Sauna - čo je to? Teplota a vlhkosť v saune. Sauny a parné kúpele

V dnešnej dobe získali sauny obrovskú popularitua slúži ako miesto odpočinku a rekreácie. Vzhľadom na širokú škálu ich typov, každý môže nájsť vhodnejšiu voľbu pre seba a tráviť čas s výhodou.

Sauna. Čo je to?

Slovo "sauna" fínskeho pôvodu a históriavzhľad začína okolo 10. storočia. Prvé sauny boli v prvom rade obydlia a predstavovali akýsi výkop, vykopaný na kopci. Pomocou krbu umiestneného uprostred a ohrievaných kameňov na dostatočne vysokej teplote sa vzduch zahrial a potom by ste mohli byť v daždi bez oblečenia. Kamene boli nastriekané vodou a miestnosť bola naplnená parou.

Po nejakej dobe sauny začali používať samostatné miestnosti, čo je drevená konštrukcia s rúrou a stenami.

modernizácia

Až do 20. storočia sa začala výstavba saunypece vybavené komínmi. A v 30. rokoch existovali sauny a parné miestnosti s kovovou priehradkou, ktorá oddelila plameň a kamene. Teplota zostala vysoká tak dlho, ako je to možné. Obrovským prínosom tohto typu bol nedostatok sadzí. V 50-tych rokoch sa začali stavať sauny so samostatnými šatňami a postupom vývoja sa parná miestnosť začala oddeľovať. Ďalšou etapou vývoja bol vznik elektrických pecí, ktoré boli ľahko použiteľné a bezpečné. Keďže táto možnosť nevyžaduje prítomnosť komína, tento typ pece môže byť inštalovaný takmer kdekoľvek.

Teplota a vlhkosť

Vlastnosť a hlavný rozdiel od kúpeľa súPodmienky, v ktorých je suchý vzduch mimoriadne dôležitý. Vlhkosť by nemala presiahnuť 15% a teplota v saune môže stúpať o 130 ° C. Ale zvýšenie stupňa musí nevyhnutne prebiehať postupne, pripraviť telo na následné namáhanie a nezaťažovať ho do stresujúceho stavu. Inak môže suchý vzduch spôsobiť kašeľ, pretože silne ovplyvňuje sliznicu.

Ak je ťažké dýchať v parnej miestnosti alebohlava sa začne otáčať, potom v tomto prípade nie je teplotný režim vhodný a mal by sa okamžite uvoľniť, kým sa nedosiahne nižšia teplota.

Na základe stavu tela by mala byť správnavyberte typ sauny. Upozorňujeme, že u určitého druhu, či už je to Japonci, fínska a turecká, má svoje špecifické parametre, ktoré zodpovedajú preferenciám obyvateľov krajiny. Každý druh sa vyznačuje svojimi vlastnými teplotnými charakteristikami a charakteristikami vlhkosti.

Druhy sáun

Najznámejším druhom je samozrejme fínska sauna. Ale existujú aj iné druhy, ktoré nie sú menej atraktívne pre odpočinok a rekreáciu. Takže existujú také typy ako:

• Fínska sauna. Tento typ je známy tým, že vzduch v ňom ohrieva až 130 stupňov a vlhkosť, zatiaľ čo zostane minimálny. Súčasná fínska sauna sa vyznačuje malou rozlohou. Je to asi 4 metre štvorcových a s komfortom v parnej miestnosti sa môže ubytovať 4 osoby. Nie je určený na dlhý pobyt. Vo fínskej saune v dvoch úrovniach sú regály. Dolný je považovaný za najlepší a horný je vhodný len pre tých, ktorí dokážu vydržať vysoké teplotné zaťaženie.
  Fínska sauna. Čo je a ako môže znížiť stres, zlepšiť metabolizmus a nasýtiť krvné cievy kyslíkom s pozitívnym účinkom na svaly, už dlho známe po celom svete. Ale nie každý vie, že povinným kritériom je, že návšteva by mala vždy viesť k krátkému chladeniu v bazéne. Hlavnou vecou je vyhnúť sa podchladeniu.

• Rasul. Východná sauna. Je to vylepšený pohľad na rímsku kultúru v pare. Terapeutický účinok je založený na prídavku aromatických olejov, relaxačnej hudbe pri vykonávaní rôznych peelingov s masážou. Pred procedúrou musíte najskôr prejsť prvou fázou čistenia v sprche. Potom nasleduje krok odlupovania od bahna. "Rasul" čistí póry a vyvíja dezinfekčný účinok, dodávajú pokožke mikroelementy a cenné minerály. Po aplikácii by ste si mali udržiavať určitý čas, aby mohla pôsobiť nečistota na pokožku. Potom sa všetko umyje a nasleduje ďalšia etapa - aplikácia aromatických olejov. Za hodinu je pokožka nasýtená všetkým potrebným na to, aby vyzerala oddychovo a zdravo. Počas všetkých procedúr je teplota v miestnosti vždy stabilná a je 45 ° C, čo môže zlepšiť krvný obeh.
• Fíni. Teplota v tejto saune je asi 45 stupňov. Účelom návštevy je harmonizovať telo a dušu. Finnam je sauna postavená z hliny s prídavkom včelieho vosku a na podlahu sa pridávajú rôzne bylinky, ktoré majú pozitívny vplyv na telo.
• Manitou alebo indickej parnej miestnosti. Dodržiavajúc tradíciu, ktorá už viac ako 400 rokov stúpa vo wigwame, ktorého prírodným prostredím je mech, tráva a zem. Liečivé infúzie sú široko používané na opätovné spojenie s prírodou a rekreáciou súčasne.
• Kyslíková sauna. Čo je a ako funguje, je stále známe niekoľkým. Dostatočne vysoká teplota v tomto type sauny urýchľuje metabolizmus, srdce začína rýchlo porážať a snaží sa zabezpečiť kyslík do tela. Nasleduje kyslíkový sprchový stôl. Vzduch začne prúdiť asi 6 litrami kyslíka za minútu, aby sa vyčerpalo srdce a telo ako celok. Považuje sa za veľmi užitočný postup.
• Bio. Tento druh je mäkšia možnosť tradičnej fínskej sauny. Teplota je asi 60 ° C, vlhkosť je asi 50 ° C. Pri návšteve si môžete vybrať medzi tropickým, aromatickým a termálnym kúpaním. Návšteva biosauna je mimoriadne prospešná pre telo.
• Sauna s kryštálmi. V tomto type sauny zohrávajú kryštály osobitnú úlohu. Od najstarších časov sa kameň používa na pozitívne ovplyvňovanie zdravia tela a duše. V saune je teplota 90 ° C kombinovaná s pôsobením kremenného kryštálu alebo skalného kryštálu. Keď navštívite telo, je naplnené zdravím a je získaná harmónia.
• Mini-sauny. Je to kompaktný dizajn, ktorého rozmery sú určené na inštaláciu v dome alebo byte.

Mini saunu

Domáce sauny majú dostatokpopularitu, pretože je tu možnosť navštíviť kedykoľvek, čo si môžete priať. Mini-sauna má mnoho úprav, takže si môžete ľahko vybrať správnu možnosť. Konštrukcia umožňuje v budúcnosti rozobrať a prepraviť na nové miesto. Kúpu mini-sauny je možné už v kompletnej sade, takže nie je potrebné ďalšie nákupy. Má istú ochranu, dekoratívnu podšívku a všetko potrebné vybavenie. Sauna v dome sa nakoniec stáva neoddeliteľnou súčasťou.

Výhody kabíny

Mini-sauna má niekoľko výhod:

1. Pri inštalácii sauny nie je potrebná žiadna rekonštrukcia. A v akejkoľvek kontroverznej situácii so službami pre dohľad, môžete ju ľahko demontovať.
2. Vďaka svojej malej veľkosti sa ľahko inštaluje v štandardných kúpeľniach, bez porušenia vetrania.
3. Nevyžaduje silné elektrické ohrievače. Pripojená rúra je spotrebič pre domácnosť a spĺňa všetky potrebné bezpečnostné požiadavky.
4. Spracovanie vložky znižuje obsah živicových zložiek.
5. Súprava obsahuje automatický bezpečnostný systém, ktorý sleduje stav zariadenia a môže ho vypnúť v núdzových situáciách.
6. Niektoré modely majú ďalšiu funkciu - režim vlhkého tureckého kúpeľa.

Sauna + kabína

Tiež pre inštaláciu v súkromnom dome alebo apartmáneje vhodný variant kombinovanej mini-sauny so sprchovacím kútom. Veľký počet modelov, ktoré majú neuveriteľne atraktívny dizajn a spĺňajú všetky bezpečnostné opatrenia v plnom rozsahu, sú k dispozícii zákazníkom. Táto saunová kabína je zvyčajne vyrobená z cédru, ktorý je považovaný za jeden z najlepších stromov na výstavbu podobných objektov. Tento typ dreva je absolútne bez hniloby a má antibakteriálne vlastnosti a éterické oleje obsiahnuté v ňom majú priaznivý účinok na telo.

Sauna v dome prinesie maximálny komfort, potešenie a vytvorí jedinečnú atmosféru.

hodnota

Návšteva saunov prináša nielen potešenie, ale aj významný prínos pre celé telo. Bez ohľadu na typ, existuje niekoľko nepopierateľných výhod:

• Zbavenie toxínov.
• Zrýchlenie metabolizmu.
• Póry sa otvárajú a nadbytočný mast zmizne.
• Tréning srdca.
• Relaxácia tela.
• Zbavte sa nervového napätia a stresu.
• Zníženie hladiny kyseliny mliečnej, ktorá je zodpovedná za fyzickú únavu.

Tipy

Sauna - čo je a akú radu nemožno ignorovať? Dôležitou úlohou je dodržiavať preventívne opatrenia a niektoré pravidlá.

Čas strávený v termíne závisí od osobných preferencií a zdravia. Prvý prístup by však mal byť obmedzený na 5 minút za predpokladu, že teplota je 70 ° C.

Druhý prístup po odpočinku a so stabilným zdravotným stavom sa môže zvýšiť na 10 minút.

Pred vstupom do parného kúpeľa sa odporúča pokryť hlavu plsťou alebo pokrývkami z vlny na maximálnu ochranu pred prehriatím.

Treba si uvedomiť, že obväz po návšteve parnej miestnosti sa neodporúča. Organizmus potrebuje nejaký čas na odpočinok.

Počas pobytu v saune je hlavným odporúčaním absolútna relaxácia. Koniec koncov, hlavnou hodnotou sú chvíle pokoja a upokojenia.