Špargľa: obsah kalórií je pomerne malý

Výživové práva - proces je čisto individuálny. Niekto je zvyknutý na konzumáciu zeleniny, niekto nemôže žiť bez mäsa a niekto na normálny život potrebuje potravinové doplnky alebo komplex vitamínov. Kompetentne zvolené jedlo pomôže predĺžiť náš život a urobiť ho svetlým a zaujímavým.

Jeden z univerzálnych výrobkov odporúčaných prekaždodenné používanie, je špargľa, ktorého obsah kalórií robí z jedinečného dietetického výrobku. Odborníci na výživu odporúčajú používať špargľu, pretože je veľmi užitočná pri mnohých chorobách. V lete je možné vyrobiť šaláty z čerstvých výhonkov a chřest marinovaný v zime. Obsah kalórií výrobku sa po tepelnom spracovaní špargle veľmi nemení a môže byť bezpečne zozbieraný na zimu. Okrem toho je veľmi chutné a môže sa stať ornamentom akejkoľvek tabuľky.

Špargľa sa objavila v Rusku na začiatku 18. storočia ana začiatku bola prístupná iba určitým segmentom obyvateľstva. Postupne sa premiestňovala z tabuľky bohatých ľudí na chudobných a stávala sa dostupná pre všetkých. V tom čase neexistovali prísne strave a dietetici. Ale po celé stáročia, nahromadené skúsenosti zdravé potraviny a zdravé výrobky, predlžovanie života a zlepšenie jeho kvality.

Čelíme veľa každý deňrôznych výrobkov. Niektoré z nich nám môžu pomôcť pri liečbe mnohých ochorení a niektoré môžu tiež spôsobiť veľa ublíženia. Čo je tak užitočná špargľa, kalórie, množstvo stopových prvkov, vitamínov a účinných látok, ktoré sú už dlho počítaných na výživu? Aká je jeho jedinečnosť? Po prvé, zvážme jeho zloženie. Špargľa obsahuje kyselinu listovú, tiamín, rutín, veľké množstvo vitamínov (A, C, B1, B2, PP) a stopových prvkov (vápnik, horčík, železo a draslík). Je zdrojom antioxidantov a glutatiónu. Ako čistiaci prostriedok pre črevo sa dá použiť aj špargľa. Kalórií vo výrobku je pravdepodobné, že bude vynaložených, a v práci, a nebude mať meškanie v nadbytočných kilogramov. Špargľa obsahuje vo svojom zložení rastlinné vlákno, ktoré je schopné čistiť vaše črevo. Ale všetky tieto mikroelementy a vitamíny je možné získať s inými produktmi. Výnimočnosť špargle je to, že je bohatý na aktívne látky asparagín.

Užitočné vlastnosti asparagínu sú,že znižuje krvný tlak, má priaznivý účinok na cievy a rozširuje ich. Fenolové zlúčeniny obsiahnuté v špargle zvyšujú elasticitu ciev. Chřest, ktorého obsah kalórií je veľmi malý, je užitočný pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Navyše skutočnosť, že špargľa má diuretické vlastnosti, vedie tiež k zníženiu krvného tlaku. Dobre odstráni edém srdca a obličiek, dokonale pomáha pri dnu a reumatizme. V dennej strave ľudí s vysokou hmotnosťou musí nutne zahŕňať špargľu, ktorého obsah kalórií nie je vysoký. Bojuje dobre proti stresu, čo tiež zvyšuje krvný tlak.

Špargľové šaláty majú priaznivý účinok na sexuálnerozsah mužov. Odporúča sa tiež jesť ju u ľudí trpiacich prostatitidou. Uľahčuje priebeh ochorenia a je účinný ako profylaktický prostriedok.

Špargľa pomáha ženám naplniť deficitvápnika, horčíka a kyseliny listovej v tele počas tehotenstva. Prítomnosť týchto prvkov prispieva k normálnemu vývoju dieťaťa a znižuje riziko vzniku vrodených chýb.