/ / Tabuľkové kalorické výrobky spoločnosti Bormental. Kalorický obsah hotových jedál v Bormental

Tabuľka obsahu kalórií v potravinách od spoločnosti Bormental. Kalorický obsah hotových jedál v Bormental

Témy chudnutie v posledných niekoľkýchdesaťročia sa stalo viac než relevantné. Epidémia štíhlych postáv sa začala v osemdesiatych rokoch, kedy svetové pódia zaujali deti s dlhými nohami. Avšak, spolu s módou pre ideálnu postavu vznikol problém s nadváhou. Takže dnes približne 20% obyvateľov našej planéty trpí obezitou, čo tvorcovia novovzniknutých diét a liekov na chudnutie používajú. A tento článok sa dozviete všetko o strave Dr. Bormental a ako vypočítať váš príjem kalórií pre maximálne účinné zníženie hmotnosti.

Aké sú prínosy Dr. Bormental?

Mnohí veria, že doktor Bormental jeskutočná osoba, ktorá vytvorila jedinečnú stravu. V skutočnosti bol názov postavičky Mikhaila Bulgakova z románu "Srdce psa" nazvaný sieť kliník, odborníkov na výživu, psychoterapeutov a endokrinológov, ktorí pomáhajú prispôsobiť stravu a životný štýl svojich pacientov.

Princíp výživy Bormental má viac ako 12 rokov. Celý čas klinika pomohla schudnúť na niekoľko tisíc pacientov, o čom svedčia početné recenzie.

,

kalónií pre potraviny

Liečba v tejto inštitúcii však môže dovoliťďaleko od všetkých. Takže v priebehu vývoja individuálneho potravinového systému bude klient musieť zaplatiť približne 35 000 rubľov. Ale okrem diéty lekár určite predpíše rôzne kozmetické procedúry - masáže, uťahovanie kože, peeling a oveľa viac. Ceny za jeden postup v klinike sa pohybujú od 1500 do 4000 rubľov. Ale nenechajte sa rozrušiť. Po poznaní obsahu kalórií v produktoch pripravených na priamu konzumáciu podľa spoločnosti Bormental a dodržiavaní všetkých odporúčaní môžete schudnúť bez nákladných kurzov a postupov.

Bormentálna diéta

Individuálna dávka na klinike je zostavenápo vykonaní všetkých testov a meraní metabolického veku organizmu. Existuje však zjednodušená schéma na zníženie hmotnosti v spoločnosti Bormental založená na výpočte kalórií a gastronomických obmedzeniach, ktorá je vhodná pre takmer všetkých. Výnimkou je iba skupina ľudí, ktorí sú kontraindikovaní pri ostrom obmedzení v potravinách.

Rovnako ako pri akejkoľvek diéte, princíp správnej výživy podľa Bormenthal obsahuje niekoľko povinných pravidiel, po ktorých možno dosiahnuť veľmi dobré výsledky:

  • Pacient je povinný vypočítať váš kalóriový koridor na určenie množstva dennej stravy. Minimálna spotreba potravín by nemala byť nižšia ako 1100 kalórií za deň.
  • Pre rýchly účinok musíte denne konzumovať bielkoviny, zeleninu a ovocie v dostatočnom množstve.
  • Pre presné počítanie kalórií je potrebné zakúpiť kuchynské elektronické váhy.
  • Tabuľka obsahu kalorií Bormental produktov by mala byť vždy viditeľne zobrazená.
  • Nezabudnite vypiť aspoň 2,5-3 litrov čistej vody denne. Tým sa zabráni dehydratácii.
  • Jedlo by malo byť rozdelené na 6-8 prístupov.
  • Neprehliadnite potrebu pravidelnej fyzickej námahy, ktorá pomôže rozptýliť metabolizmus.
  • Zohrávajte pravidlo na zabezpečenie dní pôstu 1-2 krát týždenne.

kalorický obsah hotových jedál

Denné menu

Pravidlá výživy pre Borment navrhujúdenne vyvážená strava obsahujúca proteíny, tuky a uhľohydráty. V opačnom prípade telo nedostane najpotrebnejšie látky a dôsledky môžu byť negatívne.

