/ / Ak nebudete jesť po 6, recenzia o vašej osobe budú nadšené!

Ak nebudete jesť po 6, recenzie o vašej osobe budú nadšené!

Mnohí z nás súchudnúť s minimálnym úsilím. Toto je naozaj veľmi dôležitá podmienka, pretože v našom rýchlom veku je dosť ťažké neustále monitorovať vašu fyzickú formu. Preto je jedným z najjednoduchších diét bol vynájdený, ktorého podstatou je, že nebude jesť po 6 Responses o ňom sú veľmi odlišné, takže by ste mali hovoriť o tom v detaile.

Mnoho ľudí, ktorí skúšali veľké množstvorôzne diéty, príďte nakoniec k najjednoduchším spôsobom, ako znížiť váhu. Tieto metódy neznamenajú použitie vyčerpávajúcej telesnej námahy a špeciálnych referenčných kníh na kalorický príjem konzumovaných potravín. Stačí, aby sa človek držal jedného alebo dvoch základných princípov, aby sa stal oveľa štíhlejším a ohromil ostatných so zmenami vo svojom vzhľade.

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť

Ak chcete vrátiť telo späť do normáluvyberte spôsob, ako "nejedzte po 6", spätná väzba ostatných ľudí by vás nemala obávať. Najprv musíte motivovať, správne prideľovať svoj čas a prispôsobiť metódu v závislosti od potreby.

Napríklad nemáme vždy príležitosťvečera dobre alebo jesť popoludňajšie občerstvenie pred šiestimi večernami. V takomto prípade človek príde domov veľmi hladný a potreba obísť jeho obľúbenú chladničku po desiatej ceste začína pôsobiť psychologicky. Toto je obzvlášť ťažké, ak sa celá rodina zhromaždí na spoločnom stole na večeru.

V tomto prípade musíte urobiť pre sebaodpustky. Vôbec nie je potrebné niečo jesť po 6. Názory fanúšikov prísneho dodržiavania diét v tomto prípade nie sú úplne opodstatnené. Pretože človek, ktorý sa ťažko obmedzuje vo svojom obľúbenom jedle, skôr alebo neskôr sa uvoľní vo voľnom čase a získa viac libier ako predtým.

Okrem toho sa neobmedzujte na komunikácius blízkymi. Tak urobte svetlý zeleninový alebo ovocný šalát a pripojte sa k rodine. Hlavná vec v tomto prípade je urobiť si jedlo chutné, ale nepoužívajte príliš veľa tuku, soli alebo prísady s vysokým obsahom sacharidov, ako je cukor.

Navyše, diéta "nie jesť po 6" dokonca pomáhapod podmienkou, že sa v tomto čase používajú nízkotučné odrody rýb a mliečnych výrobkov. Ak vezmete nízkotučné tvarohové syry, pridajte kefír alebo ryazhenku s malým množstvom slameného pomaranča alebo ovocnej šťavy, bude to perfektne prijateľný dezert, ktorý sa môže konzumovať s rodinou.

Avšak, aj keď vaša strava má zvláštneflexibilitu a umožňuje použitie určitého množstva určitých produktov, musíte dodržiavať jedno jasné pravidlo: medzi časom spánku a posledným jedlom treba trvať najmenej dve hodiny.

Čo musíte brať do úvahy aj počas jednoduchej stravy

Ak počas dňa vedie sedavý obrazživot a zároveň konzumujú veľké množstvo jedla, diéta "nejedla po 6" vám nepomôže zhubnúť. Najmä ak si zmeškanú večeru doplníte zvyšovaním porcií ráno a na obed. V tomto prípade je otázka akákoľvek účinnosť diéty neprichádza do úvahy. Z tohto dôvodu je potrebné riešiť problematiku chudnutia komplexným spôsobom:

- rozdelte raňajky na dve polovice, z ktorých jedna sa má jesť ráno a druhá za tri hodiny;

- rozdeľte obed na dve polovice, jednu okamžite a druhú na popoludňajšiu občerstvenie - pred šiestej večer;

- ak po šiestich máte stále hlad, malé časti ľahkých jedál sú povolené: šaláty, ovocné alebo kyslé mliečne dezerty a chudé ryby;

- Ak chcete znížiť nepríjemné pocity v žalúdku pred spaním, môžete vypiť pohár šťavy alebo kefír.

Ak urobíte všetky tieto veci, potommesiac môžete schudnúť o tri až desať libier. A potom pokračujte v dodržiavaní diéty "nejedzte po šiestich", môžete nechať recenzie na internete sami, zatiaľ čo zdieľajte svoje skúsenosti a pomáhate nováčikom.

Ale najdôležitejšie - dostanete krásnu postavu aľahkosť vo vašom tele. A nakoniec, začnete dostať dosť spánku, pretože telo sa uvoľní vo sne, a nie plytvať energiou pri spracovaní kilogramov potravín spotrebovaných na večeru.

Čítajte viac: