Je užitočné spať bez vankúša? Stanovisko špecialistov
Komfortné lôžko je zárukou zdravého spánku awellness. Mnohí sa však často pýtajú, či je možné a vhodné spať bez vankúša, a ak áno, prečo. Ale možno, konečne, nemali by ste to opustiť? Aby sme dali odpoveď, je potrebné pochopiť, aké sú výhody a nevýhody používania tohto zariadenia.
Je potrebné poznamenať, že medzi lekármi nie jejednomyseľný názor na používanie alebo odmietnutie vankúša. Ale stále moderné ortopedické lekári hovoria proti pokoju na rovnom povrchu. A existujú dobré dôvody, pretože spánok bez vankúša môže byť plný následkov. Ktoré z nich? Dozvieme sa.
Spôsobuje nepríjemné pocity a pocit zlého
Mnohí sa zaujímajú, či je užitočné spať bez vankúšapre chrbticu. Ak ju budeme považovať za trvalý doplnok pre spánku, nedostatok takéhoto postelí nebude robiť nič dobrého. Koniec koncov, s jej pomocou môžeme zaujať pohodlné a zvyčajné postavenie tela a dokonca aj hlava musí byť na malej a mäkkej výške. Spánok na rovnom mieste môže spôsobiť nepohodlie človeka, spôsobiť pocit slabosti a chronický nedostatok spánku.
Tí, ktorí chcú spať na chrbte, si často sťažujúje to pre ne extrémne nepríjemné, keď sa noha dotýka tvrdého povrchu matraca. Navyše táto situácia počas spánku často spôsobuje bolesť svalov na krku, pretože neprítomnosť vankúša spôsobuje, že osoba sa napne, aby podporila krčná chrbtica. V skutočnosti je vankúš potrebný nielen pre hlavu, ako pre krk.
Navyše pri relaxovaní na rovnom lôžku v dýchacích cestách sa môžu dostať sliny, ktoré sú vystavené vzniku reflexného kašľa a v dôsledku toho predčasné prebudenie.
Kvôli nedostatku vankúša spiaci veľa milencovBrucho alebo strana majú zvyk dávať päste alebo palmy pod hlavu. Samozrejme, tento spôsob spánku je optimálne prijateľný, ale môže spôsobiť necitlivosť v rukách.
Je užitočné spať bez vankúša? Možno. Ale skutočnosť, že je to nevhodné, je fakt.
Odrazené na vonkajšej strane
Keď osoba trávi celú noc,tvrdé matrace, ráno bude určite mať zmiernený vzhľad a dokonca aj s výtlačkami záhybov listov na tvári. Potom bude trvať aspoň hodinu, kým táto "krása" zmizne.
Navyše, poloha hore nohami spôsobuje poruchy obehu, zabraňuje normálnemu odtoku krvi a vyvoláva opuch očných viečok. Zdá sa, že osoba vôbec nespala.
Podporuje vzhľad chrápania
Keď chýba vankúš, osoba, ktorá spí na chrbte,je v nesprávnej pozícii. To sa týka najmä hlavy a krku. V tomto prípade existuje riziko devalvácie jazyka. Lúmen dýchacích ciest sa zužuje, čo naopak vyvoláva chrápanie.
Spôsobuje rozvoj osteochondrózy
Ako viete, ochorenia chrbtice sú častomajú profesionálny charakter. Toto ochorenie postihuje tých ľudí, ktorých práca je spojená s predĺženým napätím na chrbtici. Patria medzi ne kancelárií pracovníci, maséri, zubári a tak ďalej.
Preto mnohí, ktorí majú problémy s chrbtom,nejasnosti o tom, či má alebo nemá spať bez vankúša je užitočné, keď krčnej osteochondróza. Tak, to je dôležité si uvedomiť, že nočný odpočinok na úplne ploché lôžka len zhoršuje situáciu, pretože v tomto stave, krk je v neprirodzenej polohe, čo vedie k narušeniu dodávok stavcov a svalového tkaniva a príčiny opuchy. Stlačený nervových koreňov, degeneratívne procesy prebiehajú v medzistavcových platničiek.
Je užitočné spať bez vankúša v skolióze? Odpoveď je jednoznačná: nie. S touto chorobou je najlepšie použiť valček alebo nie príliš vysoký a tvrdý vankúš.
Napriek tomu, že niektorí odbornícistaromódny sen na rovnom povrchu normy, malo by byť zrejmé, že vankúš pomáha uvoľniť telo a podporuje krčná chrbtica. To je dôvod, prečo sa ľudia s problémami chrbta musia opierať o malý mäkký vankúš. A čím väčšia je šírka ramien, tým vyššia by mala byť.
Prerušuje krvný obeh mozgu
Lekári varujú: spať bez vankúša môže viesť k ischemickej mŕtvici. Dôvod tohto javu spočíva v tom, že u dospelého človeka má krčná časť silnú výraznú lordózu, to znamená, že sa ohýba. Spánok bez použitia vankúša, najmä na zadnej strane, spôsobuje nesprávnu polohu chrbtice. Výsledkom je, že tepny, cez ktoré sa prúdia krvné prúdy, a mozog zažívajú hlad.
Je užitočné spať bez vankúše pre deti
Lekári mimoriadne neodporúčajú deťom do jedného rokaspať na vankúši, pretože ich chrbtica je v slabom stave a ľahko liečiteľná. Spánok na rovnom povrchu pomáha posilňovať svaly krku a chrbticu. Navyše malé dieťa, ktoré sa doteraz naučilo, ako sa obrátiť, môže utrpieť asfyxiu. Preto otázka mladých rodičov o tom, či je užitočné spať bez vankúše pre dieťa, nie je ani predmetom diskusie.
Ale od veku šiestich mesiacov môžete položiť malú zloženú plienku pod hlavu dieťaťa a jedno ročné dieťa začne ležať na malej ortopedickej podložke.
Zhrnutie
Pre tých, ktorí sú stále nerozhodní, je užitočné spaťbez vankúša, je dôležité pochopiť, že odmietnutie takéhoto príslušenstva v spálni prinesie oveľa menej výhod ako poškodenie. Preto je lepšie zakúpiť vankúš s ortopedickými vlastnosťami, ktorý môže poskytnúť podporu pre chrbticu v správnej anatomickej polohe a uvoľniť krčný úsek. Potom môžete zaujať optimálne pohodlné miesto - a poskytne sa zdravý a pohodlný spánok. Súhlasím, toto je závažný argument v prospech takéhoto dôležitého atribútu spánku ako vankúša.