Výhodou stravy je, že osobamôže jesť absolútne všetko. Hlavná vec je správne vypočítať kalorický koridor podľa Bormental. Časom sa človek učí určiť, ktoré potraviny dokáže rýchlo naplniť a čo by malo byť trvale vylúčené zo stravy.

vypočítajte kalorický koridor

Ako vypočítať svoj kalóriový koridor?

Vypočítajte kalorický koridor podľa Bormental pomocou nasledujúceho jednoduchého vzorca: OO = A + B - C, kde:

  • A = hmotnosť x 9,99;
  • B = výška x 6,25;
  • B = vek x 4,92.

Z prijatého počtu sú ženy povinné prijať161 a muži pridajú 5. Výsledný údaj je kalorický koridor podľa spoločnosti Bormental, čo vám umožní ušetriť váhu. Ak odpočítame z tohto počtu 200-300 kalórií, potom dostaneme dennú sadzbu na zníženie hmotnosti. Vypočítajte svoju stravu pomôcť stolové kalorické potraviny Borment. Avšak nedoporučuje sa konzumovať menej ako 1100 kalórií za deň, pretože telo bude slabé a vyčerpané.

Borentálne kalórie

Tabuľka výhrevnosti produktov podľa spoločnosti Bormental

Pre pohodlný výpočet spotreby kalóriíexistuje špeciálna tabuľka, v ktorej sú uvedené parametre hlavných produktov charakteristických pre stravu obyvateľov Ruska. Kalorická hodnota je tu uvedená na 100 gramov. Inými slovami, ak potrebujete vypočítať indikátor 300 gramov produktu, potom by sa počet kalórií z tabuľky mal vynásobiť 3. Takže, keď poznáte obsah kalórií v potravinách podľa spoločnosti Bormental, môžete správne vybudovať svoju stravu nielen na zisk, ale aj na chudnutie ,

výrobokKalórie na 100 gvýrobokKalórie na 100 g
jahňacie315krém120
hovädzie mäso180Sour Cream115
bôčik470Zmrzlina220
Kačica400Ryazhenka85
bravčové265jogurt51
Varená klobása250biely syr260
Údená klobása380Pšeničná múka348
párky135Ražná múka350
moriak150ryža337
teľacie90fazuľa328
kaviár250krupica340
Pollock jar120pohánka345
Pollack70Perlový jačmeň341
krevety85Ovsené krúpy380
platýz89šošovka310
šťuka41hrášok278
zubáč45sója395
losos140proso352
treska60Kakao (prášok)375
ostriež94Kuracie vajcia65
pleskáč48Morská kel16
krab70jazyk156
sleď57Ryby v konzervách319
mlieko60cestoviny350
kefír38Ovesné vločky304
Chata sýra226Kukuričné ​​vločky369
Parmezán330zemiaky83
Ruský syr371mrkva33
Syry z tvarohu380cibuľa25

Bravčové hotové jedlá

Pre pohodlie počítania kalórií odborníkmiKlinika "Doctor Bormental" vytvorila tabuľu založenú na najbežnejších jedlách v Rusku, ktoré sú pripravené v každej rodine. Preto nie je možné počítať kalorický obsah všetkých zložiek šalátu alebo polievky, stačí len nájsť potrebné meno v tabuľke.

jedloKalórie na 100 gjedloKalórie na 100 g
Varené zemiaky250Zeleninový šalát97
opečené zemiaky310boršč116
Vaječná pohánka370hašiš260
Dušené kapusta160rôsol245
Fishballs Ryby250šalát130
karbonátky350Sendvič s klobásou150
Varené kurča130Rastlinný kaviár90
Zelné kotúče500Hrachová polievka240
Hovädzie so zeleninou290kharcho235
karbonátky92Zemiaková polievka233
Hovädzí guláš340Polievka s rezancami250
Ryby so zeleninou220aspik40
Pšeničný chlieb265Rýžová kaša300
Žitný chlieb215Pečené kurča370

Kalorická tabuľka Dr. Bormental umožňuje pacientom podrobnejšie sa pozrieť na svoje zdravie a regulovať každodennú stravu konzumovaných potravín.

kalorický obsah hotových výrobkov

Správne doplnenie stravy

Výstup z dvojtýždňovej stravy by mal prejsťhladko. Takže by ste mali pridať 50-100 kalórií na dennú sadzbu 2-3 dni. Po diéte sa pacientovi odporúča, aby sa držal na svojom kalorickom koridore. Ak sa množstvo spotrebovaných kalórií zvyšuje, potom sa časom začne váhať znova.

