Teraz je už piate vydanie týchto pravidiel prijaté o desať rokov neskôr v roku 2006. Všetky zmeny nariadení boli vykonané podľa odporúčaní najväčšej svetovej organizácie thajského boxu WMF.

Na súťažiach boxer-fanúšikov je povinnédostupnosť zariadenia. Prilba, kapa, chrániče, chráni kolená a mušle v svaloch môžu ušetriť pred vážnymi zraneniami. Ale pre profesionálnych tai-bojovníkov nie je potrebné používanie zariadení. Amatérske bitky sa často konajú na piatich šesťmetrovom kruhu, stretnutia profesionálov vyžadujú väčší zvonček - asi sedem metrov. Tam je rozdelenie v thajskej boxu podľa váhy kategórií. S jemnosťou pravidiel začiatočníka športovca, ktorý prišiel do thajského boxu, bude predstavený trénerom, ktorý má bohaté skúsenosti. Napríklad iba profesionál môže učiť, ako správne držať päsť, štrajk. Tréner môže tiež povedať, prečo sa thajský box nazýva aj umenie ôsmich končatín alebo "ôsmich ozbrojených boxov".

Boxéri, profesionáli i amatéri,trénerov a veteránov boxu združuje Federácia amatérskeho boxu Ruska. Táto organizácia sa objavila v roku 1992. Jeho hlavným cieľom je popularizovať box a jeho vývoj medzi obyvateľmi našej krajiny. Je to Federácia Amatérskeho boxu Ruska, ktorá organizuje súťaže v boxe na všetkých úrovniach, sa zaoberá zlepšovaním kvalifikácie športovcov a trénerov.

Pravidlá súťaže výrazne obmedzujú boxerov. Najdôležitejšou podmienkou je jedna kategória váhy. Okrem toho sú športovci zakázané odvrátiť sa od nepriateľa a poraziť ho niečím iným, ako zaťatou päsťou. Vek amatérov, ktorí vykonávajú medzinárodné súťaže, nesmie byť nižší ako 17 rokov a viac ako 34 rokov. Ale obmedzenie pre profesionálnych boxerov môže byť len fyzický stav.

Vystrojiť boxer a kravatu

V závislosti od toho, čo si vyberiete - box aleboThajský box, stojí za to zvážiť výber kvalitného vybavenia. Pred niekoľkými storočiami potrebovala "thajčina" iba dva pásy kože koňa. Ich vojaci boli zranení na päste. Dnes, aby sa zabránilo vážnym škodám, športovci používajú celý arzenál ochranných prostriedkov. Uložte jazyk a zuby pomáha kapa, od ťahania členku zachráni koleno. Inguinálna škrupina, vyrobená z kovu, nebude nadbytočná. Štíty a chrániče kolien sú nevyhnutné predmety pre zápas. Okrem toho bude pre začiatočníka športovca potrebovať obväzy, ktoré pomôžu udržať správnu polohu ruky a ľahké rukavice. Aktivity Thajský box poskytuje prítomnosť svetlých topánok a thajských šortky.

Podobný súbor bude potrebný aj pre tých, ktorí si vybrali box: kapa a bandáž-shell, pohodlné športové oblečenie a obuv, obväzy a rukavice. Z otrasov a škridiel boxera ochráni špeciálnu prilbu. Špeciálne topánky - boxerky - skutočný útek z výronov a vykĺbení.

Boxerova súprava prvej pomoci

Športovci, ktorí sa rozhodnú umiestniť aleboThajský box, sú vystavené rôznym zraneniam. Preto je dôležité vybrať potrebné lieky. Prvou vecou kúpiť je obväzy, vata, baktericídne omietky, peroxid vodíka. Vôbec nie sú nadbytočné jódové, amoniakálne, otepľovacie a chladiace masti a spreje. Antineoplastické a analgetické lieky sa tiež môžu hodiť.

Ako sa stať šampiónom: 7 tipov pre začiatočníkov

Boxovanie je sila, ale rýchlosť je ináThajský box. Klady a zápory týchto dvoch bojových umení určujú pre seba. Ale športovci, ktorí venovali boj viac ako rok, môžu poskytnúť nováčikom užitočné rady:

• Stojí za to použiť klamlivé pohyby s následným útokom;
• vyprovokovať súpera, aby napadol a náhle ho napadol;
• nevystavovať nepriateľskú hlavu a chrbát;
• Nebuď imobilný, aby váš súper nemal čas nájsť zraniteľné miesto.
• Zmeňte rytmus boja a postavenia, aby nepriateľ nebol na ne zvyknutý;
• miešať dlhé a krátke útoky;
• Dávajte si pozor na vonkajšie prejavy bolesti a únavy a nikdy ich neukážte.

Nezoslabený pohlavie: ženy v boxe a "tae"

Čoraz viac bojových umení vyberápredstavitelia krásnej polovice ľudstva. Dôvodom je veľa: po prvé, box a thajský box je dobrý kardio tréning. Vďaka pravidelným cvičením môžete schudnúť a dať kardiovaskulárny systém v poriadku.

Po druhé, ženy sú priťahované rýchlym vplyvom: svaly sa takmer okamžite stávajú reliéfne a dotiahnuté. A po tretie, box a ti-box pomáhajú rozvíjať reakciu a naučiť sa základy sebaobrany. Hlavná podmienka pre ženy - použitie ochrany pre hruď, vyrobené z elastického materiálu s šitými plastovými poháriky.