Príčiny a liečba sociálnej fóbie. Stratégia kompetentného zaobchádzania so sociálnou fóbou

Sociofóbia (z angličtiny - "strach zo spoločnosti") -ktorá je jednou z najčastejších psychologických porúch, spočíva v agresívnom strachu človeka pred spoločnosťou. Je uznávaná ako choroba mládeže: najčastejšie postihuje ľudí od 15 do 30 rokov.

Nepohodlie, ktorému prežívajú sociálne fóbie, môže mať rôznu mieru závažnosti - od nepatrnej šialenosti až po veľkú fóbiu.

Táto duševná choroba je bezpečná pre fyzickúzdravie, ale veľmi znižuje kvalitu života jednotlivca. Osoba zažíva celý rad nepríjemných pocitov, keď je na preplnených miestach, na verejných vystúpeniach, so zvýšenou pozornosťou na svoju osobu.

Prvým krokom k harmonickému a naplniteľnému životu -prekonáva sociálnu fóbiu. Na realizáciu je to veľmi reálne, najdôležitejšou vecou je túžba a ochota vyrovnať sa s ťažkosťami. Spočiatku to bude ťažké, pretože každý osobný rast je zmenou zaužívaných postojov voči novým. Ale keď sa dosiahnu prvé výsledky, človek prebudí sebaúctu. Táto kvalita podporuje rozvoj komunikačných zručností, ktoré sú vlastné len silnej osobnosti.

Budeme uvažovať o príčinách, prejavoch a liečbe sociálnej fóbie rôznych metódach.

História sociálnej fóbie

V šesťdesiatych rokoch prvých pacientovrozmazané sťažnosti na strach zo spoločnosti. Príznaky u ľudí boli výrazne odlišné (zo strachu z verejného zneužitia k nemožnosti verejnosti). Celkovo však boli zjednotené: začali s veľkým množstvom ľudí. Potom sa psychoterapeuti najprv zaujímali o sociálnu fóbiu. Liečba bola vykonaná metódou psychoanalýzy Sigmunda Freuda.

Psychológovia sa spoliehali na svoju teóriuktoré detstvo zohráva kľúčovú úlohu pri formovaní osobnosti a väčšina fóbií je položená v ranom veku. V prípade sociálnej fóbie je emocionálna blízkosť rodiča s malým dieťaťom veľmi dôležitá.

Matka je povinná poskytnúť dieťaťu dostatok pozornosti,porozprávajte sa s ním, úsmevom. Vďaka prejaveniu starostlivosti a náklonnosti začína dieťa podvedome cítiť potrebu. S nedostatkom starostlivosti sa dieťa cíti nepotrebné: rodí sa rozvrátený a podráždený. Dieťa zažije veľký stres pri skoršej návšteve škôlky alebo materskej školy. Začína emocionálne chýbať jeho rodičov, existuje strach z neznáma, čo spôsobuje sociálnu fóbiu v budúcnosti.

Sociopatia: príčiny

Liečba sociálnej fóbie priamo závisí od dôvodov,ktoré ho spôsobili u konkrétneho jednotlivca. Napríklad, ak má osoba výraznú nerovnováhu neurotransmiterov, potom je predpísaná liečba tabletami. Ak problémy s komunikáciou vznikajú kvôli detským komplexom, potom sotsifobu ukazuje kognitívno-behaviorálnu psychoterapiu.

Aké sú príčiny sociálnej fóbie?

• Hereditné faktory (ak jeden z rodičov prežíva sociálnu úzkosť, dieťa bude tiež nečinné).
• Nerovnováha neurotransmiterov. Náš endokrinný systém produkuje určité hormóny zodpovedné za strach, šťastie, eufóriu, smútok atď. Keď je jeho práca narušená, je tiež porušený správny pomer hormónov. To vedie k poruchám nálady a zvýšenej úzkosti).
• Introversion (väčšina sociofóbnych introvertov so slabým typom nervového systému).
• Detské urážky.

Najčastejšie sociálna fóbia spôsobuje kombináciufaktory. O rušivom charaktere človeka sa strieda buď stres alebo odpor, alebo existenčná kríza. Psychika nestoja a ďalší človek doplňuje reč sociophobov.

Rozlišujúce znaky sociálnej fóbie

Klasické sociofóby sa dajú vidieť z diaľky: to sú štíhliví mladí ľudia, ktorí nosia slúchadlá, ktoré vyzerajú mladšie ako ich roky. Sú charakterizované chýbajúcim vzhľadom a zvláštnym vzhľadom.

Prvé sociophoby, ktorí sa otvorene vyhlásili,boli mladí Japonci. Na konci dvadsiateho storočia vytvorili hikikomori - mladých ľudí, ktorí si vybrali cestu dobrovoľnej izolácie. Ich charakteristickým znakom je minimalizácia komunikácie so spoločnosťou. Životný štýl hikikomori rád určitú vrstvu západnej mládeže. Čoskoro toto hnutie získalo popularitu na Západe av Rusku.

Neochota byť v spoločnosti a strachspoločnosť - je zásadne odlišné veci. Prvý z nich - to je prejavom nihilizmu, a druhá - vážna fóbia spôsobí osobe skutočné ťažkosti. Táto sociálna fóbia trpí tým, že nemohol byť okolo ľudí: je ťažké nájsť prácu v kancelárii, nechodia do nočných klubov a večierkov. Zároveň sa človek uvedomí, že sa s ním, že niečo nie je v poriadku. Chce zmeniť situáciu, ale nejde to.

Príznaky sociálnej fóbie

Osoba s ťažkou sociálnou fóbou je vážne obmedzená. Tri sféry sú ovplyvnené:

• správanie;
• fyziologický;
• emocionálne.

Behaviorálna sféra trpí najvážnejšie: osoba odmieta navštíviť zaujímavé udalosti, vyhýba sa preplneným miestam, nevie, ako hovoriť na verejnosti.

Fyziologická zložka sa prejavuje vegetatívnymi symptómami:

• tachykardia;
• tras;
• sčervenanie kože;
• hrudka v hrdle;
• zvýšené potenie.

Emocionálne, sociálna fóbia sa prejavuje ako iracionálna a panická strach z ľudí. Človek rozumie hlave absurdnosti situácie, ale nemôže ovplyvniť situáciu.

Diagnóza sociálnej fóbie

Liečba sociálnej fóbie sa uskutočňuje psychoanalyzátormi,klinických psychológov a psychoterapeutov. Nechoďte do psychiatra, pretože tento lekár uzdravuje duševne chorých, nie neurotiky. Negramotný psychiatr priradí sociálnym phobám vážnu drogu, ktorá zníži úzkosť, ale nevyriešia príčinu problému. Ideálnou možnosťou je nájsť kompetentného psychoterapeuta, ktorý pomôže človeku dostať sa k spodnej časti problému.

Prijatie u lekára-psychoterapeuta začína príbehom pacientky o jeho problémoch. Ďalej lekár ponúkne špeciálne testy:

• Lusherov test (o všeobecnom psychickom stave človeka).
• Test Spielberger-Hanin (na zistenie úrovne úzkosti).
• Test na sociálnu fóbiu.

Na základe výsledkov testov a sťažností osoby sa diagnostikuje a predpísaná liečba.

Liečba sociálnej fóbie

V pozoruhodnej práci Roberta Kiyosakiho"Bohatý otec, chudobný otec" opisuje situácie, keď inteligentní a vzdelaní ľudia zostali doslova ničím, pretože ich nerozhodnosť a plachosť. Zatiaľ čo menej vzdelaní, ale rozhodnejší a arogantní jednotlivci uspeli. Autor ukazuje, že by sa nemali povoliť situácie, v ktorých strach potláča vôľu. Z tohto dôvodu vaše vnútorné schopnosti a očakávania začínajú strácať a prestanete dosahovať svoje ciele.

Príčina slabého zdravia človeka na verejnostije sociálna fóbia. Liečba bude účinná, ak zistíte vhodnú liečbu. Pomôcť jej nájsť psychoterapeuta sa nazýva: z dobrého dôvodu študoval knihy slávnych predchodcov a uplatnil vedomosti na seminároch.

Sociálna fóbia môže byť liečená rôznymi spôsobmi. Jedným z najúčinnejších je liečba sociálnej fóbie pomocou kognitívnej behaviorálnej psychoterapie. Existujú aj iné metódy, ktorými sa koriguje sociálna fóbia a liečba sa vykonáva:

• Tablety a iné lieky.
• Meditačná liečba.
• Liečba sociálnej fóbie hypnózou.

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia

Liečba sociálnej fóbie pomocou kognitívno-behaviorálnej psychoterapie prebieha formou stretnutí osoby s psychológiou (zasadnutia).

Špecialista vyučuje sociálnu fóbiu na rozpoznanie myšlienok,spôsobujú zvýšenú úzkosť. Prekvapivo sa ukazuje, že okolo toho istého vecí sa točia "zlé myšlienky". Ďalej musí človek analyzovať svoje myšlienky a pokúsiť sa ich nahradiť racionálnejšími. Na konci psychoterapie sa človek stáva vlastným psychológa, naučí rozumne zdôvodňovať a nahradiť kategorické postoje pružnejšími.

Znamená, že psychoterapia má pozitívny účinok:

• zníženie úrovne úzkosti;
• nové zručnosti správania sa v sociálnych situáciách (keď sa nachádzate v centre pozornosti, keď hovoríte pred veľkým počtom ľudí);
• menej kategorický pohľad na veľa vecí.

Sociálna fóbia: liečba, pilulky

A samozrejme nemožno vylúčiť farmakoterapiu. Liečba drogovej sociálnej fóbie je vymenovanie osoby drogy, ktoré znižujú úroveň úzkosti. Osoba je predpísaná:

• antidepresíva;
• beta-blokátory.

Prvé z nich sú účinné v oblasti sociálnej fóbie avysokú úroveň úzkosti. Druhý odstráni fyzické prejavy úzkosti - tras, tachykardia, potenie. Mnohí politici a aktivisti berú beta-blokátory pred dlhým verejným vystúpením.

Je však potrebné spomenúť: tabletky ovplyvňujú účinok, nie príčinu. Sú návykové a majú veľa nepríjemných vedľajších účinkov. Skutočnou úľavou od tohto problému je vážny osobný rast, nie krátkodobý účinok lekárskych liekov, ktoré potláčajú nervový systém. Preto sa uchýliť k farmakoterapii je posledná.

Hypnóza liečba sociálnej fóbie

Hypnóza je druhou najefektívnejšou liečebnou metódou.sociálna fóbia Spočíva v zmene deštruktívnej viery človeka ponorením vedomia do stavu tranzu. Hypnotizér sústreďuje osobu na potrebné informácie a inšpiruje ju. Po niekoľkých zasadnutiach hypnózy má človek panický strach zo spoločnosti, je pokojný s pozornosťou spoločnosti voči svojej osobe.

Hypnóza však má jednu vec: nie sú postihnutí všetci ľudia. Tiež táto metóda nie je prijateľná pre všetkých: človek jednoducho nechce, aby sa niekto ponoril do jeho mysle.

rozjímanie

Skvelý spôsob, ako relaxovať telo a uvoľniťvnútorných jednotiek. Meditácia je známa od nepamäti: je základom mnohých duchovných praktík (jogy). V Starom zákone sa spomína latinské slovo meditatio - meditovať, sústrediť pozornosť, inhalovať.

Meditácia je cvičenie duchovnej meditácie.alebo interná konverzácia. Existujú rôzne spôsoby meditácie. Na uvoľnenie úzkosti a upokojenie mysle existuje technika "meditácie na dýchanie". Učí učiť dýchať správne a pokojne. Počas tréningu sa človek uvoľňuje, odráža a učí sa sústrediť sa na pozitívne emócie.

Meditujúci je pokojný, nie úzkostlivý. Pozitívny postoj pomáha zlepšiť komunikačné zručnosti.

Výsledok

Komplex rôznych spoločenských obáv sa zjednocujekoncepcia sociálnej fóbie. Stratégia kompetentného zaobchádzania má nahradiť deštruktívne kategorické inštalácie flexibilnejšími a adaptačnými. Skvelým doplnkom k práci na vašich myšlienkach je meditácia dýchania: relaxácia, odstránenie vnútorných blokov a poskytovanie pozitívneho postoja.

Všetky sociálne fóbie by si mali pamätať: pod valcovacím kameňom nepreteká voda. Musíte hľadať spôsob liečby, ktorý vám pomôže. Najskôr sa chystáte urobiť chyby a pomaly sa pohybovať. Ale postupne, krok za krokom, získate neoceniteľné skúsenosti a nájdete niečo, čo vám pomôže vrátiť sa do šťastného života.