Nestranne prerušte stravovanie a zvyšujte počet kalórií, ktoré prekračujú dennú potrebu. Takýto ostrý skok môže narušiť metabolické procesy v tele, čo vedie k okamžitému zhromažďovaniu tukovej hmoty.

kontraindikácie

Borentánová výživa by sa nemala používať.určitých skupín jednotlivcov. Patria sem deti mladšie ako 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy a starší ľudia. Tabuľka obsahu kalórií produktov podľa Bormental v prípade prítomnosti kontraindikácií nie je povinná pre vykonanie, je však potrebné vylúčiť rýchle občerstvenie a iné škodlivé produkty z vašej stravy.

V žiadnom prípade nemôže pokračovať v tejto strave.ktorí trpia akýmikoľvek chronickými alebo infekčnými ochoreniami a hormonálnymi poruchami. V každom prípade je nevyhnutné konzultovať s odborníkmi - psychoterapeutom, endokrinológom a, samozrejme, odborníkom na výživu.

Ďalšie opatrenia v boji za štíhlu postavu

Okrem správnej výživy, efektívnerôzne kozmetické procedúry, ktoré možno urobiť doma, prispievajú k úbytku hmotnosti. Masáž podtlakom alebo valčekom s prídavkom citrusových esenciálnych olejov pomáha bojovať proti celulitíde. Pre tých, ktorí čelia problému prehybávania a suchá pokožka po ostrých strata hmotnosti, pomôžu zábaly. Ako základ pre zábaly môžete použiť kelp (morské riasy), modrá a biela hlina, mletá káva alebo med.

kalorický stôl lekára

Avšak každý kozmetický postup má svoje vlastnékontraindikácie. Takže zábaly by nemali byť vykonávané u ľudí, ktorí sú alergickí na zložky konkrétneho zloženia, ako aj na tehotné ženy a tých, ktorí aktívne podstupujú zápalové procesy v tele. Ostré uvoľňovanie toxínov počas postupu môže iba zhoršiť situáciu.

Fyzická činnosť je povinná.Program úbytku váhy. Môžete začať klasickým nabitie, postupne zvyšovať zaťaženie a počet opakovaní. Bez toho, aby ste prežili 1-2 hodiny denne na čerstvom vzduchu. Veľmi dobre pomôžte bojovať s kúpaním navyše, jóga pre začiatočníkov a cyklistiku. Okrem toho cvičenie zabráni pokrčaniu pokožky, ktorým čelia všetci chudnutí. A samozrejme, vždy by ste mali počítať kalorický obsah hotových jedál podľa Bormentala.

Recenzie o strave

Početné recenzie ľudí, ktorí použilislužby klinickej ordinácie doktora Bormenta možno rozdeliť do dvoch kategórií. Väčšina klientov, ktorí dokázali dosiahnuť maximálne výsledky a stratili 10-30 kilogramov, vyjadrujú pozitívny názor na metódy a prácu zamestnancov. Avšak pacienti, ktorí sa nedokázali vyrovnať s nadváhou, nechávajú iba negatívne recenzie. Spravidla pracujú s príliš vysokou cenou za služby kliniky a majú nízky výsledok.

kalorického koridoru

Je potrebné pochopiť, že pre akékoľvek pozitívneúčinok by mal vynaložiť určité úsilie. To môže byť veľmi ťažké pre tuk ľudí úplne prehodnotiť svoju stravu a životný štýl. Koniec koncov to vyžaduje obrovskú vôľu a nekonečnú motiváciu, ktorá je taká nedostatočná pre väčšinu pacientov, ktorí sú obézni. Hlavná vec je prekonať linku v prvých 5-10 klesnutých kilogramoch, čo doktor Bormental pomôže. V tomto prípade zohrávajú najdôležitejšiu úlohu kalorické potraviny. Odraz v zrkadle bude veľkou motiváciou!

Čítajte viac: