Facebuilding pre tvár - osobné skúsenosti

Prvý kontakt s facebuildingom sa uskutočnilštvrť storočia skôr, začal s "Sto minút po zdravie a krásu" knihy. Gymnastika v jej tvári bola jednoduchá a prístupná. Hlavnou požiadavkou bolo iba pravidelné cvičenie v spojení s každodennou starostlivosťou. V súčasnej dobe, kedy je v mojom veku sa blíži päťdesiat, môžem s istotou povedať, že feysbilding tvár mi pomohol pri zachovaní mladosť a krásu. utiahnuté Aj oválnu tvár, žiadne nasolabiálních záhyby, žiadne priečne vrásky
na čele. Problémy vreciek pod očami alebo druhej brady pre mňa nikdy neexistovali. Preto som bol nadšený tým, že som napísal tento článok. Myslím, že moje skúsenosti budú užitočné pre všetky dámy, ktoré nie sú ľahostajné k ich vzhľadu.

Treba poznamenať, že tvár budovy pre tvár je užitočnáv každom veku, pretože to cvičebný program je vhodný nielen pre prevenciu, ale aj ku korekcii zmien súvisiacich so starnutím obyvateľstva. Zaviazať, že cvičenie je len 5-10 minút niekoľkokrát za deň, môžete dosiahnuť viditeľné výsledky v rámci jedného mesiaca.

Štyri cvičenia pre bezchybné pery a lícne kosti

Vysoké lícne kosti a bacuľaté pery sú považované za základnéznamenia, podľa ktorých muži na podvedomí určujú najatraktívnejšieho partnera. Ako vieme, s vekom sa naše pery stávajú tenšie a ovál tváre je opuchnutý. Je možné oddialiť tieto nevyhnutné zmeny? Špecialisti, ktorí rozvinuli tvárovú tvár s dôverou: "áno". Vezmite si túto malú sadu cvičení a vykonajte ju denne.

Vytiahnite pery a potiahnite ich dopredu.ako dieťa dosahuje pre matku prsníka. Počítajte až dvadsať a úplne uvoľnite svoje svaly. Zopakujte cvik znova. Potiahnite čeľusť dopredu a horný okraj zakryte dolným okrajom, natiahnite ho až na špičku nosa. Držte túto pozíciu po dobu 20 sekúnd a uvoľnite sa. Stretnite pery v úsmete, mierne otvárajú ústa. Dôkladne utiahnite krk a tváre a zostaňte v tejto polohe po dobu 20 sekúnd. Opakujte samohlásky A, U, E, A s maximálnou artikuláciou, otvorením úst čo najširšieho. Vytiahnite bradu dopredu a namáhajte svaly na krku. Široko otvorte a znovu zatvorte ústa, akoby ste prekonali odpor. Opakujte cvičenie 12 krát a uvoľnite svaly tváre.

Face-building pre tvár je cvičenie medzi úlohami, ktoré je možné vykonať aj na pracovisku. Mali ste voľnú minútu? Držte ceruzku v zuboch a napíšte všetky písmená abecedy vo vzduchu.

Vytváranie tváre z vrecúšok pod očami a očných viečok sa znížilo

Nadol oči, ťažké očné viečka a opuchaby tvár vyzerala zaneprázdnená a unavená. Mimochodom, tieto problémy sú charakteristické nielen pre dámy vo veku, ale aj pre mladé dámy, ktoré sú dosť mladé. Skryť takéto chyby v make-up je takmer nemožné, ale zbavenie sa problémov nie je ťažké pomocou špeciálnych cvičení. Hlavnou príčinou edému je porušenie lymfatickej drenáže a riešenie tohto problému pomôže riešiť tvár.

Toto cvičenie pomôže utiahnuť horné viečko. Dajte si prsty pod obočie, zdvihnite a pevne stlačte. Blikajte tesne a blikajte v pulzujúcich pohyboch bez toho, aby ste otvorili oči. Položte dva prsty na rohy očí (stredné až vnútorné, ukazte na vonkajšie), otvorte oči široko a pozrite sa hore. Opakujte cvičenie najmenej 30 krát.

Keďže tváre tváre sú bežným tréningom svalov, tréningový program sa musí pravidelne meniť, inak sa svaly zvyknú na monotónne cvičenia a prestávajú reagovať na ne.

Keď som odporučil svojim priateľomFacebook, ich recenzie boli najpriaznivejšie. Dokonca aj tí, ktorí sú zvyknutí využívať služby drahých salónov, boli spokojní. Úprimne povedané, nebol som prekvapený. Koniec koncov, telocvik na tvári nemá žiadne kontraindikácie a určite nepoškodzuje vzhľad.