/ Ako bezpečne a efektívne opaľovať

O tom, ako bezpečne a efektívne opaľovať

Každá dievčina sa teší na letočo najskôr zbaviť sa ťažkého a upchatého oblečenia a nahradiť telo za lúče slnka. Avšak, aby sa naozaj tešiť na opálení, musíte dodržiavať určité pravidlá. A tiež pamätajte, že slnečné lúče vo veľkom

ako opaľovať
množstvá sú škodlivé.

Začíname s malými

Takže sa konečne dostal dostatočný ohrevaby ste sa mohli bezpečne zložiť a zostať v jednom plavkách. Nepokúšajte sa dostať von na pláž a otočte sa na posteľnú bielizeň od rána do noci, aby ste čoskoro čistili. Musíte začať s malými dávkami slnka: hodina a pol od rána a toho istého večera najskôr - to bude ideálna voľba. No, ak ste pred opaľovaním na pláži, navštívte solárium niekoľkokrát: tak ľahko pripravte pokožku na ultrafialové žiarenie. Samozrejme, nezabudnite na krémy a pleťové vody, ktoré zabránia vzniku popálenin a ochránia vás pred škodlivými slnečnými lúčmi.

Krásne slnenie

Ako sa tancovať krásne? Nehovoríme o atraktívnych pozícií, ktoré možno zaobstarať pri odpočinku na lehátku pri bazéne, na oveľa komplikovanejšie záležitosť - ako sa dostať ešte zlaté opálenie a nepoškodzuje ich zdravie. Keď vaše telo je celkom zvykli na slnku (prostredníctvom

koľko času na opaľovanie
5-7 dní bežných jedno a pol hodiny opaľovania),môžete zostať na pláži dlhšie. Nepochybne každý vie, kedy sa má najlepšie opaľovať: do 11 hodín a po 16 dňoch. Počas týchto období nie je aktivita slnka taká nebezpečná ako v poludnie a neriskujete, že by ste zarobili popáleniny alebo úpal. Najlepšou možnosťou je ísť na pláž skoro ráno (6-7 hodín) a zostať až do 10-11. Avšak aj v tejto dobe nezabudnite na čelenku. Klobúk alebo panama musia určite chrániť hlavu pred prehriatím. Ak chcete plavat, neodstraňujte vlasovú pokrývku hlavy a nečistite vlasy, aby ste sa vyhli zahriatiu hlavy. A vychádzajúc z vody, riadne utrite alebo vysušte v tieni: kvapky sú zamerané na slnečné lúče, ktoré sú plné mini-popálenin alebo nerovnomerné spálenie. A samozrejme nezabudnite obnoviť vrstvu krému alebo pleťovej vody na telo. Zvyčajne sa komplexy predávajú: ochranné a zlepšujú účinok. Postupnosť ich použitia sa zvyčajne uvádza v pokynoch.

Spýtajte sa na otázku správneho opálenia,určite narazíte na radu, že musíte ležať svojimi nohami na slnku. A v tom je nejaká pravda: minimalizujte tieňované oblasti tela. To však nevylučuje potrebu neustáleho prehodnocovania, nahrádzania

ako krásne opálenie
slnko jedna alebo druhá strana.

Predpokladá sa, že je dobré opaľovať sa v tieni (podstrom). Preto, ak sa bojíte alebo nechcete byť na priamom slnku, neváhajte ležať na najbližšom strome a užívajte si to. Samozrejme, že opálení nebude tak výrazné, ale vaše telo získa jemný zlatý odtieň.

Pri rieke a mori

Každý vie, že tmavohnedé svetlo je rádovo jasnejší"Čokoláda" ako rieka, však sa umyla dva týždne. Preto ak plánujete výlet na juh a zaujímate sa, aké krásne sa má opaľovať, v každom prípade organizujte niekoľko výprav na rieke. Po prvé, pripravíte svoje telo na agresívne morské slnko. Po druhé, na opálení kože opálenie bude klesať lepšie. A samozrejme nezabudnite na špeciálne nástroje: pleťové vody, krémy, oleje.

Potom, ako sa naučíte ako sa opaľovať a kedy najviacbezpečne a efektívne, venujte pozornosť vašej strave. Koneckonců, vyzerajú dobre vonku, musíte zabezpečiť zdravie "vnútri". Produkty ako marhule, mrkva, melóny a morské plody prispievajú k lepšiemu opáleniu.

Čítajte viac: